wody

[...] geycz/kuskus 100g -surówka z czerwonej lub bialej kapusty - lyzeczka oleju slonecznikowego(do salatki) posilek zawiera ok: B:40,6g T:12g W:83g kcal 602 5 posilek: tunczyk z wody z warzywami duszony: 50g czerwonej papryki 20g czerwonej fasolki z puszki zabek siekanego czosnku 200g tunczyka z puszki w sosie wlasnym (wodzie) 200g pomidora [...]

[...] 100gr B-0, T-0, W-42 BCAA Po Treningu Carbo 50gr Po 40 min Odżywka białkowa 40gr II Obiad 200g Stek Wołowy 200gr ziemniaków Kalafior B-40, T-16, W-30 Kolacja Tuńczyk z wody 200gr Oliwa z oliwek 25mln B-40, T-27, W-0 W całym dniu: B-243gr T-204gr W-130gr Razem-3350kcal A teraz Dzień z treningiem Boksu bez siłowni. I Śniadanie [...]

[...] +1omega3=20g W:80,9g Błonnik 12,7 KCAL: VI posiłek – kolacja – 1h-1,5h przed snem - jak na razie. Twarog półtłusty 150g lub tuńczyk z wody 135 chyba w puszce jest.. chce kupic bialko wolno przyswajalne na bazie kazeiny lub kompleksow polaczone z glutamina 5-10g.. *ZMA.. warto? SUMA: Białko: 180g Tłuszcze: [...]

[...] niepożądane, występujące u pacjentów leczonych octanem megestrolu, zwłaszcza w dużych dawkach to przyrost masy ciała, który nie jest zwykle związany z zatrzymywaniem wody w organizmie, lecz jest wynikiem nasilonego łaknienia i przyjmowania większych ilości pożywienia. Działanie to jest podstawa stosowania octanu megestrolu u pacjentów z [...]

[...] rozkręcisz to potem już powinno utrzymać się te parę kg więcej... niemniej najbardziej mnie martwi Twoja wątroba. Czy wytrzyma? P.S. Ucz się diety. Często ćwiczący wypijają 4L dziennie wody. Zamiana tego na mleko i soki już daje Ci 1600kcal extra. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2007-12-16 10:27:01 Zmieniony przez - Wiad w dniu 2007-12-16 10:27:20

[...] on ma wymiotowac? Jezeli powinien cisnac AZ 210-220 bialka z zapotrzebowania + nadwyzka kaloryczna? Na to starczy pol kilo cyca, pare jajec + 3 szejki dziennie. Nie rob mu wody z mozgu. Edit: a co do sokow to po chvja sie uczyc zlych nawykow dietetycznych? albo laktoze? bzdury wac pan wypisujesz. opie.rdo.lic 4 paczki ryzu na dzien to zadna [...]

No i chodzi tylko o to, byś zamiast herbatki rano wypił shake'a z mleczkiem (akurat białko rano ważne), a za dnia zamiast kawki pociągnał soczek, na siłce zamiast wody malto i wieczorem zamiast herbatki soczek. Właśnie NIC nie zmieniłeś z nawyków, a zwiększyłeś kalorie o 1000-1500. Teraz przechodzimy do tematu odżywiania i spokojnie drugi 1000 w [...]

[...] zakład produkcyjny to jedź do Ostrowii. 3. Malto w smaku jest bardzo lekko słodkie i świetnie się rozpuszcza zarówno w mleku jak i wodzie. Wrzucenie 100g malto do pół litra wody czy mleka nie stanowi problemu. Mieszanie łatwiejsze niż białka (o wiele) i... niż np. gainbolica Olimpu, który miałem ostatnio. Dlaczego? Bo gainbolic w 70% to też [...]

Oczywiście że możecie sobie kupić karotynę ale raczej już wtedy nie urośniecie i będziecie musieli pakować bo inaczej będziecie grubi. Karotyna zatrzymuje wody w organiżmie.

unikac wegli, dodac tluszcze i bialko w odpowiedniejch proporcjach i odjac -300-500 kcal od zapotrzebowania. jesc sporo warzyw ale nie przed i po treningu. wywalic calkowicie pieczywo. ograniczyc ryz, dac ryby, pestki, orzechy pic duzo wody :D herabty zielonej//czerwonej

proste na pierwszy rzut oka ale po paru godzinach w upale na tych testach idzie skonać najlepiej wziąć mega dużo wody bo idzie sie porządnie odwodnić

[...] - ryż(biały-paraboliczny)100g (B=X)(W=76.5)(T=0.7) - sos jakis :P - oliwa z oliwek 10g (B=X)(W=X)(T=9.6) razem : B=32 W=76.5 T=12.3 Ryż brązowy daj, sok wywal. Pij wody mineralne niegazowane niesłodzone - 20 minut przed lub 45 minut po posiłku Trening ::: ^^ -_# -_# ^^ 16.15 lub 17 :) koncze : 18.00 lub 18:45 ;) + bialko po treningu [...]

[...] dojsc do formy bo moze bedzie dymanko hehe, powaga szybko, z tego co wiem to najszybciej dziala dieta tylko bialkowa, zero weglowodanow i tluszczy przez tydzien, duzo wody i potasu ,zero soli, kumpel mi na jutro zalatwi cytomel i furosemidum na rzezbe, w domu mam efke i metke, juz zaczynam to brac od jutra wy rozpiszcie mi szybko aerobik, [...]

skalar przewaznie mam trening 1.25 h ale wiesz rozgrzewka itp... hmm ryz brazowy jest blee ale jak tak radziesz to okk , a co do sosu to nie lubie jesc samego bo to suche jest gotowane mieso i ryz ble.. moze cos zamiast tego sosu doradzisz xD a co do wody to zwykla niegazowana zywiec zdroj no nie xD ?? wielkie dzieki SoG.

[...] + tłuszcz Posiłek 6 wer 2 - 21:00 Ryba (wędzona ?/z puszki), kromka ciemnego pieczywa Ryby nie za często z puszek. Najlepiej jedz świeże. Węgle wywal Oprócz tego okolo 0,5l soku pomidorowego bądź marchewkowego dziennie. Soki rób sam, a jeśli nie możesz to pij wody mineralne ps3. Ser twarogowy jedz tylko na noc. Po treningu inne źródło białka

[...] ciepłe razcej nie. Gulka pod kolanem to raczej nie martwica,a tak naprawdę na dobrą sprawę może to być wszystko - np. zwykły guz po uderzeniu,początek opuchlizny, początek wody w kolanie i milion innych rzeczy... Autro musiałby opisać,czy ta gulga jest twarda,miękka,czy się przemieszcza itd. A co maści tak naprwdę dają? rozgrzewające [...]

plusy to chyba wiesz, a minusy - w moim przypadku wysyp syfów na twarzy i bieganie częste bieganie do kibla (po musisz pic duzo wody):P

nie boj sie to nie koks... niewiem czy te wasze syfy to po kreatynie, ale jezeli juz to raczej jakies odosobnione przypadki a co do minusow to tak ja wyzej koledzy i uwazaj na nerki, tzn jak masz chore to odaradza sie branie kreatyny, a jezeli masz zdrowe to pij duzo wody i nie bierz dawek powyzej 10g dziennie....

Ja 40 m z wody

ale mysle ze brzuch spokojnie moze cwiczyc, grzbiet rowniez...napewno nie zaszkodzi! czyli: brzuszki zwykle (albo z obciazeniem, nawet butelki wody ) scyzoryki, wyprosty tulowia w lezeniu na brzuchu