wody

[...] skutki podwyższonego/obniżonego estro (ogólnie na wahania tego hormonu) a inni mniej lub wcale. Ważne jest tutaj czy coś się dzieje u autora a nie co się działo u Ciebie :-) Do autora, skoro robisz redukcję to możesz wrzucić exe na zbicie e2, żeby zrzucić nadmiar wody, którą ten hormon trzyma. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-08-21 21:38:26

No raczej nie to kwestia ubytku wody najprawdopodobniej. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

User_ o ile mi wiadomo wpływ na retencje wody w pierwszej kolejnosci ma dieta, pozniej stosowane środki w postaci serm'ow/innych dodatków i dalej genetyka. Jest dieta - który środek bardziej nawodni? Nie ma diety - który środek bardziej nawodni? Genetykę pomijam - zainteresowany jeszcze zapewne nie bardzo wie (na podstawie doświadczenia) jaką tą [...]

ka to chwyt reklamowy... a co do wody to pijesz tyle ile wynosi Twoje pragnienie a nie ile Ci kaza etykiety wez nitro II

Wnioskujac na waszych poradach to Kazdy tutaj popiera NITRO. hehe. Ale musze powiedziec ze kumpel brał kre-alkalyn i dobre efekty.Znowu drugi kumpel poleca mi nitrobolon. Tylko znowu trzeba bedzie taszczyć hektolitry wody do domu

to ile wody pijesz zalezy od Twojego pragnienia nie od etykiety!

a co do wody to pijesz tyle ile wynosi Twoje pragnienie nie pijemy jak mamy pragnienie tylko nie dopuszczamy się do stanu pragnienia! szczegolnie trenujace osoby, na diecie, w cieple dni -musimy pic ciągle malymi lyczkami. w cieple dni nawet 6-8l wcale nie jest problemem. ale dla normalnego czlowieka(normalnych gabarytow) 3-4l to minimum

[...] nie rozni sie wiele od mono nie napisalem (chyba) ze nie dziala - bubel fakt poszczegolne skladniki moze wspieraja dzialanie tego i owego np tauryny,dextrozy itd Pepo - masz racje, ale wiesz co mialem na mysli - by nie ladowac w siebie wody na sile - bo po co a nazwalem to pragnieniem choc mialem ochote nazwac to "chcica" hehe

[...] mam podobny problem tylko ze ja mam 179cm i waze 87 kg:) to jest jazda czlowieku tez pracuej nad tym bebnem. jedynym wyjsciem jest bieganie aeroby i ograniczenie węgli okolotreningowo i dodanie białka i tluszczy.tez jak zjem albo wypije wiecej wody to od razu mi beben wychodzi.ja narazie sie stosuje do tych zasad zobaczymy co z tego bedzie.[pzdro

dj ty cwanikau ,wiesz ja jadlem przez 9 miesiecy 2 puszki tunczyka z wody dzienie,dziekuje postoj jak spobie przypomne to ma zuca

dolicz sobie do diety jakies 600g kurczaka ok 7 zl/ed 2 kostki sera chudego po 200g - 3 zl / ed 4 jajka 1,3zl /ed CZYLI OKOLO 15zl NA DZIEN NA CYKLU LICZ KOLEGO BO WYPADALOBY MIEC TE 3G BIALKA NA KG MASY CIALA JAK JUZ CHCESZ KOKSIC!! NO CHYBA ZE CHLEB ZE SMALCEM PLATKI KUKURYDZIANE, INNE GOWNA BEDZIESZ [...]

Wrzuc diete/trening i napisz ile sypiasz dziennie. Nikt wrozka nie jest. p.s Wody pij tyle, ile potrzebujesz. A nie wedlug zalozen, ze dzisiaj trzeba 5 litrow. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-11 12:09:11

super dzieki wielkie:) czyli ze tak powiem 2-3 lyzeczki zielonej herbaty dziennie tak? i moze np zaparzyc 1 lyzeczke np w 0,5l wody? dzialanie bedzie takie samo?

Nie chce dodatków, masla gotowego nie mam. Myślę że dodam wody a później ją odparuję rozsmarowawszy masło na patelni. W temperaturze nieniszczącej.

tak samo jak dodasz łyżkę, czy 2 wody. Na 300 czy 400g orzechów to znikoma ilość.

[...] większa to po prostu wykonuj ćwiczenia które izolują każdą część czyli staraj się trenować z hantlami itp. co do MC to najlepiej żeby nogi były na szerokośc barków bo im szerzej je dasz tym mniejszy będzie zakres ruchu a co do picia to pij duużo, po każdej serii łyk albo po każdym ćwiczeniu kilka łyków, no 1,5l powinieneś wypić wody:) Powodzenia

retencja wody to kwestia dobrze ułożonej diety,pierwsze słyszę że po kreatynie puchnie twarz.

Dieta to jedno ,ale mono ciągnie najwiecej wody z kreatyn ,wiec tak jak wincol napisał wcześniej spróbuj jabłczan kreatyny , orotanu nie polecam bo stosowałem i efekty mniejsze niz po innych rodzajach kreatyny a cenowo chyba najdroższy .

Kreatyna powinna zwiększać uwodnienie tkanki mięśniowej i im lepiej to robi - tym jest skuteczniejsza. Zatrzymanie wody w tkance podskórnej jest objawem jakiejś patologii. Warto byłoby zrobić sobie badania funkcji nerek. Niewykluczone też że w Twojej diecie jest za dużo soli względem spożycia potasu, albo inaczej - że w diecie masz za mało potasu [...]

Z tymi nerkami to brzmi groznie, aczkolwiek wierze, ze to nie to. Bardzo duże zatrzymanie wody u mnie występuje rownież na skutek wypicia dużej dawki alkoholu co zdarza mi się rzadko. Nie wiem, być może to taka uroda, bo wystarczy, ze przybiore z 3 kg i na twarzy wyglądam jakbym miał 10 kg wiecej. Po prostu nie proporcjonalnie do nabytych [...]