wody

Słyszałem że monohydraty słyną z tego, że zmuszają do ciągłego picia wody, wiec bardzo możliwe... :)

ogólnie na pozbycie się wody

przytyłeś 2 kilo?? czego tłuszczu mięśni wody??? wymiary się zmieniają masz efekty? zacznij od podstaw dieta regeneracja plan http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

kocio może ty znasz jakiś sposób na pozbycie się wody podskórnej?

najprościej: ogranicz spozycie sodu, nabiału, pij duzo wody, 3-4x dziennie herbate z pokrzywy, potas- sięgaj po warzywa i owoce, mozesz suplement włączyc, witamina B6

jak chcesz miec efekty to musi byc dieta, jeszcze nikt na gownianym zarciu na sucho dobrze nie wygladal; pic duzo wody

Nie zalejesz. Też się bałem... Nie ma czego. Wody trochę nabije, ale niewiele. Przy takim BFie który masz już nie tak łatwo się zalać. Zobaczysz sam :-)

Supreme Whey: Smak: Caffe late Próbka rozrobiona w 100ml wody mineralnej i ogstawiona do zamrażarki na 4min. Smak: 9/10 smakowało dużo lepiej niż wanilia, dlatego że w mniejszej ilości wody i smak był bardziej intensywny, słodki i przyjemny Zapach: 10/10 słodki, niechemiczny Rozpuszczalność 10/10 zero problemów, piany zero, Ogólnie: oba smaki [...]

[...] plackiem przez dobrych kilka minut %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, kalafior, fasolka szparagowa żółta, cukinia, kapusta, brokuły Płyny:2,5l wody, mięta 1. placki owsiane z borówkami i gruszką 2. soczewica ze szprotami i pomidorami; brzoskwinia 3. schabowy z ziemniakami, kalafiorem, fasolką szparagową, cukinią i [...]

[...] z włoszczyzną przez godzinę. Ugotowaną pierś wkładamy do miksera, dodajemy 30-40g przecieru/koncentratu pomidorowego 30%, dosypujemy pieprz i sól i miksujemy. Zalewamy 300ml wody. Włączamy mikser i czekamy na magię ;-]. Pić na chłodno, ew. w temperaturze pokojowej. Ma smak zupy pomidorowej, pieprz nadaję ostrości w smaku. Super sprawa, ja [...]

[...] białek, 2 grahamki z ziarnami 2 posiłek: 75g płatki owsiane, 2 jaja, 200g białek, pół miarki Muttant Whey, 30g masło orzechowe, 20g dżem 3 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 4 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 5 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

Mono moze pompować poprzez łapanie wody podskórnej, niektórym to przeszkadza. Na jabłczanie ta retencja jest mniejsza.

[...] To ma sens. Starałem się biec po zwierzęcemu: naturalnie i od niechcenia. Lądowałem na pełnej stopie poniżej swojego punktu ciężkości. To naprawdę pomaga. Dwie butelki wody posoliłem. Teraz biorę komplet witamin i pierwiastków, smaruję kolana na wszelki wypadek i kładę się spać. [...]

[...] test 461ng/dl(min/max normy 241-827) w ciagu dnia poziom testa tez chyba spada ? nuzaca-meczaca praca + tluste zarcie + badania kolo 15 chyba tez powinny dac jakis efekt ? bo poprzdnie robilem z ranca przed zarciem jakies doswiadczenie w tym masz czy tylko teoria ? w ostatecznosci sie zablokuje ale kuhfa boje sie tego jak diabel swieconej wody

Niby tak ale mi pokazywał 2500 a z innych obliczeń wziąłem 2100 no to oscyluje na 2100 i makro z tego B:150 W:250 T:45 i już po tyodniu zeszło 3 kg wiadomo wody ale zeszło :)

no, chociażby to, że węgle wiążą wodę i będzie zawsze więcej wody, nieco większa retencja w kompilacji z kreatyną, to nieuniknione.

nie ma co więcej kcal nie spalisz dzięki temu, tylko więcej wody zejdzie z Ciebie w bluzie.

[...] używany na wschodzie naszego kraju. Mało kto wie co on znaczy :-) Koromysło to podłużny drąg z wystruganą częścią do opierania na barkach. Służył do noszenia dwóch wiader wody na dłuższe odległości bez fatygowania barków i uchwytu dłoni. Link na wikipedii Dysponuję takim urządzeniem i ciężarami na obie strony. Bo oto, w wyniku prostych [...]

[...] Kwestią pozostaje to, co brać ze sobą. Musi być lekkie, energetyczne i łatwo przyswajalne. Podobnie z piciem. Pragnienie to znak, że już jest za późno. A bezpieczna porcja wody to około 150 g. W zimie, na lubelskiej dyszce, przy 5-7 stopniach powyżej zera punkt z wodą był na początku 7-go kilometra. Wczoraj przed biegiem wypiłem 0,5 litra lekko [...]

05.07 piątek trening miska: czysta suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory, bakłażan wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i ponad 2 butelki wody Głupi dzień :] Rozkojarzona byłam na treningu, ciężko szło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd93a278409b4b2aaac815e11ea3c113.png [...]