wody

kilogramy szybko powinny przyjsc, pozatym napewno nie straciłes samego miesnia tylko wode z organizmu. Podejdz do treningu i sprawdz z jakim obciazeniem mozesz cwiczyc jesli ono zbytnio sie nie zmienilo to jest ok. Wróć do diety pij duzo wody i wszystko wroci do normy :)

Ja się oduczyłem picia gazowanych napojów - także wody. Polecam! ;)

[...] wiecej nie przerobi. Rozumiem ze w te posilki wliczyles odywki i aminokwasy? Czy mam sie spodzieac ze jeszcze oprocz tych 300 g ladujesz kolejne z odzywek? p.s. o jezu! 7L wody dziennie... Przeciez ja to byl latal caly czas do WC! gdzie ty to miescisz. Ja sie staram malo pic (tzn okolo 4) bo innaczej mam wrazenie ze rozpuszczam soki [...]

[...] (NOGI) godz 16 50 g Carbo(Olimp) 1g HMB godz 16.3 30g serwatki, 1 miarka kreatyny godz 17.3 1 baton MLO (34g białka/14 węgli) godz 20 BIO PLEX MLO z 0,5 l wody godz 22 puszka tuńczyka,50g chleba razowego,1 multiwitamina Posiłki od godz 17.3 odbiegały od normy poniważ będąc na weryfikacji i w ciągłym ruchu nie mogłem sobie [...]

A wiesz dlaczego ci ciezko idzie? Nie wchodzi sie do tej "samej wody" drugi raz, to sie sprawdza w przypadku odchudzania takimi dietami. Organizm ludziki jest madry i nie daje sie nabrac na to samo drugi raz, nauczylas go ze ma sie bronic spowolnilas swoj metabolizm, teraz nie bedzie latwo, no i niestety dalej z takim podejsciem, a [...]

[...] w kuchni i skrobać kapuche :) Przy okazji spytam o termogenik. Planuje lecic na tym jakis miesiac czasu dieta + aeroby naczczo, pewnie z 5-6 kg poleci z czego pewnie sporo wody, ale tak kolo 90kg chcialbym zaczac wrzucac jakis termogenik, mam pol opakowania scorcha wiec on poleci na rozgrzewke i potem albo kupie cale opakowanie scorcha i [...]

[...] ale częściej) - ograniczenie tłuszczów, czyli takie posiłki jak na przykład: pierś z kurczaka z warzywami i ryżem - ograniczenie napojów gazowanych i słodkich, czyli picie wody (słodyczy nie jem więc nie ma problemu z tym) - do tego dorzucić FatBurnera (jak z nim ze względu na wiek, może zaszkodzić ponieważ mam 16 lat, czy to nie ma nic do [...]

Efekty uboczne będą większe bo raczej nie wykorzystasz wszytskiego na raz... I może Ci się wydawać że więcej zyskałeś ale to przez ładowanie wody

no wygląda lepiej,a jak będzie Cie podlewac to w pierwszej kolejności zmniejsz węgle, a podbij tłuszcze,a dopiero później stwórz temat o takiej nazwie "duża retencja wody co robić" :) powodzonka.

[...] białka, ogólnie w diecie masz go malutko. 2. margarynę zastąp masłem, wasę pieczywem pełnoziarnistym, pakowanym hermetycznie. zamiast wędliny samodzielnie przyrządzone mięso. warzywa. 3. mięso + ryż. 4. ok, daj więcej warzyw. 5. tuńczyk z wody, nie z oleju. wasę wywal, daj oliwę, bądź orzechy, masz już dużo węgli w diecie. warzywa. 6. ok pzdr/

ktoś mówił niegdyś, że mono bywa niestabilne i dlatego czas wchłania ważny, bo inaczej pójdzie w siusiu ale tyle jest już obalonych i nie obalonych (jeszcze) mitów z kretą... ostatnio że kreatinina też przydatna. Dlatego olałem traktowanie jej jak niestabilnego jądra atomowego i wsypuję do wody z witaminiami nawet 5h przed treningiem. pzdr

a ciezko dolac wody i popic? http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

[...] tym lepszy najlepiej spadziowego bo to nie jest fałszywy miód(tzn. pszczelarz nie daje pszczołą cukru aby zrobiły miodek a one męczą mszyce, whatever). - Pij dużo wody mineralnej niegazowanej. Ponadto pij też zieloną/czerwoną/białą herbatę, bardzo są zdrowe. - Jedz dużo warzyw i owoców. Szczególnie warzyw. - Ostatnio posiłek o 18, to [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/819/c9y2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/707/2dl6.jpg/ byla w miare forma juz jej nie ma przyszlo 4 kg wody i smalcu i jest kupa. klatka : wycisk sztangi na płaskiej 2 rozgrzewkowe 3 robocze skos smith 3s wycisk płasko na maszynie 3s skos sztangielki ze skrętem 3 s rozpiętki [...]

Degustacja płatna tylko w FA Najlepszy był moment gdy któryś z papanów wpadł na pomysł wlania samej wody jak kończył się napalm w którymś z pojemników

sluszne pytanie. nawet ze wspomaganiem ciezko o jakies spektakularne efekty w okresie 4 tygodni, no chyba ze zlapanie wody i duza kompensacja glikogenu nas zadowala to spoko, no ale tk miesniowa to nie bedzie.

tak FBW na całe ciało, na każdej sesji trenujesz praktycznie każdą partię mięśni. soki/ różne soki - zamień na wodę :) Postaram się ale ciężko jest nie pić nic oprócz wody,czasami można się napić soku czy też nie ? i jeszcze pytanie z słodyczami,odłożyć wszystkie czy też czasem można?

jeśli chodzi o ryby to niestety ale nie dam rady zjeść dlatego ryb nie uwzględniłam. Do każdego posiłku oprócz śniadanie jakoś 200 g warzyw ale nie wliczałam do makro a co posiłek do tego szklanka zielonej herbaty i pół l wody niegazowanej :)

[...] wysokoblonnikowe i owoce z niska zawartoscia cukru - zdrowe tluszcze -oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona slonecznika, dyni, tluste ryby z zimnych wod - pij duzo wody i nieslodzonych herbat, np. zielona, unikaj - przetworzonych produktow /ciastka, paluszki, chipsy, platki kukurydziane, itp./ - bialego pieczywa, wypiekow, produktow [...]

Co Wy gadacie tłumacz działa, ja po inglisz mówić licho i wszystko łapię. Ale racja trzeba to wziąć pod uwagę, jak już wrzuciłem to postaram się jakoś streścić, tylko kiedy to nie wiem. Tłumacz może i działa, kwestia mocnej głowy lub czegoś mocniejszego by zrozumieć zawiłości ścieżek którymi nas wiedzie. Angielski znam, zrozumiem Tłejna }:-( , [...]