wody

[...] 300 g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 70-100 g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego szejkera lub miksera. W dni treningowe: Jedna porcja 1,5 godziny przed treningiem druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej [...]

heh u mnie nic nie pisze:/ ile wody i ile ryzu ??

OMG co za koles 2 lata stazu, a panikuje bo jest na diecie 3 dni i pas mu urosl 1 cm... mi pas rosnie 2 cm jak wypije w ciagu dnia 5 l wody i codziennie mierzysz bicepsy i odnotowujesz ile mm sie zmienilo ??

dieta napewno ale niezapominaj o odpowiednim nawadnianiu organizmu (picie wody) ;-)

190, a zrobienie 10kg miesni to bedzie troche trwalo, bo tluszczu i wody to lapac nie zamierzam, zreszto wazylem kiedys 117 kg ale zlany bylem, na lapie bylo 46 a teraz jest 47 a waze 12 kg mniej

do wody gooo

[...] (aktualnie waże 71 kg) Diete trzymam od 7 miesięcy, ale pewnie ze 2-3 lata się zdrowo odżywiałem. Jednak nie było ciągłości...niestety Aktualnie wypijam 3 -3,5 litry wody dziennie + 1litr innych. Przy kreatynie będę musiał więcej pić? Zmieniony przez - Mathi3u w dniu 2019-10-03 22:17:28 Zmieniony przez - Mathi3u w dniu 2019-10-03 [...]

nie musisz pić więcej wody, pijesz wystarczająco

to co za kity wciskali ze herbate liczyc jako 50% wody bo reszta sie nie wchlania czy c*** wie co...

Widze ze nie wiecei wiec podsumuje co mi napisali na forum HST zza wielkiej wody :D Pisali ogolnie ze mieli krotsze cykle i sa ok, ale dlugie daja ci wiecej czasu na rosniecie, i lepze dla wiekszosci osob ale te tez dzialaja. Zaproponowali mi tez inne kombinacje: tydzien 15-tek tydzien 10-tek 2 tygodnie 5-tek lub: 2 tyg 15 tek 2 tyg 10-tek i [...]

1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? ile mam pic dziennie wody?

Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny (budowy) dzięki zatrzymaniu większej ilości wody i zwieksza wchlanianie bialek.widze ze wiesz tyle co i zjesz. wpisz w google efekty po kreatynie i poczytaj dziwne ze na 1 cyklu masa poszla bardzo.

Dieta jest dopięta bez podjadania syfu a i tak strasznie nabieram wody. Po Dece okropnie mnie zalało 500 mg week

rower - same zalety: 1. za***ista radocha - mam 0,5km od domu park, jest opcja ze sa schodki i TAKIE skoki... 2. wstajesz rano, na czczo (spijasz tylko troche wody, bierzesz tez butelczyne ze soba) i jezdzisz przez jakies 40min. jesli chodzi o predkosc - w miare jednostajnie, nie za szybko i nie za wolno. jesli masz licznik to wychodzi kolo [...]

[...] można sobie łatwo poradzić). Nie znaczy to oczywiście, że błonnik nierozpuszczalny jest bezwartościowy. Korzystnie wpływa na funkcjonowanie jelita grubego poprzez absorpcje wody zwiększa objętość stolca przyspieszając wydalanie. Co do podanych wartości 300kcal/100gram. Spalając próbki w kalorymetrze takie wartości otrzymamy, stąd te dane na [...]

czyli ok. 40 gram carbo zmieszać z białkiem 20gram (np. ostrovią)i dodać wody i wypić bezpośrednio po treningu, a później posiłek pełnowartościowy za jakieś pół do godziny czasu? a jakie inne białko jest dobre aby zmieszać z carbo?? A jeśli dam same carbo bezpośrednio po treningu to moze być. Co da że dam zaraz po treningu carbo z białkiem? jest [...]

Zacznij od 2 miarek na 400 ml wody ,masz zbyt skoncentrowany roztwór. Gainera przyjmuj po posiłku. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2011-12-30 10:18:57

[...] skórę, więc na dłuższą metę nie jest to rozwiązanie. Dodatkowo, nie wiem jak to u innych wygląda, ale często zdarza się, że po zwyczajnym 1.5 godzinnym treningu brakuje mi wody (butelka 1.5L), mimo że nie wlewam jej na siłę, piję po kilka łyków jak czuję, że jestem spragniony. Jak ktoś ma na to rozwiązanie chętnie posłucham :) Zmieniony przez - [...]

[...] oko komorki tluszczowe przez co skora wydaje sie grubsza/zalana taaa... i to głównie w moim przypadku występuje Mam wówczas wrażenie, że moja skóra robi się grubsza. No ok, a co w takim przypadku gdybym dodał wówczas np. jakiś termogenik ? Zyskałby wówczas wygląd ? Zeszłoby trochę wody ? Oczywiście mówimy tu o cyklu masowym (dieta masowa).

pytanie tylko po co? robienie masy rzadzi sie swoimi prawami i niestety ale jak chcesz sie masowac to walka z retencja wody nie wyjdzie ci na dobre