wody

[...] skłony brzucha x 10 + 15 min aero -------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------- MISKA: warzywa: szpinak, pomidor, rukola, ogórek zielony picie: 2l wody, kawa x2, herbata zielona ok. 1l suple: omega3, magB6, B complex, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb67836d81704ad9ae0a4a4de88ae9fe.png

1.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/2ev9koy.png Warzywa: pomidor, papryka, cebula, bakłażan, brokuł Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening Callanetics z Callan Pinckney oraz znowu dłuugi spacer (jakoś mnie ostatnio naszło na chodzenie:-) )

W zeszłym roku trenowałem przez 4 tygodnie według planu Antosia dla osób z rocznym+ stażem, później przez 3 tygodnie ułożonym przez niego planem (z artykułu, którego nie mogę znaleźć) dla początkujących. W dwa miesiące nie zmieniłem się w supermana, więc sobie odpuściłem... Wypisane spadki przy wymiarach odnoszą się do mojej wakacyjnej formy. 10 [...]

[...] z cebulą. kolacja : szejk - 200g twarogu chudego, 2 lyzki miodu wielokwiatowego, dwie lyzki kakao rozpuszczalne, pol banana i mleko. w trakcie dnia pije jeszcze 1,5 l wody mineralnej niegazowanej (wysokomineralizowanej), 500 ml maslanki owocowej "mragowskiej", 400 ml kefiru i 50 g odzywki profi mass (olimp) mam 21 lat 70 kg 170 cm staz [...]

[...] moje nieszczęście pękła rura wodociągowa w środe wieczorem a wiecie jak to bywa z naprawa w naszym padole O No i sprawa przedstawiała sie tak że nie myłem sie te dwa dni bo wody nie było i troche byłem przepocony juz na wręczeniu świadectw O starałem sie nie zblizac za bardzo do ludzi i jakos przetrzymałem ten dzień ale w perspektywie ogniska [...]

wiem ze nie działa ja siedze głównie w dopingu na rzezbe działa dieta środki nawet saa nie dadzą założonego celu bez odpowiedniej diety. Napisałem jabłczan w moim odczuciu lepiej siłą szła po nim mniej ciągnął wody niż mono.

[...] ostatnio na bombie WL 180 przy 87 kg :)) Nie pztajcie się o diety etc. powiem tyle minimum białko na 3,5 i w góre jak dam rade :)) Cel= Siła i dobrej jakości mięśnie mało wody i zatłuszczania Środki= jak najdelikatniejsze androgenie :) 1 wszy cykl (jaki był): Testosteron Ententa 250mg/1ml co 4 dzień + Turbina tabl. 10mg/1tabl 5tabletek na [...]

[...] trening fajny, choć nie ukrywam, eksploatuje strasznie... a 30s przerwy pomiędzy seriami to masakra... i przy dniu 3cim - musiałam prosić znajomego o...odkręcenie wody mineralnej, bo trzęsącymi się rękami walczyłam, walczyłam a zakrętka nic %-) prysznic po jest najprzyjemniejszym etapem :P i jestem po nim okrutnie głodna 2.10 ŚRODA [...]

z kad Wy czerpiecie te wszystki WODy ja szukam po forum i nie umiem znalezc... eeh to spoko z aktualnej dyskusji wynika ze obwody moga trwac dłuzej jak 40 min a tu do kernelusa 400 przysiadow i 100 wykrokow ? dla mnie nie wykonalne

[...] soli: - 12g jeśli ma być mało słone - 16g na słone - 20g na mocno słone (sól to mieszanka soli peklowej i zwykłej 50% / 50% ale… można tylko zwykłą sól) W 100ml ciepłej wody rozpuszczamy łyżeczkę cukru i całość dodajemy do mięsa (cukier też opcjonalnie, ale dodam, że doskonale łamie smak) I wszystko razem „masujemy” musimy tą wodę wmasować w [...]

nigdy nie interesował mnie CF teraz jakos mnie naszło i mysle ze juz tu zostane... zauwazyłem mozna tez przeciez układac samemu wody wg własnych upodoban.. dziekuje kernelus za te strone napewno skorzystam Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-02 10:54:45

[...] wadze ok 83-85 kilo, 181cm wzrost. Chcialbym zejsc do 70-75 (glownie z brzucha) przy rownoczesnym przyroscie masy miesniowej wiem, dieta. Jest , moze nie taka restrykcyjna z liczeniem kazdej kalori, poprostu sie nie opycham slodyczami i fastfoodami, litra wody dziennie, nie jem przed snem itd. prosze o jakies wskazowki, bede bardzo wdzieczny

[...] to chodzi mi o to, żeby w miarę wyglądać. Nie chcę szeroki jak Cutler, czy Arnold xD Wiek: 18 Wzrost: około 197cm Waga: 92-94kg Zawartość tłuszczu: ok. 13,5% Zawartość wody: ok. 59% wymiary(napięte): Klatka: 100cm Biceps: 40cm Kark: 40cm Pas: 95cm Uda: 60cm Łydki: 42cm Wychodzi ogólnie na to, że mam ponadprzeciętnie małą klatę. Po pół roku [...]

Skąd ja to znam - tylko browar był zamiast wódy :D nie ma jak to świadomie przejechać obok ostatniego sklepu żeby zaraz nawracać LOL Niżej niedawny Road Rage z NYC. Sam kilka lat na 2 kołach mam za sobą (obecnie przerwa) film - dobry przykład eskalacji agresji, najpierw motocykl wyhamuje redukcją i leniwy amerykanin w Range Roverze nie zdąży [...]

Dzisiejsza miska szacowana trochę na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12590525abb2413eb0009392d3271332.jpg Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy Jesień się zaczęła i wody nie mogę w siebie wcisnąć #-P Nie wiem jak to robić, żeby wlać w siebie przynajmniej te 1,5 litra... Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-10-02 14:16:00

[...] Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-02 16:11:39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db82b1b159b74a288e321e71fc983f99.PNG Suple - Omega3, Chellamag, Potas, Glukozamina, Bellisa sun. Ciecze - udało się zmieścić 2,5l wody + 2xkawa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-02 18:05:56 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-02 18:14:13

[...] który piecze równomiernie i ma dobrą moc - moje robiły się bardzo długo (prawdopodobnie było to spowodowane tym, że użyłem biedronkowego twarogu, który ma w sobie dużo wody i słabo odsączyłem płatki owsiane). Pod koniec wkurzyłem się i ostatnią porcję zrobiłem na patelni. Niektóre tosty wyszły ładnie, inne nie. Zdecydowałem się na razie nie [...]

Po wypiciu zapij łykiem wody i po problemie

w praktyce można i zaobserwować po odstawieniu mety lekki zastój na pewno na wadzę ale to jest spowodowane zatrzymaniem wody i jej spadkiem po i nic więcej, testosteron dalej będzie pełnił swoją funkcję, dalszy progres również można korygować dietą 18tyg to dużo czasu jak już dawać mete dał bym cyklicznie 1-5tyg, 10-15tyg między jednak zadbał bym [...]

http://natemat.pl/75719,8-szklanek-wody-co-najmniej-500-g-warzyw-i-4-5-posilkow-dziennie-zapamietaj-przepis-na-diete-idealna nie dopatrzyłam się tłuszczu na tej diecie, ale grunt, że jest owoc %-) Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-10-02 17:05:00