wody

[...] i inne takie) takie 150g truskawek/jagod/malin (mrozonych o tej porze roku) przeciez mozesz? ja podgotuwuje owoce, studze, rozpuszczam bezsmakowa zelatyne w malej ilosci wody i mieszam wszystko i jak zimne to do lodowki zeby stezalo (robie od razu z podwojnej porcji-na dwa dni, i galaretka dobra i zelatyna na stawy) Zmieniony przez - anister [...]

[...] – ziemniaki z jajkiem +200ml mleka 17:40 – Assault 18;00 – TRENING 19;30 – CARBO 50g V posiłek – ziemniaki z jajkiem +250ml mleka VI posiłek – 100g twaogu +15g oliwy 5l wody wypite Plan Treningowy: UWAGA: Co do planu podaje przykład. +2powt - czyli zrobilem tyle powtorzen wiecej w danej seri w stosunku do poprzedniego treningu. PIĄTEK - [...]

[...] zaatakował gardło. Na szczęście tylko gardło i jest już lepiej niż wczoraj :-) Pomijając fakt połknięcia tabletki do ssania %-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidory, endywia, roszponka, pomidory Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, 2 x hibiskus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fed1d9607c0b42f28a39dd933e974708.png

[...] doszły problemy z oddychaniem. Co chwilę mam duszności. Biorę leki i liczę na to,że do jutra mi przejdzie. Trening B zrobię w takim razie we wtorek. Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, szpinak, pomidory Płyny:duużo wody, herbaty zielonej i herbaty z hibiskusa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb309d2fa6740e9be345c8c116a80e1.png

[...] ok. C2. Skurcze minimalne (pod koniec ostatniej serii) - przy rozciąganiu dałam więcej ćwiczeń na łydki. Miska 120B/84T/140W Warzywa: brokuły, szpinak, pomidor Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a84580c3d0184ce99f278cd781f250ff.png 10.12.2012 DNT Pomiary 20.09 / 04.11/ 10.12.2012/ zmiana od ostatniego [...]

zawodnicy przed ważeniem ubierają specjalne foliowe kombinezony na to 3 dresy i biegają. Nie pij wody lekkie jedzenie bez soli. I sie pocić Przed ważeniem WC i będzie dobrze :D

Nie picie wody to troche hardkor, może siły nie być później :)

bo po co ma jakieś środki brać??? tyle co ma do zbicia to z wody wystarczy i nie ma co kombininować i w trakcie walki na przerwie wychodzić do klopa %-)

[...] PROTEINOWE Potrzebujemy: - 200g twarogu - 50g odżywki białkowej (jaki smak nas interesuje) - 20g orzechów (z bakaliami można eksperymentować) - 10g masła orzechowego - 100ml wody - 1 białko jaja Przygotowanie: Nic prostszego. Twaróg mielimy blenderem, dodajemy proteiny rozpuszczone w wodzie. Białko jaja ubijamy na piane i łączymy (tym razem już [...]

Jestem w drodze/trasie/gościach. Wczoraj micha trzymana w 100%. Dziś już ciężko było liczyć, ale było czysto. Nie zdążyłam się pomierzyć przed wyjazdem. Waga rankiem wczoraj +0,2 od ostatniego pomiaru, ale nadal @ i na pewno trochę wody złapałam.

Owsianka+jajecznica+3litry wody :D:D:D

[...] nalać oliwę,po chwili położyć 2 ząbki czosnku -stek przyprawić solą i pieprzem, i położyć na patelni -smażyć po 8 minut na średnim ogniu -ryż basamati wrzucić do ciepłej wody i gotować 13 minut -sos robiłem z proszku który kupiłem w biedronie :D -wołowina została przekręcona na drugą stronę dodać odrobinę masła -pomidor pokroić i gotowe BB [...]

Pić dużo wody ;)

[...] Przyjmując moją obecną wagę jako 89 kg, przez 1 tydzień spuchłem (bo tak się czułem) do 95 kg!! Była to waga, jak pamiętam, w Nowy Rok. Wynikła wg mnie głównie z zatrzymania wody przez alkohol. Zresztą ważyłem się po Sylwestrze, kiedy jeszcze bebech pełny żarcia był. Potem 1,5kg dziennie schodziło, jedząc to co widzicie. Ale sam fakt takich [...]

Jak czasem mam już dość picia oliwy z kielicha to polecam dolać soku z cytryny i wymieszać. Wchodzi nawet najbardziej paląca oliwa, potem tylko zapić łykiem wody i git. Ale jak chłopaki wyżej, 50g oliwy na pierwszy raz to może być ciut za dużo %-)

[...] ilość osób możemy zrobić to ze wszystkich produktów podanych na poniższym zdjęciu moja porcja starczy na około 3/4 osoby ; ) (Najpierw aby nie tracić czasu wrzucie ryż do wody i gotujcie ) - kroimy w kostke schabowe Dajemy do garnka i gotujemy W tym czasie wysypujemy na patelnie warzywa odmrożone jeśli nie mamy takiej patelni jak na zdjęciu [...]

14.01.2013 DNT Udało się! Szynka upieczona ;-) Czeka i prosi o zjedzenie :-D Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, kapusta kiszona, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, mięta, skrzyp 1. owsianka z bananem, mandarynkami i orzechami brazylijskimi, dużo cynamonu 2. pierś z indyka z ryżem i cukinią; grejpfrut 3. [...]

[...] sportach, ale moze krótka LC zakonczona ładowaniem nie spowoduje spadku formy a waga spadnie co sie przełoży na pewno na wyniki wszystko zalezy od tego ile de facto nosisz wody ;-) na razie napieramy nawet jeszcze inaczej. Jeśli dasz rade podbic odzywka to zrób 3 dniowa rotacje niski w dni wolne i lżejsze, w dni siłowe wysoki w dni wspinaczki [...]

[...] bo kręcisz więcej niż ja :-P Info z chaty -> jest paka! Więc PEAK Whey2O i PEAK Vasodilator jutro naginają!! 8-) + oczywiście masa aminokwasów z HI-Tec'a - BCAA mango niszczy mnie smakowo po każdym treningu - rozpuszczam w 500-700ml wody hehe żeby cieszyć się tym smakiem na maxa }:-( Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-11 18:32:51

4 szaszetki, w sumie 4-5 litrow wody i duzooo czasu, na kibelek;-) nie chce byc obzydliwy, ale po latach jedzenia , to co ze mnie wyszlo to masakra, stracilem ok 6cm w pasie. Po tym zaczalem bardzo czysto jest i jest ok, malo wegli itp. To jest srodek ktory sie bierze przed kolanoskopia:) chyba na recepte juz nie pamietam sorry