wody

No wlasnie interesuje mnie nie duza masa, max 5 kg , ale nie tluszczu i nie wody.. dzieki, za rade Tolekkoksi, oczywiscie mam to na uwadze, dlatego szukam czegos dobrego, a nie byle jakiego, co da byle jaka mase. Jaco89, no mam nadzieje, ze na jednej przygodzie sie skonczy, o ile ta masa sie utrzyma, i w przyszlosci bede potrafił zbudowac cos na [...]

[...] ucinał czyli 25gWW = 11g T dobrze myślę? :) a co do kcal jak już zmienię proporcję makro to lepiej byłoby zwiększać o 100kcal czy 200 ?? nie chciałbym złapać za dużo wody :) wiem że banalne pytania ale ja już masę robiłem olewając wiele rzeczy i tylko czas straciłem :D Zmieniony przez - GokuKOX w dniu 2014-10-31 18:37:26 Zmieniony przez [...]

[...] szklanka soku pomidorowego na obiad filet z kurczaka albo ryby + warzywa moga byc smazone na oliwie na podwieczorek jogurt naturalny jakis na kolacje twarog + kakao + smietany troche i slodzika rano codziennie gimnastyka 15min trening na silowni/aerobiku co drugi dzien 4l wody dziennie kawa przed gimnastyka i treningiem i jeeeedzieeeeeeeeeesz !

[...] cwiczen...na fitnnes chodze na 18/19...na ile wczesniej i co przed cwiczeniami a co po... jesli mam ochote zjesc w ciagu danego dnia cos dla mnie niedozwolonego np. batonika, ciastko to kiedy najlepiej to uczynic? zaraz po cwiczeniach czy przed?? tyle wody mnie troszke przeraza, szczegolnie kiedy jest zimno..pije jakies 2 litry i herbatki Pozdr

[...] nalezy dostarczyć 24 kcl pochodacych z weglowodanów i tłuszczy. Co do posiłku poterningowy. To ja ci bym proponował cos takiego. 18 : koniec treningu.( uzupełniamy ubytki wody) 18 : 20 : porcja szybko wchłanialnych ww (40-60 gr),( moga być wafle ryzowe, ale wybieraj takie bez dodatków tłuszczu). 19 : 00 : dobrej jakosci bialko( np 200 gr [...]

To że pijesz podczas podczas treningu to bardzo dobrze , ale szklanka wody bezsposrednio po nie zaszkodzi. Weglowodany spozywasz po ok 20-30 minutach, pozwala to na wypłukanie z organizmu szkodliwych substancj powstałych podczas wysilku.

18 : koniec treningu.( uzupełniamy ubytki wody) WODĘ UZUPEŁNIAMY PRZEZ WIELE GODZIN A NIE SZKALNKĄ PO TRENINGU. 18 : 20 : porcja szybko wchłanialnych ww (40-60 gr),( moga być wafle ryzowe, ale wybieraj takie bez dodatków tłuszczu). WAFLE ZASTĄP GLUKOZĄ LUB CARBO 19 : 00 : dobrej jakosci bialko( np 200 gr piersi z kurczaka + 100 gr bialego ryzu + [...]

"18 : koniec treningu.( uzupełniamy ubytki wody) WODĘ UZUPEŁNIAMY PRZEZ WIELE GODZIN A NIE SZKALNKĄ PO TRENINGU. " - Oczywiście ze uzupełniamy wode przez wiele godzin, ale ta dodatkowa woda po treningu bez ww powoduje usuniecie szkodliwych substancji powstałych po treningu. 18 : 20 : porcja szybko wchłanialnych ww (40-60 gr),( moga być [...]

No niby tak Tylko nie samą kaszą człowiek zyje i koleś na bank zje też coś innego. Co do wody..podobno szklanka po wstaniu z łółżka działa podobnie, ale ja w to nie wierzę raczej.Toksyny usuwane są na bierząco podczas treningu, a szklanka cudów nie czyni Pzdr. ps. co do glukozy..30-50 gram po treningu 3-4 razy w tygodniu raczej nie naruszy [...]

[...] glutaminę powodujemy, że jelita nie próbują jej "wyssać" z organizmu? Po prostu chronimy jej zasoby w organizmie... A że glutaminy "nie czuć"... No cóż. Nie jej jedynej. Efektów picia wody też jakoś nie czuję. Ale efekty zaprzestania jej przyjmowania są nie do przeoczenia. Na szczęście z glutą nam to nie grozi Pozdrawiam!

Różne sytuacje tu już były. Kasa idzie na koks i potem nie ma na nic innego. Był nawet taki, który pisał, że nie ma już na dietę i pytał czy w zamian może pić dużo wody :-))))

[...] ciala" ...bez supli (moge powiedziec ze jakichkolwiek), trenujac z sama dieta odczoowalem wolniejsze zmiany w skladzie ciala (otluszczenie, wzrost miesni czy retencja wody) oraz wolniejsze postepy... wezmy poroownajmy PRZYKLADOWO jakies 2 okresy: po 1,5roku cwiczen w czasie miedzy cyklami kreatynowymi bylem na samej diecie przez 4miesiace [...]

[...] dobre przyrosty masy mięśniowej i siły już przy 3mg na każdy kilogram masy ciała. Jako, że jest to środek krótkoestrowy, aromatyzuje on w mniejszym stopniu a zatem retencja wody jest mniejsza niż w przypadku nandrolonu. Można ją zauważyć zazwyczaj jedynie przy większych dawkach choć nie jest tak silna jak w przypadku testosteronu gdyż nandrolon [...]

a jakbym nie miał wody to moglbym z kranu ale gotowaną?

aha nie przytyjesz znacznie góra 2kg, jedynym negatywnym skutkiem bedzie ze nabierzesz troche wody nie tłuszczu, pozytywnym-lepsze samo poczucie,wytrzymałośc, siła, mniejsze zmeczenie podczas wysiłku

3-5l wody w ciagu dnia ale o piwie to nie slyszalem.

jak juz cwiczysz ponad rok zapodaj kreatyte+ jakis transportek (moze byc Tauryna lub Glukoza)+ L-Glutamine(jako antykatabolic)+duzo wody + Dieta oczywiscie bez tego ani rusz

jeszcze nie wiem jak ze skutkami u czesto sie zdarza krew w moczu??? i czy 6 litrów wody dziennie wystarczy przy takie ilosci zeby mi nic nie siałdo w nerach?????? no to mam nadziej ze ja tez bede tą serie miał... tylko teraz mam problem gdzie dostac ten tren hmmm....

[...] ma w tym nic nienaturalnego. W sumie to jeden z wyznacznikow tego, ze cwiczenia sa odpowiednio intensywne:). A zatem lubie sie spocic podczas treningu. Bylbym za tym, zeby nie przejmowac sie estetyka, silownia nie musi wygladac jak na reklamie wody niegazownej albo dezodorantu, gdzie koles wpada do domu po treningu i jest suchy jak pieprz (???).

[...] o witaminy i minerały Collagen Beauty - Collagen zapewniający lepszą mobilność oraz ochronę Twoich stawów. Poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci Wrzuć pastylkę do wody i ciesz się jej działaniem Jedno opakowanie (20 sztuk pastylek) kupicie w naszym sklepie w zależności od wersji w przedziale cenowym od 5,99 zł do 7,99 zł Na naszych [...]