wody

noc to czas odpoczynku, pozatym przy kreatnie wskazane sa duze ilosci wody a raczej w nocy ich nie dostarczysz

Napisałem o nocach, bo uwzględniam odrazu nocki w robocie, gdzie mogę pić wody ile wlezie, na regeneracje to dobra alternatywa, bo przecież nie śpie.Ok więc przyjmijmy, że 12-13 g to max. A teraz czysta formalność co polecacie do xp na drugą puchę, kontynuować KA? czy może jednak spróbować CM3 a może jedno i drugie?

można brać na noc!, kreatyna nie wymaga dużo większej ilości wody. Max dzienna dawka to 8g-10g, branie więcej to głupota i strata kasy... tyle w temacie...

[...] ale nie widze jakichkolwiek przesłanek by wierzyc w jego wyzszosc nad zwykłym monohydratem. tutaj jabłczan juz cieszy sie wiekszą moją sympatią, gdyż faktycznie "wody nie ciągnie" i to jest jego przewaga. sceptyczny byłbym co do mozliwosci ciągniecia cyklu w nieskonczonosc. mozna zrobic stałą suplementacje, ale nie przy takich [...]

Aktualna waga 91 kg , za 15 dni 5 miesięcy w treningu . Obecnie masa, w następnym roku może jakiś start.... zobaczymy jak to wyjdzie.... nogi zalane , trzymają mi najmocniej wodę,objętościowo duże, ile tam jest wody? w chooj, następna fota za miesiąc, nie ma co częściej spamować :) pozdro /SFD/2016/9/10/f251211d21634d449a591fbdebf2aee2.jpg

77 dni do startu waga 92 kg, zostało 8kg do zrzucenia i 4 litry wody powinno zejść. W głowie ciągle demony, mimo że mam ponad 3 tauzeny kalorii to głód jest okrutny. Pierwszy raz jestem na tak restrykcyjnej redukcji(100%czysta micha z najlepszej jakości produktów), ostatni czit wpadł jakieś 3-4 tyg temu i do zawodów nie będzie żadnego, czeka [...]

[...] nie zmieniałam proszku do prania ani płukania, więc kompletnie nie mogę trafić od czego. Wymyśliłam, że to może od potreningowego szamponu pod prysznic albo od tamtejszej wody- to mój jedyny trop. Uczulenie objawia się napuchniętymi powiekami, skóra szyi i twarzy w dotyku jak kasza manna:/ Na trening nie poszłam, żeby nie podrażnić i nie [...]

Dzień nr 29 (27.07.2014) DNT http://www.bankfotek.pl/image/1764788 Dziś trochę słabszy dzień, znów upał dużo wody i mało jedzenia. Jutro obcinam 100kcl. A na czas wyjazdu, czyli 6 dni dieta będzie trzymana, będę starał się spisywać sobię co jem, ale będę musiał poszukać paru zamienników i tu przydała, by mi się wasza pomoc. Czym zastąpić śledzia [...]

Moja dieta hmmm.. nie jadłam słodyczy dużo piłam wody niegazowanej ćwiczyłam zdrowo się odżywiam ;) Wcześniej 4 lata temu chorowałam na astme .. brałam inhalatory, ale juz nie biore (minela mi( i wgl ;)

Świadczyć może zarówno o przyroście ilości tkanki tłuszczowej, jak jak rozepchania układu trawiennego treścią pokarmową, czy chociażby zwiększoną ilością wody w organizmie. Z reguły jednak tkanka tłuszczowa odkłada się u mężczyzn w największej ilości na brzuchu, więc jeżeli obwód w pasie będąc na dodatnim bilansie energetycznym rośnie, to w [...]

A jest ogolnie opcja dociecia fatu ? Chodzi czy organizm wyłapie tak szybko minus i przestawi sie na redy czy tylko zejście wody i najbardziej poprawa pracy hormonów, wygłodzenie troxhe organizmu poprawa wrażliwości insulinowej itd Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-05-19 22:54:54

tydzień to mały okres do kontroli, ale jak widzisz różnicę to dobrze - mogło wody zsejsć trochę, zobaczymy po kolejnym tygodniu

Cos takiego , ja mam tendentcje do zatrzymywania wody ( chyba) bo mi waga potrafi skoczyć 1 kg z dnia na dzień i trzymać. Chciałem jeszcze z miesiac pomasowac, w listopadzie minicut , no chyba ze bf by pozwolił żeby ciągnąć masę do końca roku %-)%-) /SFD/2021/9/13/125b6f9b06df49288274ee0be4cf7990.jpg [...]

[...] orzechowe I słodzik. Legalna mordoklejka co można jeść non stop i się nie nudzi. Słodzik zalać wrzatkiem dodać Masło i wpc . Wszytsko mieszać do jednolitej konsystencji, wody zależy od tego jakie ma być. Ja lubię jak zakleja %-) aaaa i ketchup kotlin -60% kcal:-D BTW 50/13/50. /SFD/2022/4/22/dd7f1ac1dca24bbca81fc867d0e413d3.jpg Zmieniony [...]

[...] unikać na rzecz świeżych owoców. Polecam też herbaty owocowe - zarówno te do parzenia na gorąco, jak i herbatki na zimno, które mają dodatkowy plus, że nie trzeba grzać wody. One często są bardzo zdrowe, mają witaminy i antyutleniacze - np.herbaty z dzikiej róży, żurawiny, aronii, jagód. Ostatnio np.kupuję żurawinową i z dzikiej róży z [...]

[...] poprawieni smaku - kuskus zalewam rosołkiem zamiast wodą. Dieta ułożona jest na DT. W dni bez siłowni w posiłkach 4 i 5 brak węgli. Jeszcze jedno pytanie w jaki sposób mierzycie poziom wody,tkanki tłuszczowej i mięśni? Korzystacie ze standardowych wag łazienkowych? Warto w nie inwestować? Zmieniony przez - Czytowazne w dniu 2011-03-26 01:30:06

Ja na redu i przez to , ze odpuściłem max treningi przez ostatnie 3 tyg zjechałem Ok 5 kg ale sylwetka wtedy a teraz bez porównania . Dużo fatu i wody zlatuje a poza tym nie napisałeś kiedy było to początek redu mistrzu ;-)

[...] MJ poza np. sercem ?? Co do cukrzycy i Dibencozide to masz rację, bo on przecież nie daje nic innego poza zwiększeniem apetytu, ale Kreatyna która występuje w mięśniach naturalnie i powoduje skurcz komórek mięśniowych spowodowany retencją wody ?? A ćwiczenie na siłowni chyba nie jest niebezpieczne, mnie nawet lekarz zachęcał do tego. Pozdrawiam!

[...] tabeli żywieniowej bez wliczania suplemtów: 114gB/50gT/540gWW/3000kcal. Te wartosc uzupełmniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody :) Jak do tej pory jadłem mass'a tylko teraz doszły Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy. Co do reegeneracji to w tym planie to wygloda tak : Klata + Plecy pon. potem [...]

[...] zapotrzebowaniu organizmu. Wyliczenia robiłem przy pomocy tabeli żywieniowej. Dietę uzupełniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody :) Moje dane: 55kg wagi , wzrost 170cm , lat 19 , na siłowni jakiś czas ćwiczyłem ale z przerwami bez żadnych odżywek. Śniadanie Płatki kukurydziane -> 50g Mleko [...]