wody

duzo wit c i duzo wody bezposrednio przed chlaniem po chlaniu duzo wody i z znow wit c ... najlepiej poprostu nie przesadzac

[...] środkiem, który szczególnie łatwo aromatyzuje i konwertuje do estrogenów, a duży przyrost masy mięśniowej polączony jest z zatrzymywaniem w tkankach organizmu dużych ilości wody. Dlatego często w kulturystyce używany jest antyestrogen tamoxifen, który przyjmowany równolegle zmniejsza odkładanie wody i zapobiega ginekomasti. Dawka dzienna [...]

Baro n hehe jak sie ma niezla libacje dzien przed tem to nie dziwne czemu Cie tak goni do wody i to az do 13 czy tam 14 juz nie pamietam :) hyhy pozdro :) , moim zdaniem powinno sie pic okolo 3 litrow wody :)

[...] trzeba miec predyspozycje zeby na lowcarbie lapac mase...co wiecej - nie jest to tak ze juz po paru tyg zauwazysz przyrosty (pomijam te, ktore po poczatkowym spadku wody, uzaleznione wlasnie od wahan wody w organizmie) organizm poczatkowe pare tyg bedzie musial sie przestawic na calkowicie inny sposob zywienia takze, jest to sposob [...]

nie powinno sie dawac tunczyka ze wzgledu na tluszcz? 95% ludzi na sfd mowiac o tunczyku ma raczej na mysli puszke z wody, ktora zawiera ok 1g tluszczu/100g. jesli jest to ryba swieza to i tak zawiera ponizej 3g zatem biedy nie ma. jesli juz tak wnikac to piers z kurczaka tez ma ten gram tluszczu, a jak ktos niedokladnie powycina ochlapy to moze [...]

[...] Twoja diete. Tak naprawde to nie musisz ww brac przed treningiem. Bierz tylko z z rana i po treningu. Co do diety to generalnie daj duzo warzyw i miesa chudego z wody/ na parze/ dus. Ostre przyprawy podkreca ci troche zjechany metabolizm. Tym treningiem na czczo troche pewnie sobie troche miesnie popaliles(moze zainwestuj w bcaa jak [...]

a co do skutkow ubocznych po mono, to po pierwsze retencja wody..(i nieciekawy wyraz twarzy)prosiaczka hrhr czasem podniesione cisnienie, dolegliwosci ze strony zoladka (mono sie nie rozpuszcza i zalega na dnie zoladka)... takie tam jablczan nie ma wody w czasteczce, to raz, dwa ze jest rozpuszczalny w wodzie...

[...] .Przekonanie, zgodnie z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny.Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i [...]

[...] szlifem , bylo za malo kalorii , za duzo cardio ale kazdy jest inny i inaczej reaguje :-) od dzis przed 4 dni ketoza czyli 1250g kurczaka i 130 ml oleju rzepakowego + 10 l wody i jakies warzywa pomidor/ogorek kiszony , jutro brokul:-) Trening poleci dzis, jutro i w piatek wieczorem :-) ladowanie zaczynamy pelna para w sobote i niedziele to juz [...]

foto po wypiciu 10 l wody i 5 posilkach%-)

[...] kg isolatu/omegi 3 :-) Dzis zyl na nogach od cholery , trening tak ciezki ze cardio po 10 minutach juz zdychalem\-) Dorwalem cole light syrop ktory starcza na 10 litrow wody , nienawidze gazowanych napojow wiec dla mnie kozak opcja , bo ja zawsze rozgazowywalem , otwieralem na noc itd:)) maslo nerkowca niestety tylko do zdjecia , na masie [...]

[...] Prostowanie siedzac 4x12 5. Uginanie lezac 15/12/10/10/10 45 minut cardio. Srogie zakupy dzis zrobione: -5 kg kuraka -1kg krewetek -warzywa i owoce z 10 kg wszystkiego:-) -wody / napoje / ryze / makarony -smietany / olej lniany tylko 1 sklepie jest\-) / jaja i inne peirdoly. Dzis pot sie lat strumieniami po cardio , ogolnie trening masakra , [...]

dobrze ze chociaz zasniesz jak jest ssanie, bo u mnie ciezko z tym:D czasem kubek wody 0,7 na ducha i dopiero w kime:D

[...] , pozniej juz sie wkrecilo . Cardio po 20 minut. Brzucha nie nagrywalem bo co tu nagrywac\-) Bf lepszy jest niz w Sopocie a 2 tydzien masy za nami . Wszedzie zyly , malo wody. Dzis wogole bez ssania . Na kolacje nawet galaretki nie ruszylem a mam 2 w lodowce i lodow kalafiorowych nie robilem . Jutro basen/sauna i solarium . W niedziele lece [...]

No kuwa te Jelly! Tylko to chyba nie jest sok do wody, nie? Bo ja te syropy piłem.

[...] klatka tez u cb jest b.dobra i pelna co widac w pozie bokiem:-)) 12 tyg masy a nie swiniomasy wiadomo ze na dodatnim bilansie i srodkach jakie leca zawsze bedzie troche fatu/wody vo to nie uniknione zwlaszcza ze my endo jestesmy. Ale jak ci mowilem tez staz treningowy robi swoje . redukcja z roku na rok jest latwiejsza i wcale nie trzeba duzo [...]

[...] że energia ciała nie pochodzi z jedzenia. Jest to niewiarygodne, ale prawdziwe, że spędziłam trzy miesiące w szwajcarskich Alpach i żywiłam się tylko śniegiem i piciem wody z rozpuszczonego śniegu. Codziennie chodziłam po górach. Nie, żebym tylko pościła, siedziała i czytała książkę, obserwując niebo… Nie. Codziennie podejmowałam [...]

A ta sól nie zatrzyma wody w organizmie? I ile mam jej dodać do tej wody? Mam akurat w domu taką sól.

W duzej ilosci napewno zatrzyma :-) szczypta soli na 200 ml wody staraj sie pic po ok 400-500 ml wody w odstepie minimum 40 min po kazdym posilku :-)

ok . SOGI za odpowiedzi macie. a powiedzcie mi jeszcze jak to jest z ta kretka. czy jak na treningu pije 1l wody i po treningu kretka i popijam szklanka wody i jak po 5/10min zacznie mi sie chciec sikac to czy zostaje ona wysikana czy tylko dzieje sie tak jak przekroczymy dzienna porcje kretki ?