[...] chęci to masujemy mocniej do końca roku a potem może wiosna 2018 zobaczymy. Tak naprawdę ten okres teraz to pierwszy gdzie po startach nie mam na sobie powyżej 10kg bagażu wody i fatu%-) A formę po tygodniu to oglądałem na fotkach;-) no i w sumie z czystym sumieniem pisze to że ani razu mi okres masowy nie wyszedł po zawodach bo zawsze masa [...]
Jak gotuję np. fasolkę szparagową, to wodę słodzę 1 łyżeczką cukru - potem tą wodę wylewam. Jak to jest, czy ten cukier "wsiąka" w fasolkę czy jak wylewam wodę to wylewam wraz z nią cukier i nic z tego cukru nie pozostaje w fasolce?
[...] cm Waga: 98,5 kg / 97,8 kg (-0,7%) Pas na wdechu: 85,5 cm / 84 cm (-1,5 cm) Fałda brzuszna: 32 mm / 24 mm (-8 mm) Kurczę... 2 dni wcześniej waga była 96,8. Jakieś wahania wody mam, no ale trudno. 3% i tak by nie było. Na zdjęciu z fałdą jest minimalnie za mocno przyciśnięte, ale musicie uwierzyć na słowo, że bez takiego dociśnięcia jest tyle [...]
[...] jeszcze - uwaga na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym ograniczającej drastycznie spożycie węglowodanów, czyli takiej gdzie ilość glikogenu (a więc i wiązanej przez niego wody w mięśniach) się obniża. Podkreślam, że mówimy o wytrenowanych osobach. Tutaj link do abstraktu: http://journals.lww.com/…/The_Effects_of_Ketogenic_Dieting_… Już sam [...]
No spodziewałem się, że tutaj leży problem, ale wody jeszcze ciut siedzi, pewnie od joszki, bo ta skóra nie jest taka "twarda" tylko to co mam na brzuchu to w 90% taka galaretka miękka. Po wypłacie pójdę na badania mikroflory jelitowej i wtedy zapodam odpowiedni probiotyk. Obejrzałem teraz filmik na zapytaj trenera z Patrycją Szachtą, którą [...]
[...] o spalaczach i chyba wleci Thermal Pro Revolution na ostatnie parę tyg. Jadłem wczoraj placki ziemniaczane z proszku i calkiem przyzwoite są. Wystarczy jedno jajko, szklanka wody i 100g prochu i gotowe %-) Druga sprawa to jadę na ryby od piątku do niedzieli, woda kameralna bo 8-9ha ale klimat fajny bo siędzę na takim półwyspie na środku wody. Oby [...]
Tak czułem, że multum wody podskórnej itp. To kwestia zaparć. Po ładowaniu ostatnim dostalem rozwolnienia (możliwe, że przez dużą ilość sodu w produktach) i wyszło na to, że w 1,5 dnia albo i mniej zlecialo prawie 4 kg na wadze i multum wody podskórnej. A wygląd sylwetki bez porównania... Poczytam o debutirze, vivomixie itp.
W jeden dzień zeszło około 2kg. Mam nadzieję że wody /SFD/2017/5/1/bfebfcaa3f43402996034795c8138ea7.jpg /SFD/2017/5/1/88c18a84f26a4b5d8b340651b206fbd6.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-01 02:56:27
[...] widziane :-)) nie jestem alfą i omegą, dlatego pomysły chętnie poczytam i być może wykorzystam u siebie :-)) _____________ Dodaje foto z dzisiaj - zdecydowanie nabrzmiała od wody jestem - ale nie ma się co dziwić po takim jedzeniu %-) Ogólnie wiem, że jak wrócę do swojej miski, to wrócę do normy.... w miarę ;-) Jednak coś co mnie w chuuu [...]
[...] 5) 5 jajek, 130g mąki pszennej, 20g WPC /SFD/2017/4/30/1b57b4dfc1684b4ebac9e16be9d6fa4f.jpg Dziś trochę zaszalałem |-) Do kleiku zamiast standardowo 800ml wody dałem 1 litr + doszły maliny + guma i wyszło tego prawie 1,5l miska %-) Micha z kaszą jaglaną i kurą też sporawa, a omlet zjadłem przed chwilą, więc nie chciało mi się [...]
[...] w dniu 2017-04-30 22:51:49 Jak lubisz ostre sosy to Blairsy naprawdę są mega dobre i mają stopnie ostrości od porównywalnych do tabasco do takich których kropla wannę wody czyni nie do spożycia dla normalnego Kowalskiego XD A sosy które sam stosuje często żeby nie jeść suchego kurczaka to polecam WK słodkie jak i słone smaki jadłem [...]
Dzisiaj ostry trening biegowy 10,5 km łącznie z rozgrzewką, w tym odcinki po 2,25 km x 4. Po każdym odcinku odpoczynek i picie wody. Praca na tętnie powyżej 90% 23 min. a powyżej 80% 21 min. Łącznie czas treningu 1h 5 min razem z pauzami i rozciąganiem.Mój polar m400 uznał to za "bardzo intensywny trening+" i 576 spalonych kolorii, a myślę, że i [...]
[...] że wystartowaliśmy itd. Takie zlane szczątki myśli. Co widać Trasa pływacka skrócona o połowę tak jak pisałem wczoraj. Czas 4,26,11 i 5 te miejsce open. Zwycięzca zrobił zawody 14 minut lepiej rok temu władował mi przeszło 30 min a poprawił się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie miejsce strata około 5 min 20 sek, 4 te strata prawie 2 minuty. [...]
[...] 50g owsianych 100g mąki ryżowej 10g kukurydzianych 20g czekoladowych kulek%-) 50g wpc smak masło orzechowe 1 jajko jabłko banan +kakao,proszek do pieczenia,słodzik,trochę wody gazowanej,na wierzch trochę dżemu poszło bo ww barkowało do bilansu %-) 25min w piekarniku ale nie wiem jaka temp.bo mam gazówkę bez termo %-) Zmieniony przez - luki77 w [...]
[...] udział. No ale, wszystko jest po coś. Moje makro na dzień dzisiejszy wyglądają tak i zobaczymy czy coś się zmieni na takim systemie jedzenia, głownie chodzi o trzymanie tej wody, bo nie pamiętam żebym był nawet na masie tak napompowany, nie wiem co sie stało, ale widze że nie jestem sam w tym na forum. 2 093,8 kcal b:228,8 g ww:89,0 g tł:91,4 g [...]
[...] a co ze sterylnoscia panowie mysleli o tym? chyba nie... e-lite jak najbardziej trafny strzal w dyche niech wbije mixa najlepiej dwie ampy bardziej bym sie obawial nacisku na czas jedzenia i intensywnosci zadan bojowych w koszarach od tego tez mozna niezle zjechac z maso-wody batony bialkowe OK tylko pytanie jakie ale to juz nie ten dzial...
Z tym zatrzymaniem wody ( u mnie tylko na brzuchu sie trzymala, bo pregi na nogach byly i prostownik caly odsloniety ) i jelit mialem podobnie, u mnie pomoglo odstawienie praktycznie z dnia na dzien orali do tego dodalem probiotyki ( vivomix, san probi ) dorzucilem rapacholin forte oraz cynarin, olej jablkowy i heperegen Jak teraz podbiles [...]
[...] i potem cos jeszcze dziaąlc to dopiero 15:30 na miejscu. Co do formy uważam że najlepsza miałemw piątek wieczorem po całym dniu ładowania, wypicia nie małej ilosci wody i 8g soli na cąły dzień, ale oczywiście miało nie byc problemu z wagą to rano wstałem i było 90kg :d wiec trzeba było ogarniczyc wode sól jedzenie przez to potem czułem [...]
[...] mniej jeszcze pokazało :-D wychodzi na to, że przez 6 dni na LC zleciały ze mnie 4kg i 3cm z pasa, naprawdę dziwie się skąd taki ogromny skok wagi, nastawiałem się na maks 2kg tym bardziej, że tej wody naprawdę sporo nie trzymałem co nawet Przemek potwierdził jak byłem u niego widocznie jednak trochę tego było + zawartość jelit od takiej puli ww
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
