wody

[...] na naleśniki tak żeby były lejdisowe? Twaróg zurawina banan i jogurt osobno jako nadzienie ofc :P Mieszamy 2 jajka + make zytnia razowa 50 gram mleko 50 gram + 50 gram wody (jak jest gazowana to jest takie bardziej jak pann cake :O) blenderem, 5 gram tluszczu smarujemy patelnie i mase wylewamy na patelnie i sie robi, pozniej wkladamy [...]

są też szejkery z dokręcanymi od dołu pojemnikami na proch i/lub capsy, wtedy masz tylko szejker i butelkę wody ;-)

Pobudka wstac koniom wody dac :D

[...] Komentarz Spróbowałem z nowej dostawy ZMA i Magnesium Citrate. O działaniu na razie się nie wypowiadam, ale o smaku owszem. Magnesium Citrate po rozpuszczeniu w szklance wody daje nam napój, który w smaku najbardziej przypomina mi Visolvit :-D. To chyba w dziale 35+ powinno wystarczyć, każdy zapewne pamięta ;-). Mi smakuje bardzo, może nawet [...]

Jezeli chodzi o nogi (wczesniejsze zdj) to kawal nogi jest co by nie powiedziec ze giry :P Sporo tam wody ale zejdzie. Forma idzie do przodu i obstawiam ze na scenie bd idealnie. Trzymam kciuki chociaz wiem ze i tak nie musze ;).

Ja zimą też herbaty preferuję. Wszystkie lubię :-D Widzę jednak, że trzeba więcej wody pić. Tylko po wodzie co chwilę do toalety się biega. @-|

super_agniecha ja już zagotowałam czajnik wody i już sama woda wchodzi do kubka. I teraz herbata to będzie luksus i pełen relaks ehh, a nie hektolitry.

Mam problem, jak pije za mało wody tj 1,5l na dzien szczypie mnie cewka, może to być związane jakoś z podażą białka? ok. 2g/kg?

Mam problem, jak pije za mało wody tj 1,5l na dzien szczypie mnie cewka, może to być związane jakoś z podażą białka? ok. 2g/kg? http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

[...] zrobić analizę składu ciała ( HEALTH MONITOR ) tkantka tłuszczowa 20% = 20kg masa ciała 88,2 kg BMI 27,8kg/m2 masa tk. beztłuszcz 68 kg masa mięśni 74% = 65kg masa tkanki kostnej 3,4kg zawartość wody 54% = 48 kg PPM : 8557 kJ= 2043 kcal Dzienne spożycie kalorii 15231 kJ = 3637 kcal Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-01-24 15:48:35

[...] --> 25kg ! 6,5,4 tu widać po poprawę bo ostatnim treningu ! :D Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3s 25 kg 10,10,10 Dieta : Trzymam dietkę trzymam . wypiłem dziś tylko 2 l wody , zawsze staram się pić do 3 . :D Suplementy : 2 razy tran Podsumowanie: Zauważyłem że barki mi się zaokrągliły . huhu :) z czego jestem zadowlony , mięśnie robią się [...]

Nightingal - zgadza się, dziwny. Ale jednak coś tam się dzieje, jeśli o łapanie mięsa chodzi. Choć muszę przyznać, że bóli głowy po nim nie mam, jednak retencja wody się utrzymuje. Sporo co prawda po @ zeszło, ale nadal trochę trzyma. No i witam w moich skromnych progach i zapraszam częściej:-) Bubumysz - tryptofan biorę nie tyle na problemy ze [...]

[...] +brokuły, kalafior, rzodkiewka, ogórek świeży, fasolka szparagowa, marchew surowa, brukselka +melisa, herbata zielona, 2,5l wody Z zatok trochę zeszło, więc ćwiczyło się nieźle. Jeśli chodzi o nowy zakres, to niby tylko dwa powtórzenia mniej, ale trudno mi było dobrać ciężar. Przysiady to porażka [...]

[...] bułki lub chleb.Mąke razową wsypałem a pszenną przesiałem przez sito.wsypałem niecałe małe opakowanie suchych drożdży ok 5g(powinienem dać całe czyli 7g) ok 150 ml cieplej wody,sporo bazylii pół łyżeczki cukru i kilka razy zakręciłem młynkiem od soli.Ponoć sól przeszkadza w pracy drożdży...Mieszałem łyżką bo wiedziałem że się bedzie kleić i [...]

[...] jednym posilku, jakiś czas po treningu wypić shake, nastepnie drugi posilek i kolacja - wydaje mi sie, ze zmieścisz te 2300 :) jak myslicie, jeżeli trzyma sie u mnie dużo wody podskórnej w okolicach brzucha to warto zejść nieco z węgli? Aktualnie dobijam do 250g i myślę nad tym czy stopniowo nie schodzić w dol tak do 100/150g na dzien. Stosuje [...]

[...] ja zawierajace (siofor, avamina, formetic,etform,metfogamma) verospiron to spironolacton - reguluje gospodarke sodem i potasem - pomaga keidy problem z zatrzymywaniem wody zwiazany jest z nadnerczami - poniewaz "wyrzuca" z organizmu sod a zatrzymuje potas powinno sie raz na jakis czas zbadac poziom elektrolitow zeby upewnic sie,ze potas [...]

za malo pijesz. 1l na kazde spozyte 1000kcal, w DT dodatkowo 1l czyli np zjadacac 3000kcal w dt, warto by bylo wypic okolo 4l wody, w dnt 3l osobiscie jak pije ponizej takiej normy rowniez mam problemy z suchoscia w jamie ustnej

4 l samej wody -,- ? czy chodzi o płyny nie ważne czy woda czy sok, czy "woda" w zupie ?

DZIEŃ 25. / DT MISKA BTW 100/60,rW kcal 1700-1800 Dzień dopiero w połowie, ale już wszystko policzone. Dodatkowo, z napojów dużo herby i wody. Dzisiaj bez kawy, bo ekspres tylko w pracy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a1a68ba392e49eea772dc27646c0d2b.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d556e9114e44f05b6f7e76ad33dc894.png POMIARY Pomierzone, ale nie [...]

[...] byleby były. :) Teraz mam zamiar kupić kreatynę monohydrat 700 tabsów na 120 porcji - 3 porcje dziennie. Poprawi ta kreatyna jakieś efekty z masą? Dodam też, że wypijam + 3l wody zwykłej dziennie nawet 5l. Czy woda pomoże przybrać na wadze czy tylko spuchnę jak to już gdzieś czytałem? Zmieniony przez - rafal333w w dniu 2014-01-25 20:20:54