wody

Popijać możesz, nie ma sensu się katować. Chodzi o to, żeby nie zalewać żarcia w żołądku zbyt dużą ilością wody.

ciut za mało słodkie ale to nic. Troszkę mniej wody i jest gitara :-)

[...] ramy, wskazowka. W praktyce malo kto trzyma sie takiej rozpiski. Jestes kolejna osoba, ktora na sile chche bawic sie w ukladanie wodow, nie lepiej poszperac po stronach internetowcyh boxow calego swiata i zobaczyc jak ludzie w temacie programuja treningi? Uwierz, ze czesc z nich dzieli sie wlasnymi programami. Ewentualnie wody z crossfit.com ?

MISKA Warzywa: Kapusta kiszona, papryka, marchew, pietruszka zielona, cebula, czosnek Suplementy: Siarczan magnezu, Mastodynon Napoje : kawa, 1,5 litra wody, zielona herbata, herbata z malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e0bd0dcea2141e1970d919fc1491518.jpg TRENING: 30 minut kraul same ręce, 15 minut sauna sucha HIM HAM x 100 Na jodze nie byłam a szkoda [...]

[...] tylko totalną słabość i niemoc. Podparłam się kolanem- myślałam że zaraz sobie spoczko wstanę- w końcu bez przesady, miałam na sobie niewiele więcej niż dwie zgrzewki wody :P -27,5kg. Ale nie dało rady- czułam, że mięśnie nóg mam totalnie wymiękłe- uprzejmy pan musiał mi podnieść sztangę z ramion :/ Zmniejszyłam ciężar do 25, ale czuję, że [...]

a co tyle wody spadlo?

[...] mój dobry przyjaciel robi imprezę pożegnalną gdyż zmuszony jest się wyprowadzić ;< Czy jeżeli napije się alkoholu przy czym będę starał się spożywać jak największą ilość wody to uda mi się uniknąć skutków ubocznych? Kulturalne napicie się załóżmy, że 10 kieliszków (czyli około 250-350ml). Proszę o odpowiedzi, ponieważ po przeglądaniu [...]

Miska na dziś! 14.09.2013 Suplementy: green tea + 3l wody Warzywa: papryka czerwona i zielona, pomidory, cebula, czosnek, cukinia, sałata, szczypior Trening na siłowni z Fela_72 (DZIĘKUJĘ :-)) ) opisuje jak pamiętam i umiem opisać więc może coś źle :-P 3x15 mniej więcej ;-) Rozgrzewka orbitrek 1.przysiad bez obciążenia z piłką *muszę zdecydowanie [...]

[...] słodkie jak dla mnie ;-) Na treningu przydało by się coś bardziej orzeźwiającego/kwaskowego w smaku. Słodycz może zamulać. Ja sobie poradziłam z tym, po prostu dodają więcej wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36463504373f4c4d9141606358c50390.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5148b6398a4c4a5a84321ba229556180.jpg [...]

A ja nie chlipałam wody przez dwa dni i już mnie wydyma.... Jutro chyba z 7 literków obalę....

Miska z 13.09 Warzywa: papryka czerwona, cebula fioletowa ;p pomidor, marchewka Napoje: kawa, czerwona herbata, 2 l wody Omega 3 Dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa3fe9b09dc44984a0175e6777ca9067.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f990606b32aa40809e906abe770e23a9.PNG

14.09.2013 r. http://i41.tinypic.com/23kztvs.png Warzywa: ogórki świeże i kiszone, pomidory, cebula, papryka, brokuł, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney

[...] problem z równowagą, przez co trzymając jakiekolwiek obciążenie w łapach wydaje mi się nie do wykonania @@-) Wznosy z opadu - dałam radę jedynie z 1,5 litrowymi butelkami wody %-) Pompki klasyczne - kiepsko. I prawdopodobnie kiepska technika. Podciąganie sztangielek - najpierw spróbowałam z wodą, w drugim obwodzie wzięłam po jednym talerzu 2,5 [...]

Na początku chciałem wszystkich przywitać bardzo serdecznie, od razu ostrzegam że jestem "żółtodziobem", i czasami mogę palnąć coś głupiego, chcąc pokazać swoją marną zebraną wiedzę dotychczasową na temat ćwiczeń. Ale do rzeczy, mam zaraz 23 lata a to moje wymiary: 185cm/90kg/95pas/34biceps. Jestem osobą która ma dość szybką przemianę materii, bo [...]

[...] No i są kompozycje pokarmowe, które sprawiają, że nawet dobre kalorie, i to w niewielkich ilościach, stają się czymś szkodliwym. Ja w takich okolicznościach unikam np. pieczywa. Nie da się odrobić wszystkich strat treningiem. Przynajmniej nie od razu No i poczekaj na zejście wody (jak marynata była dobrze solona, to mogłeś się "nawodnić")

Wodę chlip. Duuużo wody.

por, to zazdraszczam, bo ja mam problemy z piciem wody i sie mzuszam albo wlasnie kombinuje jak by tu zrobic zeby latwiej wchodzilo

zresztą Obli mi napisała ze dziecko powinno wypić 1,5 l wody dziennie a co dopiero trenująca osoba...

[...] zalałam wodą na noc. Po odsączeniu mąki z ciecierzycy (ile się da) dodać mąkę gryczaną,jajko i wymieszać albo potraktować blenderem.Jeśli nie moczycie na noc to trzeba dodać wody by wyszła konsystencja na placki. smażyć na oleju. Bardzo prosty przepis bo mi wyszły za pierwszym razem:) 6placków(2 porcje) kcal 504 B 24 W 61 T 18 CIASTO Z MĄKI Z [...]

Witam Serdecznie Moje wymiary: 185cm/90kg/95pas/34biceps. Jestem osobą która ma dość szybką przemianę materii, bo potrafie przytyć 20kg w 3 miechy i tak samo w drugą stronę. Sporą dla mnie niewiadomą w treningach jest tkanka tłuszczowa którą chciałbym zredukować do minimum o ile to możliwe(poniżej wstawiam 2 zdjęcia). Zacząłem ćwiczyć od jakiś 2 [...]