wody

[...] przybiegl i mowi "wez zobacz to gino mi chyba wy***alo" podnosi koszulke a tu lipo jak ****, zalalo na mecie i suty wisza razem z sadlem inny tez plakal ze ma guzy a mu poprostu suty twardialy od zimnej wody lol no ale to taki maly offtop mysle, ze skoro chlopak pisze, ze gudz wielkosci paznokcia to pewnie nie wyolbrzymia problemu

[...] nie zastąpi pełno wartościowych białek węgli i tłuszczy Ja radził bym wstać wcześniej zjesc platki owsiane na mleku + 3 jajka (albo wiecej) + 50ml oliwy z oliwek Jeśli nie pij sobie ostrowie .... i tak nic prawie nie da aa i dużo wody musisz pić do tego z 1 litr na trening i z pol litra przed treningiem A kolega z tym carbo wyskoczył ....

mam jeszcze 2 i poł puchy starego vaso, po cyklu kreatynowym szamie zawsze przed trenem 6caps zapijam sporą ilością wody i prawie nic nie czuje Można stare puchy wymienić na nowe ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-02 09:43:29

tylko wiesz 3kg zależy czego...ja brałem pod uwage że chodzi mu o czyste mięcho :) bo 3kg może mu przybyć tłuszczu , wody , niestrawionego pokarmu itp

Witam. Przed wczoraj zrobiłem sobie obciążenie w takich proporcjach: 1,5miarki cementu + 2 miarki piasku + 1 miarka wody. Moim problemem jest to, że do dziś jeszcze nie wyschło. Zwierzchu jest twarde a w spodzie nie. Co mam robić???

jakbyś miał problemy z rozpuszczaniem to dodaj więcej wody lub mleka - nic sie nie stanie jak tak zrobisz

skurcze mnie lapia wiec musze wody duzo pic i magnez a skad mam go wziac?

Masz dużo opcji co do twarogu który jest słaby, można dodać cynamonu, orzechy, słodzik i blendowac z odrobiną wody. Pyszny serek.

WSZYSTKIE PRODUKTY ZAWSZE PRZED GOTOWANIEM BO W RÓŻNYM PROCENCIE MOGĄ WCHŁONĄĆ LUB POZBYĆ SIĘ WODY !!

Masa powstaje od treningu , diety z dodatnim bilansem kalorycznym i regeneracji. Masz nitrobolon 1 czy 2?? Wogóle pij czy jesteś na cyklu czy nie ok 3-4 litrów wody dziennie, ale nie aż na siłę.

a co do wody to pij jak czujesz pragnienie nigdy na nie pij na siłę.

m1t teraz już cięzko dostać z tego co pamietam to troszkę ciągnie tej wody i zazwyczaj biorą go z nolvadexem 20mg/dzienne.

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] dało żadnych efektów(i w sumie nie dziwi mnie to ), jednak nie było ani diety, ani trening nie był dopięty na ostatni guzik. Jednak wtedy jak na mnie nie podziałało chociaż troszkę to może po prostu ta kreatyna na mnie nie działa?(nie było absolutnie żadnego efektu, jakbym nie brał) No i muszę przyznać że mono się troszkę boję bo retencja wody

A odczułęś tą retencję wody? Ja i wiele innych osób na forum wogóle nie odczuwam.

Słuchaj - nawet jeśli zaobserwujesz retencję wody - zejdzie ona po cyklu. Żadna skóra Ci nie będzie wisieć.

retencja wody przy mono to normalne (u nie wszystkich to występuje) nic ci się nie stanie po cyklu

[...] jest 3 dzien, biegam co 2gi, dzis on wypada. ale szkopul w tym ze waze 76, z 80 4 kg w 3 dni? i z brzucha raczej nie spadlo.. jem tak jak napisalem, nie chodze glodny, duzo wody pije. moze cos jest w tym ze w ogole cukru nie spozywam, calkowicie 0 przedtem dziennie 2l sokow 100% z cukrami, do tego ciastka, batony aha i kupilem szynki wieprzowej [...]

ja gram bardzoc czesto na wf-ach,sks,szkolna druzyna i z kumplami rekreacyjnie pije duzo wody.przed graniem carbo,po graniu carbo+tauryna

No to i ja sie zapytam, czy jeden intensywny trening (1 h 30 min) przy piciu dużej ilości wody może bardzo spowalniać przyrost masy, czy raczej słabiej??