wody

[...] bialko i platy ale nie dalem rady tylko bulk mi jeszce jakos podchodzi a te carbo i bcca sa pite w czasie pracy niesetety takie warunki tem dochodzi do 30 st wilgotnosc itd ten kto pracuje ten wie jak jest prazez 2-3 godz pracy wypijam nikedy i 5 litrow wody a pytam o cale jajka bo nikedy do pracy tez biore i dlatego pytam dzieki i poizdro

[...] robotę skutecznie utrudniały ZAKWAS'y po ostatnich treningach. Micha (na dzisiaj załączyłem tryb oszczędnościowy, więc warzyw poszło mało - ledwie 3 cebule, ale za to wody pewnie ze 4-5 litrów) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c7a2a04def244f495373b5977f57202.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7e594463bca4f599a458dbcb9ac1781.JPG Zmieniony przez - december [...]

[...] http://youtu.be/KoKAJ8_ylz8 (45 przód) http://youtu.be/dj49kwLW29o 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 16-12-10-8-6 16x12,5/12x14/10x19,5/8x25/6x27,5 Czekam na kubeł zimnej wody. Założenia ćwiczenia miałem wyryte w głowie, ale z ich spełnieniem było gorzej. (14 bok) http://youtu.be/3nGRdrCOe2E (19,5 bok) http://youtu.be/D1V2Fe2zflM (25 przód) [...]

[...] http://youtu.be/KoKAJ8_ylz8 (45 przód) http://youtu.be/dj49kwLW29o 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 16-12-10-8-6 16x12,5/12x14/10x19,5/8x25/6x27,5 Czekam na kubeł zimnej wody. Założenia ćwiczenia miałem wyryte w głowie, ale z ich spełnieniem było gorzej. (14 bok) http://youtu.be/3nGRdrCOe2E (19,5 bok) http://youtu.be/D1V2Fe2zflM (25 przód) [...]

Celowe - Antek pisał o tym kilka stron wcześniej. Nie wykorzystuje już ich na tyle dobrze co wcześniej, więc nie ma co dostarczać budulca dla tłuszczu i wody. Zmieniony przez - december w dniu 2013-02-01 08:56:39

Jaką poprawę widzisz po tej obniżce kcal??? Dalej masa rośnie, czy trochę wody zeszło?? Moja waga również oscyluje przy 82-84kg (nie dokładana waga) i w następnym cyklu treningowym (od następnego tygodnia) zamierzam się trochę wzorować na waszych poczynaniach dietetycznych a może i trochę treningowych(?), więc stąd te pytanie..

Obciąłem sporo węgli, więc wody trochę zeszło (patrz ostatnie zestawienie wymiarów - 1,5 cm w pasie mniej), ale musiało też co nieco urosnąć, bo mimo groszowej różnicy na wadze część wymiarów lekko wzrosła.

samo uszczuplenie wody i glikogenu to chwilowy zabieg i zawsze się udaje. Kiedy tracimy część balastu, zyskujemy więcej energii, która jest celowo uwalniana. Możemy dźwigać większe ciężary i jeszcze mocniej przyłożyć się do powiększenia powierzchni poprzecznej mięśni. I wychodzi nagle coś, co zwie się recompem. Ale jak zauważyłem i zaobserowałem [...]

Cześć Michał chcialbym się Ciebie zapytać co sadzisz o spożywaniu podczas treningu siłowego carbo/vitago zamiast wody w celu zmniejszenia katabolizmu podczas treningu.I czy jeżeli jest to dobry pomysł to czy po treningu jest jeszcze potrzeba wypicia carbo bądź vitargo oprócz tego co wypiłem podczas treningu?

[...] 15%% 468.16kcal = 117.04gram Tluszcz 30% 936.32kcal = 104.04gram Jadam: jajka, ser biały chudy, tuńczyk, piersi, udka z kury, ryż, kasze, groch, fasole, sałatki ważywne z miesem z kury, oczywiscie normalne obiady w domu także, jak np, pierogi, gołąbki itd. unikam słodyczy i fast fudów, pijam około 2,5 - 3 litrów wody dziennie. nie pije kawy :)

[...] jak wyżej Deja napisała, znaczącym bodźcem będzie, gdy przebolejesz, jak na wadze pojawi się kilka kg ( z racji uzupełnienia treści jelitowej, glikogenu i zatrzymania wody) i podbijesz kalorie bliskie zerowemu bilansowi, pobędziesz kilka tygodni na nim, by organizm odpoczął, odżywił się, a później albo lekka nadwyżka i praca nad ciałem. Na [...]

[...] dwoch ostatnich wymienionych przeze mnie preparatow. Na koniec wrocmy jeszcze na moment do Omnadrenu. Preparat ten wykazuje "niesamowite sklonnosci" do gromadzenia wody w organizmie. Jak zapewne sie domyslasz - miemalze cala ta woda po zakonczeniu cyklu jest wydalana z organizmu. Do czego zmierzam - otoz zwroc uwage na swoja wage [...]

[...] w tabsach- 100sz-150zl. ALE PRZECIEZ ON MA DOPIERO 16 LAT!!! Jesli chodzi o Deke to jest o wiele bardziej bezpieczniejsza i jak jeden z kolegow juz napisal po Omie jestes z wody i caly w pryszczach, a po 10strzalach na miesiac Deki moze ci wyskoczyc 10 "pryszczy" na dupie. Wsrod kumpli jest takie zdanie DECA=zero skutkow ubocznych i [...]

[...] Barki: Przód - wyciskanie jakieś . Bok - unoszenie sztangielek wylewający - w końcówce ruchu robisz taki ruch nadgarstkiem jakbyś chciał wylać szklanke wody. Tył - unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia albo face pull. Bic/tric - dałbym w super serii np. Uginanie ze sztangą stojąc podchwytem + wyciskanie wąsko 3s [...]

[...] http://picasaweb.google.pl/damian552/Damian Klatka bardzo mi przeszkadza w codziennym życiu. Pojechałem na wakacje nad morzem wstydzilem sie zdjąc koszulkę, w koncu sie przelamalem i ja zdjąlem, ale gdy tylko wyszedlem z wody spowrotem ją zalorzelem. Co możecie powiedziec o mojej klatce na podstawie zalaczonych zdjec. Z góry wielkie dzięki)

[...] proponuje 250/tydzien ale z tego co wiem to jest dawka typowo "koksowa" wszyscy tak zaczynają. A ja podkreślam ze nie jestem wszyscy. Nie chce 6 kg w miesiąc, mega roztepow, wody itp. Dobrze wiem ze male dawki dają powolne efekty i male efekty uboczne i tylko tym torem zamierzam sie poruszać. Wiec czy ta dawka 250/tydzien to nie przesada jak dla [...]

kolego kruq napisales "Tymczasem aromatyację można ograniczyć minimalizując dawkę a retencję, odpowiednio manewrując dietą,"... retencje manewrujac dieta...masz na mysli retencje wody w miesniach ? w jaki sposob mozna to ograniczyc dieta ? z tego co wiem to dieta i dawka mozna ograniczyc retencje tluszczu ...

Termin retencja dotyczy wody. Przyczynia się do niej m.in. wysoki poziom estradiolu. Estradiol jest wynikiem aromatyzacji testosteronu i na jego ilość ma wpływ kilka czynników. Przede wszystkim stężenie tej substancji we krwi, kolejnym jest BF, im wyższy tym aromatyzacja większa, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych. Kolejnym czynnikiem [...]

hym.. kreatyna = zatrzymywanie wody.. 1g= 50 ml = woda =miesien, wkoncu z czegos musza byc zbudowane, oczywiscie zalane przez jakies gówna ala omki itp;) = siła = masa;) kreatyna to przyrosty przeciez to czyli i masa

jezeli ktos traktuje kreatyne mono jako suplement na mase to good luck no chyba ze retencja wody jest uznawana za przyrosty