wody

Wszystko g****, ale wszystko dla ludzi ... sadam: skęd te rewelacje z syfami, pierwszy raz się spotkałem? A co do wody to właściwie nie ona jest tutaj przecież głównym skutkiem a raczej efektem ubocznym więc nie bałbym się o nią tak bardzo... Myśle, że takie generalizowanie, że raz na tydzień to OK a jak częściej to bee nie jest dobre.. Ja bym [...]

[...] że moze ciśnienie wróci do normy, tymbardziej ze spotkałem sie z opinią ze po cyklu z kreatyny(po którym to byłem) podnosi się ciśnienie z uwagi na to ze nastepuje retencja wody. Podczas tego miesiaca brałem tabletki czosnkowe, ktore to podobno obnizają troche ciśnienie. No ale jestem juz ponad miesiac po tym cyklu z kreatyny noi mierze sobie [...]

[...] chociaz nie wywoluje zadnego bolu. Czuje tez czasami ucisk na ta siatke... Szczegolnie podczas wysilku ale nie jest to udreczywe. Ale to chyba normalka... Jak wejde do wody wszytko sie sie kurczy i jadra staja sie zwiazle ale i tak wyczuwam cos na tym jednym jadrze. Czy to jest normalne po operacji z siatka? Jeszcze jedno pytanie czy moge [...]

ja miałem olimpa i rozuszczało sie szybko brałem dawki 40-50g na 400ml wody

[...] 60 gram węglowodanów w formie płynnej (odżywka białkowa plus carbo) - w trakcie treningu rozcieńczony roztwór dobrze przyswajalnych węglowodanów (20-30 gram w 1-1,5 litra wody) - od razu po treningu : w zależności od metabolizmu, intensywności, czasu trwania treningu i celów - 0,5 - 1 gram węglowodanów oraz 0,5 - 0,6 grama bialka na 1 kg [...]

carbo robie w mikserze, dla pewności żeby się dobrze rozpuściło dolewam trochę goracej wody i nie ma problemu

ee jak coś to i 3-4 i więcej tyg tylko jak mówie 1-2tyg odpuszczamy sobie prov/b6--przy mocnym łączeniu wins lub master a od 2-3ciego jedziemy z prov/b6 + np zwiekszenie ich dawek przy zatrzymywaniu wody(prog) + dodatkowo wins/master

wystarczy 3 litry wody dziennie?? to Omega to dziennie brac dwa razy po dwa kapsy?? i co po cyklu polecacie?? BCAA?? Glutamine??

Tak cykl 8 tyg 3L samej wody+inne płyny będzie OK Omega - 4 kaps co najmniej, stawiałbym raczej na 6-8 ale to zależy od Twoich finansów po cyklu BCAA, gluta będzie OK

[...] mie jeszcze o kreatyne! Chciałbym zacząć okres nasycenia w święta, tak jak się zaczyna wolne, ale to już bedzie chyba 3 trening!(w święta bardziej tego dopilnuje, dużo wody i takie tam) I nie wiem czy tak jak zaczne trening brać kreatyne w dawkach 0,03g/kg i po trzech dniach przejść do nasycenia czy wytrzymać te pare dni i zacząć [...]

czyli co bo nie rozumiem ? równie dobrze mozna łyknąć wody i tez jest git

carbo odrazu po treningu 40-60g zmieszac 400ml wody i w zależnosci od braków w diecie pozdro

Abu, izolat serwatki albo bcaa przed i po każdego rodzaju treningiem, gainer jeżeli z diety nie dostarczasz wystarczającej ilości kalorii, zma przed snem, mozesz również zapodać kreatynę ale nie mono tylko taką formę która nie ciągnie wody/cytrynian, pirogronian, jabłczan/.

[...] i jeżeli z pożywienia czy z odżywki dostarczysz jej w miarę dużo to powinno być si, a co do wspomnianego sodu to napewno poznać można taką kreatynę gdy nadmiernie ściągasz wody, wtedy może i działa na początku ale po jakimś czasie zbyt obciąża organizm i mogą pojawić się nawet problemy ze zdrowiem, a czy ty taką masz to nie wiem, zatanowiłem [...]

bierz ~3000 mg witaminy C co kilka godzin,kreatyne przyjmuj raz dziennie w celu podtrzymania.No i oczywiscie pij duzo wody Bedzie OK Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-17 21:02:15

[...] B-compositum" - kompleks witamin B, 50tab/3.50zł Biorę to tak: 2 tab laktomagu(140mg magnezu),1 tab zinceralu, i 1 tab b-compleks przed snem. Popijam to dwiema szklankami wody. Dodatkowo biorę b-comnplex do głównych posiłków. To miał być taki mały eksperyment, ale efekty naprawde pozytywnie mnie zaskoczyły. Poczułem różnice po kilkunastu [...]

[...] Dotyczy ona 70-80% ludzi stosujących kreatynę, a więc zdecydowanej większości. Ten drugi sposób nie dość, że oszczędza pieniądze, to jeszcze zmniejsza ryzyko zatrzymywania wody czy zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Pozostałe 20-30% osób nie reaguje na kreatynę ani przy jednym, ani przy drugim sposobie dawkowania. Gdy mięśnie są już nasycone, [...]

[...] piramidę, która jest skierowana głownie do starszych Amerykanów. Różnice pomiedzy Piramidą 70+ a tą oryginalną: -podstawą jest rekomendowane 8 lub więcej szklanek wody dziennie. Chociaż każdy powinien pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie, musi to być podkreślone, ponieważ ciała starszych osób mniej efektywnie alarmują ich o [...]

stary jak spisz temp ciala i tak podnosi ci sie o 1stopien a pewnie nabrales troche wody...ale niemartw sie ja tez tak mialem budze sie rano a kołdra jak by ktos wiadro wody na nia wylał...poduszka tak samo ;) przestaniesz brac i wszytsko wroci do normy

[...] z innych amino­kwasów — cysteiny i metioniny. Tauryna bierze udział w pro­dukcji żółci w wątrobie, a także, jak wykazano niedawno, ma wpływ na zatrzymywanie wody w tkankach. Ma to duże zna­czenie, gdyż uwodnienie komórek sprzyja zachodzeniu w nich procesów anabolicznych. Tauryna działa również jako antyutleniacz i w związku [...]