wody

[...] sie jakbym fbw robil :P) i jak to wszystko połączyć ? staram się jeść przed pracą jak i na przerwie dość sporo no bo magazyn to nie jest lekka praca;) (jak rzuca mna na wody to przez 8h mozna się natyrać :p) jak będzie trzeba to wrzucę potem fotkę. pytanie brzmi - JAK RUSZYĆ TYMI NOGAMI ? (cztero i dwu głowe + lydki) bo odstają od reszty [...]

[...] Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. z 8,75 kg 6. ciagniecie gumy spomiedzy nog 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi orbi 35 min miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona,kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-brokul, biala rzodkiew, pomidor, pieczarki, papryka [...]

[...] diet na masę które można znaleźć w necie. Dodam, że babka pracuje na siłowni w Poznaniu, po dietetyce, ponoć z wielu patyków zrobiła koksów, mierzyła mi poziom tłuszczu, obwody itd, wydawało się, że wie co robi, ale chciałbym się upewnić. Dieta jest na cały tydzień , wkleję wam dwa dni i napiszcie mi co o tym sądzicie: Poniedziałek Śniadanie [...]

Transformację w czołg zapewni właściwa dieta, bez tego to będzie tylko dziurawa amfibia, pełna wody.

ja daje tak mniej wiecej: 4 liscie rzymskiej salaty, i taka solidna garsc jak zlapie szpinaku, o gruszke i do tego ok 100ml wody jak to zmiksuje to mi ychozi chyba 400ml napoju :-)

to moglas wiecej wody nalac i sobie porcje w lodowce zostawic :-))

[...] się:D Slawod ogolnie mieso jakas mieszanka kuraka z indorem jedyne ktore cenowo wychodzi jako tako do tego raz dziennie robie sobei omleta z jajek bialka platek orzechow i to co jadam i staram sie jesc nie ma nic specjalnego za bardzo .. Ceny w Norwegii mies odstraszaja wiec trzeba kombinowac jeszcze tuńczyk z wody dochodzi do podbicia białka..

[...] wysiłek..?:-? No nic. Wrzucam miskę i spadam spać, bo znów późna godzina... Suple: Hepatil, omega3, olimp muliti-vitamin Warzywa: pomidory, mrożone (kalafior, brokuł, marchewka) Napoje: 3,5l wody, dwie kawy rozpuszczalne Leki: lethrox50, wapno ( na alergię, bo coś mnie chyba męczy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35bae92487f0423895c9776b3ed4c252.png

[...] Miska: warzywa: ogórek małosolny, cukinia napoje: woda mineralna ok 1l + herbata zielona suple: omega 3, vita-min multi sport Wiem mało wody, od dziś postaram się wypijać te 1,5l (mam słaby pęcherz więc zapewne będę biegała do ubikacji co chwilę), warzyw również postaram się jeść więcej (wczoraj zrobiłam [...]

[...] dużo energii miałam przy dzisiejszych interwałach, chyba najwyższe tętno jak do tej pory osiągnęłam :-) Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75f786a26f0c4785a7a0f9b9ca0e211f.png A jutro wyjazd na 2 dni, więc treningi przesuwam na weekend. [...]

Samej wody? Niezła jesteś %-) Ja samej wody piję do 3l

no samej wody :( nie moge tego opanowac!

no kurde nie mogę wody, taka bez smaku zupełnie, że tylko na treningach mi smakuje

wczoraj wieczorem nam braklo wody w domu mineralnej... małż jak zobaczył przerażenie w moich oczach

[...] więc moja dieta bardziej musi opierac się na białku, czy odżywka białkowa plus antykatabolik, były by ok? ale jaki antykatabolik? i ważna sprawa nie może on zatrzymywać mi wody w organiźmie, przy niedoborze białka i ciągłym zakwaszaniu i tak mam często olbrzymie obrzęki całego ciała. Ogólnie wszystkie badania mam ok, nawet jakieś bardzo [...]

Tak, to jakies rozwiazanie, ale zastanawiam sie czy nie moglbym wkomponowac Isolate+Vitargo w posilek przedtreningowy. Co o tym myslisz? Obawiam sie troche, zeby nie zalalo, chociaz to moze pierwsze wrazenie bo cm3 zatrzymuje troche wiecej wody w organizmie i od razu to odczulem.

Na to rada jest prosta, plynny posilek. Shake z zimnej wody, banana, platkow lub wczesniej ugotowanego ryzu, a na poprawe smaku garsc owocow - mrozonek, najlepiej malin - kup torbe i bedziesz mial na dwa tygodnie, lub kaszka dla dzieciakow malutkich - sam sie na taka szykuje jak tylko zrobi mi sie miejsce w diecie. W zaleznosci od potrzeb dodajesz [...]

[...] oraz konsultacja lekarska. Miarka do dozowania w środku. Przechowywać w miejscu niedostepnym dla dzieci. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję 3g (1/2 miarki) z 200ml wody lub soku. Dawkowanie: w dni treningowe 2 porcje dziennie (z czego 1 porcja na 30minut przed treningiem), w dni nietreningowe: 2 porcje dziennie. Wartości odżywcze [...]

Polecałbym Ci taką kompozycje jaką zaproponował King. Przed treningiem zjedź zbilansowany posiłek. Jeśli nie możesz to Isolate100+Vitargo może być incydentalnie jednak staraj się zjeść. CM3 raczej nie ciągnie wody i raczej jest inny powód tego że odczuwasz, że ciało się zmienia.

roni_one - Cześć, a to z paru powodów, ograniczyć do minimum węglowodany, które szybko się wchłaniają, zmniejszyć kaloryczność, a na samym końcu po to aby wody nie trzymać pod skórą - ale to już na samym końcu więc to nie dotyczy 99% osób ćwiczących. davidooo - Zacznij trenować technicznie i ciężko nogi, dowal jeszcze parę lat stażu i jeśli masz [...]