wody

28.08. Aeroby 7:00 20 minut biegania dieta 90 % bo wypiłem za mało wody.. miałem dzisiaj wklepać małe podsumowanie, ale nie chce się nic :-) jutro będzie, pozdro ! ps. ktoś tu w ogóle zagląda?? %-)

[...] min steper 2 min tempo 10 1 min tempo 13 1 min tempo 9 1 min tempo 14 1 min tempo 9 1 min tempo 15 1 min tempo 9 1 min tempo 16 1 min tempo 9 1 min tempo 17 1 min tempo 9 1 min tempo 18 1 min tempo 9 1 min tempo 19 5 min tempo 9 dieta 90%, od rana do południa za mało wody.. Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-09-19 18:22:32

[...] (obniżenie odporności organizmu i poziomu teścia) - zbyt mała ilość płynów (2,5-3 l to za mało) - zbyt mała ilość sodu w diecie (wyrzut aldosteronu i retencja wody podskórnej. zrozumiałem to tydzień temu) - niewystarczająca ilość warzyw od początku diety - przywiązywałem wagę do ilości tłuszczu ale nie do jego podaziału 1:1:1 (za [...]

[...] Wypelniasz i idziesz do pokoju xx czyli do lekarza na badanie. Tam jest maly wywiad. Po skonczeniu dostajesz kartke do kuchni. Tam dostajesz kawe, wafelka czekoladowego i wody mineralnej do bolu. Idziesz do pokoju pobran i tam juz wszystko szybko leci. Ja po oddaniu krwi czuje sie bardzo dobrze fizycznie. Nigdy nic mnie nie bolalo i nie czulem [...]

[...] w posiłku przedtreningowym i potreningowym (złożone czyli np.: płatki owsiane, ryż brązowy makaron razowy, makaron durum, kasza gryczana). Tłuszcze w pozostałych (oliwa, orzechy, tłuste ryby). Do tego dużo wody w ciągu dnia 3-5 litrów oraz dużo warzyw (pomijając kukurydze, fasole, ziemniaki, groch z uwagi na dużą zawartość węglowodanów)

[...] ci pujdzie.... a jesli dieta bedzie super a towar du.pa to ci nic nie pujdzie..." --- jak nie bedziesz normalnie sie odzywial to Ci pojdzie 3-4 kg . . .ale samej wody chyba . . .Jakby mi kazal ktos poukladac czynniki majace wplyw na nasze efekty ( badz ich brak ) to moim zdaniem dieta jest o wiele wyzej niz koks . . . ale to tylko [...]

j/w od samego wbijania sie nie urosnie jedynie spuchnie od wody

[...] itd..) w celu "podtrzymania" po cyklowego... Kreatyna nie podwyzsza poziomu tescia nie obniza poziomu estrogenow nie odblokowuje jajek czy przysadki... nie "utwardza miesnia" jedyne co robi to "pod pompowywuje woda..." czyli jak by przedluza okres trzymania wody po cyklu... ale czy to ma az tak duze znaczenie?

Rashy o kreatynie: jedyne co robi to "pod pompowywuje woda..." czyli jak by przedluza okres trzymania wody po cyklu... ale czy to ma az tak duze znaczenie? W takim przypadku jedlibyśmy sól, błdne myślenie, kreatyna działa anabolicznie.

[...] za często). Niektórzy robią sobie wafle + twaróg z startym jabłkiem i cynamonem (+ słodzik dla smaku) i nawet dobrze to smakuje. Kakao kupujesz ciemne - bez dodatku cukru, dajesz 1-2 łyżeczki i szklankę mleka/wody + słodzik. Tyle wystarczy. Słodziki są w sporej ilości supermarketów. W Kauflandzie jest K-classic, wychodzi chyba najekonomiczniej.

[...] siłownia 2x judo (2 x wf) ale powiedzmy że dość ostry (gra w piłkę nożną) Proszę sprawdzić czy wszystko jest ok 30 min przed śniadaniem kreatyna (wcześniej pare łyków wody) -śniadanie: 100g pł. owsiane + 150g jogurt naturalny +10g słonecznik+10g pestki dyni+cynamon+około 10g miodu+ po zjedzeniu tego razem 150g serka wiejskiego (zawsze [...]

BL,problemy z nerkami wystepuja najczesciej z powodu przyjmowania za malo plynow.przy trenie mozna skusic sie nawet na 10 litrow wody dziennie. w pierwszym tygodniu rosnie jeszcze troche masa,ktora potem przechodzi w dobrej jakosci miesko.polecam jak najbardziej acetat.

:- 3 godz po treningu tylko woda Tutaj Joggerowi chodziło chyba o picie tylko wody przez 3 godziny od treningu, nie o zaczęcie picia po trzech godzinach Z tego co wiem to przy treningu, zwłaszcza tym Twoim który będzie chyba dosyć intensywny wodę pić trza Pozdrawiam

[...] CHELSEA LONDYN / sob 03.02.2007 godz. 16:00 Na The Valley dojdzie do derby Londynu. Charlton Athletic podejmuje Chelsea Londyn. Obu drużyną punkty potrzebne są jak rybie wody, ale obie mają odmienne cele. The Addicks walczą o utrzymanie, a The Blues gonią Manchester United w walce o mistrzostwo Anglii. Faworytem meczu są goście ze świetnym [...]

właśnie sobie szamam;d pyyyyyszzne ! polecam:) tylko ze ja bez oleju i orzechow zrobilam;> zamiast wody dalam mleko

Moze zle to napisalem ale ja nigdy nie mowilem ze picie 4 litry wody to za dużo. Ja sam pije ponad 4 litry. Następna sprawa to z tym ostatnim zdaniem na temat moczu to bzdura i napisałem to tylko jako żart. Napisałem to tak dla jaj, chcialem zobaczy co niektórzy bedą pisać na ta wypowiedz. Przecież wezmiesz kilka witaminek i już mocz jast żółty [...]

"Co do Tuska to dziwne jak bym nie byl, przeciez to moj ojciec" hehehe , teraz sie przyjżałem i rzeczywiście jak 2 krople wody, aż musiałem w google wpisać i sie upewnić. Poza tym sylwetka kozak motywująca do ćwiczeń na sucho, poprostu więcej już nie musisz poprawiać sylwetki bo jest perfekcyjna jak dla osoby która niebedzie startować w [...]

j/w Środki na bazie oleju można spokojnie mieszać, te na bazie wody lepiej wbijać oddzielnie.

panierka to czysta mąka + przyprawy pikantne lub łagodne (jakie nie wiem -tajemnica ) wszystko razem mieszamy potem kurczaczek mieszamy w ustalony sposób kurczaczka w mączce do wody znowu mąka na koniec koszyczek i też regulaminowe mieszanie aby uzyskać tak zwane ''poszarpanie''. Z pewnością nie ma tam żadnych płatków sokOL

[...] ) Bardzo mnie miło Pudzian zaskoczyl , do tej pory jestem w szoku, straszna eksplozja sily i mocy, wjechał w niego i go zbił :) Jezeli jeszcze troche pocwiczy i bedzie czesto sparował, obijał sie to bedzie z niego jeszcze duzo radosci. Ale musi sie rozwijac stopniowo nie mozna go odrazu rzucic na wielkie wody bo widomo , ze on dopiero zaczyna MMA