wody

[...] razowy,pieczywo chrupkie typu Wasa/pełnoziarniste) 2.Białko w ilości 30 g na posiłek(chude mięsa białe i czerwone,ryby,białka z jaj + odpowiednia ilość żółtek/1na5,dobra odżywka wysokobiałkowa) 3.Tłuszcz w ilości 15g na posiłek(olej lniany,oliwa z oliwek,orzechy). 4.Ostatni posiłek powinien być bogaty w białko,bez węglowodanów. 5.Pij dużo wody.

dzięki wielkie wiele mi to pomogło:-) A co powiecie o przyprawie curry?Lubię wsypać ordobinę do wody z gotującym się ryżem, jest fajny posmak Zmieniony przez - securitytcz w dniu 5/23/2017 12:45:04 PM

[...] 53kg (pomijam fakt, że przy wzroście 168cm wyglądałam jak strach na wróble), ale potem waga oczywiście wróciła mi błyskawicznie (bodajże w kolejny miesiąc "odrobiłam" 5-6kg). a teraz? Teraz każda próba schudnięcia kończy sie totalnym buntem mojego organizmu, retencją wody, wahaniami nastroju itd. itp. ogólne pomieszanie z poplątaniem

Byłoby dobrze, gdybyś zrezygnowała z nabiału na 4 tygodnie, żeby zbadać reakcję organizmu. U niektórych osób odstawienie nabiału popycha redukcję do przodu. Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, [...]

[...] banany serek wiejski 100 gr Bialko 236,4kcal Tluszcze 204,3kcal Weglowodany 194,4kcal lacznie 640,3kcal 1900 tuna z wody 100gr ogorek 50gr 1pomidor pol cebuli Bialko 87,6kcal Tluszcze 12,6kcal Tluszcze 11,6kcal lacznie 113,9kcal serek wiejski 150 gr [...]

Na nocne futrowanie polecam opić sie wody :-) Tylko potem wstaję w nocy do toalety, no ale coś za coś :-) Wróciłam właśnie z siłowni. Testowałam nowe legginsy z lidla i polecam - są mięsiste, nie prześwitują, mają wysoki stan. Próbowałam nauczyć czegoś moją kumpelę, ale chyba marny ze mnie trener. Niby znam teorię, ale jakoś mi tak ciężko to [...]

Słuchaj... a próbowałeś odstawić na jakiś czas wszelkie kosmetyki? W sensie te do pielęgnacji twarzy. Ja od pewnego czasu używam tylko wody i niekoniecznie widzę poprawę ale pogarszać się nie pogarsza. Nasza woda też trochę potrafi wysuszyć skórę więc może by warto było?

Się spompowaly barunie... :-P Za mną dzień 2 przyjmowania IRON SHAPE i IRON TADD - odczuć brak, popijam dużą ilością wody ;-) Posiłków weszło dziś 5 zamiast 6 bo się nie wyrobiłam... /SFD/2018/2/15/f1f33df5947f4dfd87149db5c6bed166.jpg

Obracam łopatka;)takie tego skutki.ogolnie był bardzo rzadki,za dużo wody do płatków dałam. Z Kamilem działamy, On czuwa nade mną, i kontroluje na bieżąco co i jak :)

Obracam łopatka;)takie tego skutki.ogolnie był bardzo rzadki,za dużo wody do płatków dałam. Z Kamilem działamy, On czuwa nade mną, i kontroluje na bieżąco co i jak :) Ha, to spróbuj przy pomocy przykrywki, wtedy wyjdzie idealny ;)

przeciez nie nabierzesz 1 ml krwi;D a po za tym to zalezy bojesli steryd jest na bazie wody to nic sie nie zmieni

ma duży wpływ, bo człowiek przecież w większości jest zbudowany z wody, więc dlaczego by nie dostarczać sobie tego z czego się jest zbudowanym... ;)

[...] poz atym ja gdybym zjadł 3k kalorii to masa poleciała by w górę a nie w dół Waga ostatnie dni wygląda tak 21.09-113.8 22.09-113.4 23.09-113.0 24.09-113.1 25.09-113.3 26.09-113.3 Ważę się zawsze w tych samych warunkach od razu po przebudzeniu 7.30 po toalecie i wypitej dokładnie szklance wody Zmieniony przez - Seerkaza w dniu 2013-09-26 16:27:06

"MOzesz tez sprobowac domowych sposobow: -wypic na czczo sok z kiszonej kapusty (ok.1 szklanki) -pare suszonuch sliwek i fig niewie;ka iloscia goracej wody, zamieszac i zjesc" - racja, świetne sposoby!

[...] przestrzeń za gwiazdą-Ronaldinho...To sprawie że jest on na boisku mało widoczny i co za tym idzie mało popularny... Mimo to według mnie jest to talent najczystrzej wody: piłki zagrywane przez niego cechują się niemal laserową precyzją,nie raz jego zagrania otwierały droge do bramki napastniką,posiada też niesamowicie mocne i precyzyjne [...]

Warto, żebyś do treningu CF dołożył inną aktywność fizyczną w pozostałe dni. Marszobiegi, bieg, a jeśli kondycja pozwoli to interwały biegowe. Możliwości jest wiele, zacznij od najprostszych czyli marszobiegu 60/60 przez 30 min, a na koniec zrób mini interwał 15/45 (szybki bieg/spokojny marsz) przez 5 minut, czyli 5 takich obwodów na koniec. Taki [...]

ja jestem obecnie w trakcie brania. strasznie silny i strasznie czuje jak napier... w nerkach mimo iz pije 4l wody

Maniek za malo wody pijesz.

tej wody faktycznie malutko ja bym chodzil wciaz spragniony

rzezba idzie mi za***iscie. jestem zaskoczony ze susta ni ciagnie tak wody jak wszyscy mowia. moze to przez efke i clen. nie wiem.