wody

[...] wcale) nie jem bialego pieczywa, makaronow, zadnych ciast, tlustego miesa, tlustych serow. Duzo warzyw gotowane mieso/kurczak,ryby/ codziennie jem zupe, pije baaardzo duzo wody i zielonej herbaty. Są efekty Jeszcze na poczatku lutego wazylam 52kg i mialam 54cm w udzie a w lydce 37 wiec udalo sie:) i mysle ze dalej bedzie spadac. Troche pracy i [...]

[...] cykl, 3 dni po ostatnim hcg zacznij clomid 5 dni po 100mg a potem przez nastepne 2-3 tyg po 50mg dziennie ale i tak uwazam ze to strata czasu, bo i tak stracisz wiekszosc wody i zostana tylko rozstepy i dziury po syfach i moze pare % miesa ja bym w 8 tyg zredukowal dawki i wszedl na prop + wino i probowal cos ubic, uratowac, dopiero porem [...]

Normalny bulk nic nadzwyczajnego, ale ten smak, odrazu czuć że to olimp, smakuje jakbyś wrzucił 1 truskawkę do 1 litra wody i dodał 0,5kg mąki (z wodą) a z mlekiem da się wytrzymać

[...] to bardzo dobrze wiesz Dzieki za rade, nareszcie cos konkretnego, postaram sie zastosowac, do tego ryzu i wolowiny, tylko wolowina mielona? warzywa to wiadomo.. na poprzednich cyklach z taka dieta typu ryze makarony i twarogi robilem 9-10kg z czego uciekalo zazwyczaj 2-3kg wody.. wiec to cyba nie jest najgorzej biorac pod uwage moja budowe?

no witam tren spisuje sie dobrze waze wale go z enentanem ale powiem ze wody az tak strasznie nie ciagnie aktualnie waze 107kg zostalo mi jeszcze ok 4 tyg na tym stacku potem zrobie czyszczenie a co dalej to jeszcze nie wiem

Czy to troche nie mija sie z celem,przeciez chodzi o to,aby stworzyc deficyt, chodzi o to zeby stworzyc deficyt-tak, ale z glowa a im jest wiekszy tym szybciej sie chudnie z czego? tluszczu, wody z miesni? deficyt dajesz powoli i progresywnie zaczynajac od bilansu na zero jak chcesz stracic tluszcz.

[...] w gore 5razy 80kg w WL na 5ktach - musi sie udac. ok, heh to wychodzi na to ze jako jedyny na silowni dobrze robie unoszenie bokiem wszyscy robia tak jak pisalem. wylewanie wody - ok eliminuje. tak mi sie wydaje ze bole lokci moga miec zwiazek ze strzelaniem w barkach, a konkretnie podczas hmm.. proby ''przekrecenia'' luzno zwisajacych rak 'do [...]

bo ja kuraka wrzucam do wody, 5 minut i zrobione bo nie chce mi sie z tym pyerdolic Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-04-07 12:00:59

Może uda Ci się pożyczyć hantle od kogoś na tydzień i wykonywać FBW na nich? Jeśli nie to zerknij do tematu o treningu domatora - tam są jakieś pomysły na fbw wykonywane z butelkami wody, itp

inny estr, nie podciąga tak wody

[...] piciem i W TRAKCIE picia. Nie możesz się odwodnić. Pamiętaj jak wyjdziesz do WC to po powrocie uzupełnij płyny. Najlepiej pic wodę mineralną. Kielonek = zaraz szklaneczka wody. Zasada numer pięć : Nie pij drinków one są zdradliwe . Zasada numer sześc : Kontroluj się ! Pamiętaj co za dużo to nie zdrowo. Kontrolka tym razem musi zaświecić [...]

Nie nie wyszukiwarka sie nie zepsóła ale chciałem się upewnić czyli jak np biore z rana na czczo to moge odrazu cos zjesc czy odczekac jakis czas , a i potreningu cos odczekac czy odrazu wypic ?:D a i rozrabiac w 200 ml wody ?tak ?:D Zmieniony przez - LordMario w dniu 2009-04-09 13:29:26

[...] bicka tak jak ostatnio i na więcej nie miałem siły.Czworogłowe styrane tak samo jak plecki WL ( chyba technika ok ale czekam na sugestie ) http://www.youtube.com/watch?v=lNHqu-_E6cg prostowanie( chyba ok ) http://www.youtube.com/watch?v=ZTP0IQ5gXLA fotki: śniadania z tych dni(przed przygotowanie i już do konsumpcji) jedzonko: małe zapasy wody

a i dziękuje ze tak o mnie pomyśleliście szkoda ze ja nic nie wiedziałem o takim bajerze bym wam serenade miłosną napisał na temat spamu yes yes napisz jeszcze marcienie po 4 łukasz jest fajniejszy od wódy Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-09 18:12:09

Na jabłku troche mniej wody pociągniesz. Wrzuć jabłko i trzymaj miche.

King_Odin - otóż to, ludzie trochę idą na ilość, a potem "och retencja wody" Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-10 11:46:28

Kup mono choćby z vitalmaxa i trzymaj miche a będzie dobrze :) co do wody to pij co 15 min po łyczku i pęcherz cisnąć nie bedzie

[...] pierwszy trening z czwartku (nie opisywalem wczesniej,bo to byl taki wstep,sprawdzalem ile czego moge zrobic,i ukladalem lepiej cwiczenia,ilosc powtorzen) Zrobilem 3obwody calego planu , 1. przysiady z obciazeniem 3x20, bylo bez problemu 2. wspiecia na palce tez bez problemu 3. Podciaganie na drazku nachwytem... no wlasnie,tutaj [...]

dużo to może nie, ale jednak "jest" ;> w zasadzie jeszcze nie próbowałem HIIT... trzeba będzie spróbować ;) dzięki. A pytanie dalej podtrzymuje odnośnie tej wody podskórnej.

[...] albo mój sztandarowy posiłek: 200g ryżu + jogurt duży. Po treningu na odwrót jak był ryż przed to gainer jak gainer to ryż. Później jeszcze jeden posiłek (pół roku temu miałem ten cykl wiec nie pamiętam co wtedy dokładnie jadłem). Wiem że jadłem sałatkę z kurczakiem często na ten posiłek i na noc jeszcze białko. Dodam jeszcze że piłem dużo wody.