wody

mialem tylko trecka mass xxl do tego i troche zwyklej mono Ultimate i pilem duzo wody z witaminami typu zdrowit.ale poszla mi masa i sila tak jak oczekiwalem

[...] - po 30min - 1 porcja Massive Gainer Activity Rano zawsze 20 minut szybkiego marszu na bierzni pod katem 15%. Leje się ze mnie ze caly dres jest mokry. Na silowni do 1,5l wody niegazowanej wsypuję 3 porcje Carbo i w zasadzie wszystko wypijam w ciagu godziny. Zauwazylem ze odkąd wypijam Gainera przed silownia i Carbo w trakcie ćwiczeń, mam o [...]

ja tez prace swoja pzrerabialem tak zeby mi latwo do glowy wchodzila chodzi mi o to ze w stresie najgrosze jest to ze mozesz zapomniec duzo z tego co chcesz powiedziec , a w miejsce tego wejdzie lanie wody , narazi kazdy kto u mnie zdawal tak mial...

[...] musisz brac tak zeby w sumie z monohydratem wyszlo Ci 6g na dzien... efekt spuchniecia nie powoduje sama kreatyna, tylko w polaczeniu z nieodpowiednia dieta, kiedy retencja wody jest nadmierna i przechodzi w ladowanie wody pod skore, pogrubia skore i potem trudno sie tego pozbyc...najczesniej jest to wina zbyt duzej ilosci weglowodanow w diecie

moim zdaniem tak duzo wody jak mono nieciagnie.jezeli stosowales tez duze dawki to powinienes to zauwazyc.niebede sie z toba klucil o kreatyne.

[...] zwiekszylem do 100 i nie wiem dlaczego ale strasznie spuchlem na twarzy i w ogole jesli chodzi o wyglad, kazdy mi mowil przytyles, a ja na to, ze nie to tylko retencja wody po kreatynie Czy przyczyna moze byc moj metabolizm czy cos innego, np. niewlasciwa dieta trening dodam ze siora przylatuje z 3kg gain boliciem 1 czerwca i chce zrobic [...]

faftaq wiem co to KA moze ci sie wydaje ze*****a daje.moze niewidac takich efektow wizualnych jak po mono, ale jest to spowodowane chociaz tym ze nieciagnie tak bez sensu wody jak mono.

[...] że nie chce Ci się wyliczać w gramach( mi z resztą też) ale tak średnio oblicz tylko:) -Kreatyna na pewno dodała Ci coś masy jeśli to tylko było mono, bo przecież retencja wody i te sprawy...Ale to tylko Twój wybór, my próbujemy tylko doradzić:) -Jeśli chciałbyś zrzucić masę to prędzej polecam a6w na brzuszek i jakieś aeroby na zrzucenie [...]

zamiast wody zapij sokiem winogronowym

j/w bedzie optymalnie. Pij tylko duzo wody. pzdr

1.Jak biore rano na czczo to po jakim czasie od wypicia można jeść? I co najlepiej szamać? 2.Ile minut poi zakonczeniu treningu wszamac krete? I po jakim czasie można jesc po treningowy od wypicia? 3.Rozpuszczam 5g w 0.2l wody i po wypiciu tej szklanki zapić jeszcze np.dwiema (jak gdzieś wyczytałem obficie zapijac woda) czy nie?

[...] 218 jedno jajo gotowane Oliwa z oliwek 15 g Posiłek 7 kolacja B: 30g, T: 1, WW: 5g kcal: 149 Ser twarogowy chudy 150g do tego zma apteczne omega 3 i jeszcze witaminki. bede pił duzo wody niegazowanej i herbate niesłodzoną (zieloną) ps. mam nadzieje ze nie zlece z mieśni :P zbyt duzo ;c Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-05-21 20:03:24

[...] by mąka z pieprzem Przed treningiem poszła porcja Nitroxa o smaku pomarańczowym i tak: Rozpuszczalnosc: bardzo dobra, na dole pozostaje nie wielki piach ale dróga porcja wody i wszystko się wypija. Smak: tragedia pachnie pomaranczą ale w żadnym stopniu jej nie przypomina, chociaz powiem szczerze ze jest smczniejszy niż lemon J Działanie: nie [...]

[...] 200 g(dwa) Posiłek 7 kolacja B: 30g, T: 1, WW: 5g kcal: 149 Ser twarogowy chudy 150g To wszystko proszę o ew. poprawki niech masa będzie z wami !! :D W między czasie dużo wody i jak najwięcej warzyw powciskam Aha nie napisałem jeszcze: dieta z minusem kcal -200. No i jeszcze napiszcie co jest ew. do porawy :P Sogi daje oczywiście za pomoc [...]

[...] - omlet na masle z 3 jajek do tego chleb slonecznikowy 2 kromki i 2 plasterki sera zoltego. Posilek na uczelni skladal sie z bułki z szynką + jakieś warzywa do tego + 3l wody Obiad (2h przed pojsciem na silownie) - Kasza gryczana + tunczynk w sosie wlasnym + salatka z warzyw (pomidor, ogorek, rzodkiewka, por) Kolacja - tu bedzie problem bo [...]

czemu oprocz mono... bez przesady nie ciagnie az tak wody kreatyna ok cell pump bardzo ok wiec wszystko ok

Ja słyszałem ze Ronnie Coleman robi mase pijać 50 litrów wody dziennie, od tego jest z***isty metabolizm i mieśnie się pompuja dosłownie

50 wody na odwage i jedziesz... ide sobie na studia... pa...

[...] z czasów dzieciństwa az mi się pysie po dziecinnemu czieszy :D hehe a z poważniejszych spraw - 3,5 łyżki z pudła dwa razy dziennie- rano po przebudzneiu na czczo z 0,5 wody kranówy- żelazówy i zacnie wchodzi. zero objawów niechcianych. porcja nr dwa w godzinach popołudniowych po 8 godzinach min. wcześniejsze doswiadczenia uświadomiły mi [...]

[...] o to że nawet kreatyna w jakis sposób obciąża np. nerki.a tak wogóle to polskie miety sa mniej szkodliwe od ruskich i czy podczas brania metanabolu trzeba zwiekszyc spozycie wody tak jak w przypdaku kreatyny?mi sie wydaje ze raczej tak bo powoduje retencje wody wiec trzeba jej dosatrczac wiecej niz zawsze.jesli tak to zalecane jest popicie duzo [...]