wody

[...] białka grochu? Zalecamy stosowanie izolatu białka grochu albo zaraz po wysiłku, albo w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz dopływu białka. Zalecane dawkowanie Wlać 150-250ml wody lub mleka do shakera (im mniej płynu, tym gęstszy będzie napój). Następnie dodać niecałą dużą łyżkę MP (30g), wstrząsnąć i spożyć. Stosować 2-3 razy dziennie albo wedle [...]

[...] średnio-łańcuchowych jest odkładany w postaci tłuszczu, dzięki czemu triglicerydy średnio-łańcuchowe to idealny suplement na zysk energii. Zalecane dawkowanie Wlać 150-200ml wody lub soku owocowego do shakera. Następnie dodać 5 małych łyżeczek MP (10g), wstrząsnąć i spożyć. Stosować codziennie wedle potrzeb. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość [...]

[...] i tauryny, aby zapewnić pożądany stopień nawodnienia organizmu i dostarczyć dodatkowej energii osobie aktywnej. Zalecane dawkowanie 2 tabletki. 1 tabletkę rozpuścić w 250 ml wody, spożywać co 30 min wysiłku. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]

[...] na wieksza ilosc . Jak to sie ma do optymalizacji ? Lepiej ciagnac normalnie mase bez pierniczenia ? U mnie jest problem ze nie moge ogarnac ile waze mam wahania z kosmosu wody w tygodniu waha sie czasem nawet po 1-3 kg czasem stoi waga przez tydzien dwa a nagle na tych samych kaloriach z dnia na dzien waha skacze 2 kg . Czy moze to nie ma [...]

[...] ale sa pod tłuszczem.Czytalem na internecie o GINEKOMASTI i tworzy sie ona pod wpływem nadmiaru estrogenow .Nadmiar estrogenow u mezczyzn przynosi same wady np.retencja wody w organizmie ,latwiej lape tłuscz na nogach i biodrach tak jak u kobiet,ogolnie jestem zmeczony ,narazie nawet nie mysle o tym zeby miec dziewczyne (NIE JESTEM GEJEM [...]

siemano, można sypać kreatyne w proszku od razu do buzi i "dolewając" wody wymieszać wszystko w buzi i połknąć ? czy lepiej kreatynę rozpuścić w szkalnce dokładnie i wypić, pytanie jest głupie może ale jedno działa tak drugie tak dlatego zawsze zadaje nawet głupie pytania żeby wiedzieć dokładnie bo nie lubię robić czegoś źle, z góry dzięki za info

[...] jeszcze nie chcę z tego rezygnować. wiem ze nie powinnam się odchudzać na diecie ale myślę że tak jedząc jem dużo lepiej niż do tej pory. Do tego 1 kawa 1 herbata i 1,5 l wody. Mam bardzo słabą kondycję a w zasadzie jej nie mam nie ćwiczę bo nie mam na to siły a bardzo bym chciała w końcu doprowadzić się do odpowiedniego stanu tj 60-65 kg. [...]

[...] Ryż biały 100 g Wołowina 80 g ~ Tu akurat normalnie jem po kolei xD 21.00 Posiłek białkowy Ser twarogowy chudy 120 g Oliwa z oliwek 10 g Dodam jeszcze, że pije bardzo dużo wody źródlanej. Mam nadzieje, że ocenicie moją dietkę i zaraz ułożę w kalkulatorze ile wychodzi dokładnie białeczka ww tl i kalori. Liczyłem ostatnio i było gites ale [...]

[...] - jem je zazwyczaj do 2-3 z 4-5 posiłków zazwyczaj jest to sałata, pomidor, ogórek, papryka. Czasami wpadają inne. Staram się unikać nabiału - póki co staram ;-) Piję sporo wody niegazowanej, czasami z cytryną, sok pomidorowy ze względu na potas, niestety :-) kawę z mlekiem (przerzucam się częściowo na mleko roślinne), sporadycznie herbaty. Plan [...]

[...] 15 g tluszcz 0 kurczak 60g 2 pomidory ryz brązowy 35 g kolejny posiłek jest taki sam jak śniadanie następny jest taki jak drugie śniadanie i na kolacje jem 70 g tuńczyka z wody. Czy moje proporcje rozlozenia bialka węglowodanów i tluszczy moze wyglądać w ten sposób ? Jedzenie się powtarza ale chodzi mi o wygodę aby nie nosić w torebce 5 różnych [...]

[...] pozwalają, w krótkim czasie zwalczyć zmęczenie i wprowadzić organizm w stan przyjemnego pobudzenia. Zalecane dawkowanie Jedną porcję (30g - 1 miarka) rozpuścić w 500ml wody. Stosować raz dziennie przed treningiem. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 12 Opakowanie 360g SKŁADNIKI AKTYWNE Ergogenic Zawartość jednej [...]

[...] po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Zawiera także dodatek l-glutaminy i l-argininy. Zalecane dawkowanie 30 g (1 płaska miarka) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka. Stosować 2 razy dziennie, najlepiej rano i po wysiłku fizycznym. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g SKŁADNIKI [...]

[...] organoleptycznymi, takimi jak : naturalny smak, barwa i zapach. Zalecane dawkowanie 1 porcja (10 g proszku – 1/2 miarki FitMax, załączonej do opakowania) rozpuścić w 200 ml wody i pić 1 raz dziennie. Spożywać zaraz po przygotowaniu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]

[...] do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej. Wartości odżywcze mogą się różnić w zależności od smaku. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną porcję (25 g) Iso Whey Zero z 200 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Pić w trakcie posiłków dla zwiększonej podaży. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 2250g SKŁADNIKI [...]

[...] koktajl, mix owoców z warzywami) , obiad, przekąska (najczęściej jest to jogurt naturalny z otrębami, bądź garść nasion słonecznika/orzechów) oraz kolację. Piję bardzo dużo wody (2-3 bidony dziennie po 700 ml) i 2-3 herbaty zielone organiczne. Mój plan treningowy obejmuje 6 dni w tyg, 3 treningi siłowe (2 zajęcia pole dance, 1 crossfit) oraz 3x [...]

[...] B6, która przyczynia się do normalnego metabolizmu białek i glikogenu i redukuje zmęczenie i znużenie. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną porcję 9 gram (2 miarki) z 300 ml wody. Spożywać podczas treningu i/lub bezpośrednio po treningu. W dni bez treningu spożywać między posiłkami. Wartości odżywcze Porcja 9g Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]

[...] spokoju i psychika szaleje do bólu. . Jeszcze jedna kwestia czytałem, iż jedni mówią, że następny dzień warto stosować spowrotem dietę i 1 dzień nie trenować a inni mówią , że wysiłek dobrze nam zrobi pozbywajac się między innymi nadmiaru wody i pomoże w spaleniu nadmiaru w organizmie. Z góry dzięki za rady koledzy ludzka głupota nie zna granic

[...] jemy tluszczy / 75 g chleba zytniego lub 35g wafli naturalnych 5. ok 22 * 170 g tuńczyka ,lub tatar lub znow jajka / warzywa + 50 g orzechow wloskich ( jak będe jadl rybe lub jajka to nie jem juz tluszczy) 3 l wody na dzien od czaasu do czasu zeby podobic kalorycznosc to pizza 2 x w tyg Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-09-13 16:46:46

[...] daktyle. Ciemne pieczywo, kasza gryczana, brązowy lub biały ryż. Dużo warzyw - pomidory, brokuł, kukurydza, Orzechy - migdały, nerkowce - niesmażone i niesolone. Piję dużo wody, myślę że nawet do 3 litrów dziennie. Po kilku dniach na diecie miewam napady "głodu cukrowego" zjedzenie batonika, czy czekolady sprawia mi nieopisaną przyjemność, mogę [...]

[...] rodzaju: biały, pełnoziarnisty, naturalny itp ok 400gram + piers z kurczaka + warzywa - przed snem jeszcze szklanka mleka - w międzyczasie całego dnia pije jak najwięcej wody i jem wafle ryżowe oraz orzechy Chleb* - chleb jem tylko razowy/pełnoziarnisty Jajka, kurczak itp smażę na oleju oliwa z oliwek. Nie chce być jakimś profesjonalistą, [...]