[...] itp.). EXPANDER nie zawiera sterydów anabolicznych, ani żadnych substancji niedozwolonych w sporcie. Zwiększa wydolność organizmu. Powoduje czasowe zwiększenie zatrzymania wody w plazmie krwi, zwiększa jej objętość funkcyjną, poprawia przenoszenie tlenu i składników pokarmowych, polepsza procesy termoregulacji i wydalania produktów [...]
[...] szklanka mleka , banan Obiad: piers z kurczaka smazona, ziemniaki, surowka z tartej marchwi Przed treningiem: platki kukurydziane z mlekiem Po treningu: 1/4 do 1/2 litra wody/soku pomaranczowego W domciu: trzy kromki chleba razowego z wedlina i serem zoltym, jogurt, 1-2 jablka, szklanka mleka Przed snem: kromka chleba razowego lub grahamka [...]
hmm, to chyba jest tak, że żelatyna to po prostu kolagen. Bo kolagen pod wpływem gorącej wody zmienia sie w żelatynę, więc jak będziesz wcinał żelatyne, to po prostu organizm ją wykorzysta do tego do czego potrzebuje kolagenu, bo to to samo. Właśnie między innymi dlatego zawsze mnie intrygowało dlaczego ludzie kupują Kolagen Olimpu, skoro jak się [...]
Jezeli jest to tylko jeden wieczor,a ty nie uprawiasz tego sportu zawodowo to mozesz (moim zdaniem) pozwolic sobie na to ... Mozesz oczywiscie pozniej wypic z 2-3 litry wody i zjesc troszke bialka na noc,aby zmniejszyc mozliwosc spadkow... Jezeli na nastepny dzien masz trening to postaraj sie wyspac i zmniejsz intensywnosc samego treningu,a lepiej [...]
[...] trawienia. Popularnym błędem wśród osób odchudzających się jest jedzenie sałatek bez dodatkowych, oddzielnych potraw. Główny składnik sałatek-sałata, składa się głównie z wody i jest błyskawicznie trawiona. Powoduje to uczucie głodu właściwie w chwilę po jedzeniu. Sałatki najlepiej jeść jednocześnie z innymi daniami, ponieważ wypełnią miejsce [...]
[...] bialkiem kalogenowm . Moze jedynie Olimp wzbogacil swoj prodaky o walory smakowe ,ale i tak to jest to samo.Gelatina zawiera:84-90% bialka, 1-2% sooli mineralnej i 8-15 % wody.Sam bralam zelatyne jak nie stac mnie bylo na odzywki bialkowe(oblecha, ale jak trzeba bylo to sie bralo) http://www.vegsoc.org/info/gelling.html Tu masz liknk na temat [...]
[...] ryżu wpływa gotowanie? Można zauważyć, że im dłużej go gotujemy, tym bardziej staje się miękki i "rozciapciany". Otóż skrobia w wodzie pęcznieje. Cząsteczki wody wnikają między cząsteczki skrobi (są to długie łańcuchy poskręcane ze sobą lub pozbijane w drobne ziarenka (mówimy tu o skali mikro)). Wnikająca woda ułatwia ich [...]
[...] i wygrywają największe konkursy. CO TO ZNACZY, ŻE MIĘŚNIE SĄ GĘSTE? Wtedy, gdy są ostro zarysowane, proporcjonalne w kształcie, pozbawione podskórnej tkanki tłuszczowej i wody. Taka jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi obciążeniami, ale bez sztucznego przyspieszania tego procesu. Sterydy anaboliczne, które [...]
[...] z chydą szynką, bo ser żółty strasznie tuczy. Mleko oczywiście może być, tylko nie przesadzaj. Kurczak i ziemniaki też z suróweczką. A no i na dzień wypijaj naj mniej 2,5 l wody mineralnej niegazowanej(jak mozesz to więcej) aby przyspeszyć przemianę materii. A po treningu najlepszy jest babnan i ryż. Najlepiej zjeść posiłek jakieś 2 godz. przed [...]
[...] Arnolda robi wrażenie. Z wielu zdjęć "Austriackiego Dębu" jedno nadal przyprawia o zawrót głowy - to, na którym Arnold eksponuje klatkę w pozie bokiem, z pełną wody szklanką, postawioną na szczycie jego potężnych mięśni piersiowych. (Jeżeli ktoś posiada to zdjęcie w swojej galerii to prosił bym o wrzucenie go do postu) Nie ma chyba [...]
[...] jakiej firmy ten sfb ,ale dla MLO wygląda to tak na pusty żołądek przyjąć odpowiednią do masy ciała liczbę tabletek (według wykazu poniżej). W okresie stosowania należy ograniczyć ilość spożywanych pokarmów. 41 - 75 kg 3 tabletki powyżej 75 kg 4 tabletki należy pić dużo wody podczas stosowania preparatu Pozdrawiam Kilop
[...] do tej straty białka to nie wydaje mi się żeby zachodziła. Natomiast zmienia sie zawartośc białka na 100 g, ale to naturalne, bo przecież jeśli wyparuje Ci z produktu część wody, to zwiekszy się procentowy udział białka, ale wagowy pozostanie ten sam. Czasami obróbka cieplna jest dobra dla przyswajalności białka, bo np białka jajka kurzego [...]
[...] minerały (wapno, żelazo itp). Dużo czytałem kiedy i jak zażywać minerałów. Staram się też jeść 30 min przed treningiem i 30 min po treningu, a w czasie treningu wypijam 2 l wody. Jeżeli trening jest mądry i powoduje budowe a nie wyczepanie organizmu to daje to efekt przyrostu masy. O mojej diecie moge tylko powiedzieć tyle że %udział jest taki [...]
[...] pierwsze 5 dni stosuj 4 porcje Crea Mass w ciągu dnia. Od 6 dnia ogranicz spożycie do 2 porcji. 1 porcja odpowiada 3 łyżkom stołowym (40g) Crea Mass rozpuszczonym w 200 ml wody. Podczas kuracji niezbędny jest intensywny trening. Doświadczenia lekkoatletów z USA i Europy podczas stosowania Crea Mass: - po 10 dniach wzrost wagi ciała o 2-3 kg, - [...]
[...] nalezy zadbac o zwiekszona ilosc wit. B1 lub B comp gdyz "wyplukuje" je z organizmu. Mozna zwiekszyc takze jakosc insuliny biorac magnez. Ja kreatyne bralem 1/2h przed treningiem z sokiem winogronowym+glukoza i do 2h po treningu. Duzo wody min. 3litry Po cyklu warto brac antykatalizatory np. HMB, glutamine, aminokwasy rozgalezione
[...] po posiłkach. Należy zażywać każdorazowo takie same dawki. Kuracja nie powinna przekraczać 10 - 14 dni. Na ginekomastię (rosną sutki jak u dziewczyn) i odkładanie się wody w mięśnach - Nolvadex ale nie jest potrzebny (chyba że masz dużą tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej). Zastosuj go dopiero wtedy gdy poczujesz jakieś złe [...]
Pic owszem-adekwatnie dużo do ilość wypoconej wody-czyli im intensywnie trenujesz-tym więcej pij-polecam niegazy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Dlatego najdokładniejszą metodą jest badanie podczerwienią. Można je wykonać w Warszawie w klubie Gymnasion. http://www.gymnasion.pl/ Jako wynik otrzymujesz: %tłuszczy, %wody, %suchej masy, BMI fizjoterapeuta dokładnie omawia ci wynik (co jest ok, czego za dużo) Pozdrawiam
[...] pierwsze 5 dni stosuj 4 porcje Crea Mass w ciągu dnia. Od 6 dnia ogranicz spożycie do 2 porcji. 1 porcja odpowiada 3 łyżkom stołowym (40g) Crea Mass rozpuszczonym w 200 ml wody. Podczas kuracji niezbędny jest intensywny trening. Doświadczenia lekkoatletów z USA i Europy podczas stosowania Crea Mass: - po 10 dniach wzrost wagi ciała o 2-3 kg, - [...]
TRENING NA"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI"
