Kreatyna OLIMP mega caps 1250 - problemy

Moje problemy to : suchość w gardle i zmniejszona odporność organizmu. Jak co każdą zimę zdarzało mi się zachorować, lecz w tym roku już 4 razy !! Dopiero ostatnio gdy wyczytałem w artykule o kreatynie zę może powodować suchosć w gardle i zmniejszną odpornosć wszystko stało się jasne... jestem praktycznie 4 miesiące bez treningu !! Wszystko przez kreatynę ( tak mi się wydaje ). Za każdym razem jak już zaczynałem cykl to w przeciągu tyg max 2 tyg już zaczynało mnie suszyć w gardle , po tem to już bół gardła i choroba :/

Chciałem sie poradzić odnośnie jakie witaminy "wypłukuje" kreatyna, żeby po tem je uzupełnić i co zaradzić na suchość w gardle ?? moze pije za mało wody ?? 2 l dziennie w dniu treningowym i 1,5 w nie treningowy. Jeśli ktoś miał taki problem proszę pomoc.

za malo pijesz.
1l na kazde spozyte 1000kcal, w DT dodatkowo 1l
czyli np zjadacac 3000kcal w dt, warto by bylo wypic okolo 4l wody, w dnt 3l

osobiscie jak pije ponizej takiej normy rowniez mam problemy z suchoscia w jamie ustnej

4 l samej wody -,- ? czy chodzi o płyny nie ważne czy woda czy sok, czy "woda" w zupie ?

Płyny.

dzięki za pomoc ;)

dokladnie plyny:) zupa tez sie liczy