wody

Monohydrant jest kreatyna ktora pompuje duzo wody do miesni, ale co za tym idzie tez wartosci odzywcze i miesien jest silniejszy,napompowany woda ale tez zdrowszy po cyklu moze spasc woda a miesien Ci nie spadnie po cyklu mozesz zapodac np: Beta Alanine

a inne kreatyny nie "pompuja wody do miesni"?;-)

[...] w nich wzrost. Na wygląd mięśni brzucha tak jak na wygląd i estetyke każdego mięśnia wchodzi ilość tłuszczu w organizmie. Żadne ćwiczenie tak naprawde ci nie pomoże zbić tłuszczu jeśli nie będziesz przestrzegał diety redukcyjnej. Polecam picie wody, bo ona nie zawiera kalorii, sprawia uczucie sytości, poprawia metabolizm, ale nie przesadzaj.

Wesolego Jaj.a w Poniexzialek uwazajcie zeby ktos Was lodem zamiast wody nie trafil hehe ZDROWIAAAA

I jeszcze mam takie pytanie związane z przyrostem masy ;) Jeśli przez 2 miesiące będę solidnie ćwiczył i mam diete na mase+kreatyne to czy uda mi sie przytyć z 70 kg do 75? oczywiście wliczając w to już te stracone z 2kg wody;d i oczywiście czy dojdzie z 2-3 cm w łapie;p Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-03-29 20:28:40

Napisałem wyżej: jedyne przypadki w których to możliwe to pierwszy cykl kreatynowy z dobrą dietą, pierwsze tygodnie ćwiczeń siłowych oraz pierwsze tygodnie ćwiczeń po redukcji (organizm wtedy pompuje w siebie o wiele więcej wody i glikogenu niż zazwyczaj, co powoduje takowy przyrost wagi).

[...] opcja) i mleka Za 1.5zł masz 1 porcje wpc sfd econo bez bawienia sie w jogurciki i gówniane mleko w proszku. Do porcji wpc econo dodajesz tego banana, 250ml mleka, 250ml wody, ugotowany ryz (około 100g) i miksujesz wszystko jeszcze w domu. Zabierasz na siłownie i wcinasz po treningu. Wychodzi składowo jak porcja dobrego gainera. Obecnie wpc [...]

[...] pomidooor, sałata lodowa suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f35cec37a6c94d598badbfef064442b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3264f6e87ee047e2b28ab7a64ddd1c08.jpg [...]

[...] że forma 5x5 nie jest odpowiednia dla osób początkujących. Chyba lepiej będzie jak wybiorę FBW z regulaminu Ladies. 29.03.2013 Aero Suplementy: Omega 3 2g Napoje: 2l wody + 0,5l zielonej herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee355b16519d4b3a93780bf0af8848de.png Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2013-03-30 09:18:44 Zmieniony przez - Monia.W.B [...]

no ja slyszalem o winogronach i o soku pomaranczowym. Czyli jednak moge wymieszac krete z sokiem zamiast wody?

Nie lepiej olać całkowicie mleko na rzecz wody do płatków owsianych?Na pewno szybciej zejdą gluty i nie będzie podlanego wyglądu.

[...] tłuszczy -trzymać nadwyżkę kaloryczną każdego dnia (po prostu trzymać się diety) -jak nie będziesz rosnąć zwiększ ilość węglowodanów w posiłkach okołotreningowych -pij dużo wody/zielonej herbaty. Z suplementów to możesz póki co witaminy, reszta dużo bardziej przyda Ci się w przyszłości. Rośnij wielki :) Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-03-30 [...]

dla Ciebie 13kg to "zaledwie" ? To bardzo dużo. Jeśli dodasz do tego fakt, że nic w tym czasie nie ćwiczyłeś, otrzymujesz fajną recepte na sporą ilość tłuszczu i wody.... Tylko jaki to ma sens? Po co Ci było te 13 kg zbędnego balastu jakim jest tłuszcz? Mięśni na pewno w tym czasie nie zbudowałeś a dam głowe, że w pasie sporo Ci przybyło. To [...]

Pomiary poranne - praktycznie żadnych pozytywnych zmian - chyba za mało wody w tym tygodniu było}:-((( albo jakiś bunt na pokładzie:-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec81bb547b214582b5edfd2c4424b1dd.jpg

tanio i tak j/w od czegoś trzeba zacząć. Jak zrobi sie cieplej to dorzuć do wody trochę kamieni :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-30 12:47:22

Test Freak bierze sie przed spaniem 4 kapsulki to mysle, ze to podobnie i popic z 300ml wody ;)

Sabzero widze specjalista ehh poczytaj o mieszaniu na oleju i wody bez odbioru.

[...] 9 / 9 9 / 9 / 9 / 9 12 / 12 / 12 / 12 12 / 12 / 12 / 14 14 / 14 / 14 / 14 4 seria Było ciężko, ale weszło dobrze. Po ostatniej serii nie mogłem się napić wody z butelki. Filmik zepsułem, przez bezmyślne ustawienie aparatu. 3 MDS- Francuskie , California Press , Wycisk Wąsko 4x 8p 10 / 15 / 20 15 / 20 / 25 / 30 15 / 20 / 27 / [...]

[...] jogurtu naturalnego (czyli okolo 300g, moze troche wiecej) - 3-4 lyzki miodu - kilka kropel aromatu cytrynowego -4-5 lyzeczek zelatyny rozpuszczone w pol szklanki goracej wody plus do tego pol szklanki plynnej galaretki cytrynowej wszystko do blendera, po przelaniu do michy dorzucam sobie jeszcze brzoskwinie z puchy pocieta w male kawalki a po [...]

Moderatorzy wylewają kubeł zimnej wody na głowy osób wyznających zasadę "im więcej, tym lepiej" w większości przypadków z technika wołająca o pomstę do nieba zamiast uczestniczyć w donikąd prowadzących (z wyjątkiem kontuzji) rywalizacjach. gdzie ja napisałem im więcej tym lepiej? i nie wiem co jest chorego w tej rywalizacji. kto chce ten [...]