wody

dlatego trzeba dolać wody zeby bylo tarcie;)

Tos nie opowiadaj banialuk 17kg co prawda wody i fatu to i tak sporo a ty jeszcze wyskakujesz że mało iże ktoś po 1 paczce mocniej przybrał oszczędz nam takich textów

[...] dużo... Thermo - speed podnosi temperaturę ciała, przyspiesza przemianę materii. Stosuję tylko przed siłką w dawce na chwilę obecną 2 capsy (będzie3-4) i dzięki temu wiadro wody leci ze mnie a spalanie tkanki tłuszczowej jest bardziej efektywne.. Osobiście polecam nie tylko jako reduktor fatu ale jak nie masz siły ani zapału do treningu to musze [...]

Zacznij od właściwej diety i aerobów - bo jak widzę mięśnie brzucha to Ty masz - tyle, że pod warstwą tłuszczyku i wody.

i może być spowodowane wieloma innymi rzeczami jak np. chorą tarczycą, zatrzyamniem wody w organiźmie spowodawane wiadomo czym itp. itd.

[...] efekty które przy odpowiedniej diecie i aerob będą powtórzę i wtedy zakupie na kolejne dwa miesiace czyli maj czerwiec kreatyne na redukcji? właściwie to mam jeszcze z Olimpbu mega capsy i puszkę Xpanda wiec jesli na redukcji moge zapodać to czemu nie :) ale ona przecież powoduje nagromadzenie wody w organizmie wiec jak to sie ma do spalania ''

kreatyny powodujace retencje wody mogą przyczynić się do podniesienia cisnienia, podobnie kofeina i inne psychostymulanty. z drygiej strony no-bostery typu AAKG/inne formy argininy, ornityna i cytrulina - powinn przyczyniac sie do obnizenia cisnienia tetniczego krwi. najbezpieczniejszym wysjciem byłoby zakupienie samej kreatyny (np oraotan, [...]

Po kreatynie też będziesz miał mase mięśniową na stałe. Ja wogóle u siebie nie obserwuje retencji wody. Masa mieśniowa pójdzie Ci od prawidłowej diety, kreatyna przyczyni się do wzrostu siły i wytrzymałości, a co za tym idzie także do masy.

trening bez wody jeszcze nogi do tego ja bym nie przeżył

[...] lepsza przyswajalnosc to moge zaryzykowac. Ciekawi mnie zdanie Pana Marka jeszcze na ten temat. Poczekamy do wieczorka bo wtedy sie pojawia i pomaga :) P.S. 50$ a tak wygladalem latem kiedy zrzucilem 7 kilo tluszczu i wody Pozdrawiam Zmieniony przez - michal.z w dniu 2008-02-01 11:41:53 Zmieniony przez - michal.z w dniu 2008-02-01 11:43:22

[...] smazone na oliwie z oliwek( oliwa nie nadaje sie do smazenia ) - chleb razowy 50g(wywal) (okołotreningowo nie dajemy tłuszczy ! 5. (po treningu) - tuńczyk w oleju 100g( z wody !! I zjedz cala puszke a nie zostawiasz poł gryza ) - chleb razowy 70g ( Zmien na kasze/ryż ) 6. (na kolacje) - ser twarogowy chudy 150g ( połtłusty ,mniej przetworzony [...]

ale moge ten proszek z kapsułek np. wsypać do wody i wypić ??

ja kupuje juz ente ipakowanie Ostrowi.. czemu ? bo nie zalezy mi na smaku, bo odkladam bialko na kilka minut i piana opada, bo wypije ile dam rady i dolewam wody mieszam znowu ;) i najwazniejsze bo bialko z odzywki pije tylko jak mnie ostro przypili i po trenie l;) a ze to normalne bialko to juz calkiem fajnie ;)

Co najwyżej stracić trochę wody Jako relaks i małe oczyszcznie organizmu spoks

[...] to co babcia ugotuje godzina 16 ser twarogowy z chlebem godzina 18 trening godzina 19.30 ser twarogowy godzina 22 jogurt z chlebem i 5łyżeczek serwatki zmieszane z woda coś takiego z czasem to róznie ale róznie nie raz wczesniej pujde na siłke albo pózniej ale stram sie a i dużo wody pije około 2l diennie:) Ta diete mam juz od 3stycznia

[...] 9,11 tluszczy 60,26 wegli 371 kcal Brak białka. Smaruj masłem. Wywal ser i daj mięso chude. ________________________________________________ OBIAD (po szkole): Kalafior z wody 100 Sałata zielona ze śmietaną 40 100 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 250 Razem 57,15 bialka 12,35 tluszczy 10,00 wegli 371 kcal Sałatkę jedz z kefirem. Tłuszczu [...]

zRÓB pRZERWE LUB PRZEDŁUŻ CYKL DO 8 TYGODNI A PO CYKLU ZROB DŁUGA PRZERWE W KONCU PO KREATYNIE NIE MA EFEKTOW TYPOWO MASOWYCH ANI SILOWYCH ZŁUDA BO NA POCZATKU MASA I SILA SZYBKO IDZE A JESLI KTOS DO TEGO BIERZE KREATYNE JEJ ZAWDZIECZA TE EFEKTKY, KREATYNA TAK NIE DZIALA ORPOCZ TEGO ZE JEST MALA RETENCJA WODY TO MASA MIESNIOWA SIE NIE ZWIEKSZY OD [...]

trening silowy ograniczony do zera, aeroby tak samo, 8g. omega 3, glicerol, kwas hydroksycytrynowy, do 2 l. wody destylowanej, noi juz nie pamietam, ale duzo potasu i cynku, dokladnieto raczej na priv ale to dopiero w piatek od poniedzialku w ostatnim tyg. zaczynam ladowanie sola

[...] bo mają za bardzo "wyraźny" smak i rzygać się chce po 5 razach. Ja od dłuższego czasu robię sobie na kostce knorra ;) Rozpuszczam 1/3 kostki w niewielkiej ilości wody, gotuje, w tym samym czasie biorę śmietany troszkę do kubka, mieszam ją z tym co się gotuje (troszkę ,żeby się nie zważyła po wlaniu do gorącego), potem wlewam zawartość [...]

[...] uroczystość, tylko 0,6kg mniej na wadze. Miesiąc diety zamknałem 4 kg spadku, miałem nadzieję na 5, ale cóż. Waga po 31 dniach diety 96,3 z początkowych 100,3. Czyżbym gdzieś popełnił błąd w diecie? Może ta świnia z grilla? może za mało wody piłem? Z tej zgryzoty nie pomierzyłem obwodów Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-07 08:52:39