wody

,,Pij wodę, spalisz wiecej kalorii. Niemieccy badacze odkryli, ze wypijanie 850ml wody powoduje szybki wzrost metabolizmu nawet o 30% " -tekst z najnowszego men's healtha;)

trafne - zamiast słodycza - owoc. Spróbuj np. przez tydzień nie zjeść słdoyczy. Później przez 2 tyg. I tak dalej... I nie jedz kolacji. Zamiast niej jakiś jogurt. Wypij przed posiłkiem szklankę wody - mniej zjesz, bo będziesz miał zapełniony brzuch. + Aerobiczna 6 wediera... powodzenia !!!

[...] bo dotychczas oprócz 2 kaw piłam 1 szklankę jakiegoś soku na dzień), zaczęłam jeść śniadania. Od momentu wprowadzenia śniadania (złego, bo ze słodkich płatków z mlekiem), wody, rzucenia słodyczy i niejedzenia po 18 straciłam w ciągu 4 m-cy 5kg. Ale teraz wszystko stoi. Wrzucę dzisiejszy dziennik żywieniowy. Wzięłam nawet ze sobą do pracy wagę [...]

A co Cię powstrzymuje od wypicia gorzkiej? To może odstaw kawę:) i napij się wody:)

[...] jjem glownie tunczyka w sosie wlasnym ,ser bialy chudy , piersi kurczaka ,szynecczki chude , jajeczka .i wszystko co ma duzo bialka i malo tluszczy . Nie mieszam tego z weglami prostymi i staram sie pic ok 3 l plynow ( w dni teningowe pewnie wiecej bo na treningu schodzi 2 l wody ). " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

Ja nie mam zamiaru byc jakimś doskonałym kulturystą,chce poprostu nabrać w krótkim czsie trche mięsnia bo juz mam dosyc mojej skromnej sylwetki.Nie mam również zamiaru spuchnąć od wody a potem wyglądać jak by ktoś ze mnie powietrze spuścił(dlatego wspomnialem o DECE)dlatego prosze was o porade odnosnie tego co mam brac,ile i przez jaki czas.Pozdro

[...] mam zamiar zawrzec wiecej tluszczy (ale musze wiedziec czy to jestok, moj post czeka tez w odzywianiu). Jesli tak to a+e bede bral do tego posilku lub ewebntualnie do posilku przedtreningowego - zalezy co doradzacie. Rozumiem ze b rozpuszcza sie w wodzie i nie ma przeciwskazan zeby brac je do wody w glukoza?? No i co z tym nieszczesnym wapnem??

chłopaki ... nogi do gorącej (nie wrzącej wody) z solą ... moze byc kuchenna ... moczyc przez przynajmniej 10-15 minut. Wytrzymać! Inhalacje też macie od razu :) Najlepiej to przed spaniem. Mi pomaga zawsze. I jeszcze do tego grzaniec z miodem i pieprzem ... też na noc. Jak jestem chora, to tylko tym sie lecze ...

Hmmm Jezeli chodzi o zdjecia itd... to nie ma co porownywac bo tam wszyscy praktycznie 0 wody i pare % tłuszczu tak wiec ciezko jakos opinie wyciagnac !!! chciał bym w Angli cos podziałać w te strone ale tak na zdrowy rozum sie zastanawiam czy jest chociarz pare procent szans ze sie uda ..... Dlatego właśnie pytam bo jak bym zaczoł sie teraz [...]

Panowie, kulturalnie prosze ostatni raz o nie komentowanie poczynan osob podpisanych imieniem i nazwiskiem. Organa prawne dzialaja bardzo sprawnie i ostatnie czego chce to udostepniac komukolwiek wasze ip'ki. Pewne rzeczy trzeba przemilczec. Jedynie kropla wody drazy skale, tsunami robi hekatombe po ktorej nie ma nic.

ja jakieś dwa miesiące temu jadłem 5 dni: 6x 200g gotowanej kury 3x łyżka soli 6l wody żadnych węgli, żadnych tłuszczów, najmniejszego warzywka. także mi nie musisz mówić

ten gyros do gotujacej wody dodawałeś ? Zmieniony przez - BandH w dniu 2009-01-06 22:07:58

ja dodoje do wody oczywiście troche soli. wrzucam dwa ziela angielskie i jeden liść liścia laurowego. Pięrść kroje na 4 cześci i gotować:)

[...] i biegania Mam nadzieje że teraz jest odpowiednio ułożone. Troche mniej węgli. Ale gdzieś tam wyczytałem, ze może tyle także być. Mam nadzieję że jest ok. Oczywiście do dnia dołanczam 1,5l wody, herbate zieloną, cynk i magnez. Prosze teraz o rade, kiedy carbo ? W dni treningowe po siłowni ? Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-17 09:58:18

[...] lecz jeśli chodzi o Mnie taki Sobie). Doszedłem nawet do takiej wprawy, przy obecnym stosowaniu suplementu, że biorę dwie tabletki dziennie, jedną rano a następnie wieczorem popijając wskazaną dawką wody a nawet większą. Niestety wydałem już pieniądze i będę jak na razie brał owy suplement do końca. Mozę dopiero później zacznę odczuwać poprawę.

judo w opolu? skoro nie przypilnowałeś wagi trzeba będzie pocierpieć... minimum płynów... do tego witaminy minimum jedzenia jakiegokolwiek... to tego sauna i pozbywaj się wody... po wadze pij izotoniki i wracaj do równowagi

moglem pomyslec o takich rzeczach wczesniej, typu lewatywa sauna etc. ale nie dzien przed zawodami ... bo to strasznie olabia organizm... mam za***ista nadzieje ze jutro z kondycha wytrzymam ,bo cos cuzje z ebed emusial dzisiaj sporo wyp[ocic na trneingu .i po trneingu wypije tlyko mala skzlanke wody razem z recovery drink ...

Siema wszystkim, chcialem tlyko napsiac ze udalo mi sie zbic do 69.:) na trneingu wypocilem du8zo i wypilem tlyko szklanke wody z witmainami i mineralami.. i do rana jeszcze troche zeslzo i bylo 69..niestety nie walcyzlem bo nie mieli zawodnika dla mnie.. bo to byla sobota bokserska w chojnicach ,tam dobierali zwwodnikow zeby mieli p0o jednej [...]

"jeśli chodzi o salto w tył to właśnie głowa prowadzi rotacje ja sie uczyłem salta w tył na basenie do wody z brzegu wystarczy sie dobrze wybić odchylić głowę do tyłu podciągnąć nogi do klatki i samo sie kręci" nie moge sie zgodzić :P odchylenie głowy spowalnia rotacje jezlei mowimy o zwykłym BF_ie nie "otwartym" ::)

[...] jest jakiś mega głupi wyczyn, ale też nic co się regularnie powtarza. Ja chciałam zobaczyć co jest "pod wodą" na zakończenie redukcji. Akurat ja mam tak, że zatrzymuję duużo wody, nawet odwadnianie jej nie wyssało do końca. Tak w ogóle, to dlaczego się czepiłaś tego odwadniania? Nikt tu nikogo do tego nie zmusza przecież, ja to zrobiłam z własnej [...]