wody

[...] Danter zdobył aż sześć kolejnych punktów. Dobrze grała zwłaszcza Małgorzata Niemczyk-Wolska doprowadzając do stanu 12:10. Stracone punkty zadziałały na BKS jak kubeł zimnej wody. Podrażnione Śliwa i Staniucha, a także Przybysz wzięły się do pracy: 15:11, 17:13. W końcówce spotkanie było bardzo wyrównane. Strządała i Niemczyk- Wolska zniwelowały [...]

[...] redukcji to zdecydowanie za duzo. Wez przyjmij sobie tak 1900 kcal i zobacz po tygodniu, dwoch ile Ci waga spadnie ( na poczatku moze byc duzy ze wzgledu na utrate nadmiaru wody zgromadzonej w organizmie). Optymalne schodzenie z wagi to 0,5-1 kg tygodniowo wiec bedziesz musial to monitorowac sobie. Co do diety jeszcze: to ten ketchup i serek [...]

[...] nie używam żadnego zbędnego sosu. W domu jak i na siłowni wszyscy się dziwią że tyle jem a nie moge przytyć. Na siłownie woda się ze mnie leje (obecnie pije około 4 litrów wody dziennie) Wydaje mi się, że mam bardzo szybki metabolizm. Jeżeli chodzi o problemy zdrowotne to raczej wszystko ok, chociaż jestem bardzo senny. Badałem cukier - [...]

[...] ,pozniej juz jako kamienie).Trzymajac sie normy 2 g/kg masy ciala jest to dawka nie grozna ,radze sie jej trzymac , czesto spotykacie sie napewno z tym ze trzeba pic duzo wody , ale nie traktujcie tego jak pomocy przy kreatynie (ktora zatrzymuje wode w miesniach), potraktujcie to jako lekarstwo , woda filtruje nerki , czysci je z tych [...]

Wg mnie i tak masz mniej w granicach 12-13. Wypociles sie na ergo co spowodowało obniżenie wody w mięśniach stad gorszy pomiar.

Trening: Buy in 30 KB swing 24kg 20 burpees 5 rund 10 pull up 15 HR push up 20 Air squat Buy out 20 burpees 30 KB swing 24kg Czas 17:48. Powiem tak, najbardziej nie lubiane przeze mnie WODy to te z pompkami.Przy żadnym ćwiczeniu nie wysiadają mi tak baterie jak przy nich. Przy pierwszej serii zrobię ze 30 sztuk, za to przy drugiej nawet 10 nie [...]

Dzisiejszy dzień cały na sportowo. W moim Boxie, dla klubowiczów odbyły się zawody. Każdy chętny mógł się sprawdzić w dwóch WODach, po czym najlepsi przechodzili do finału. Mega emocje, adrenalina i wyzwanie. Ja usytuowałem się w środku stawki%-) Tłumaczy mnie tylko wiek, bo tylko jeden uczestnik był starszy ode mnie:P(nic mnie nie tłumaczy:). [...]

Super sylwetka! Mam takie pytanie: ile l wody dziennie pijesz?

ile pijesz wody dziennie?

Trochę schrzaniłem. Za dużo wody dałem i mi wyszło prawie takie jak gotowane. Upiekłem ponad pół kilo ale już większość zjadłem.

A ja robię duszono/gotowano/smażone sporo wody i kapkę oliwy, jutro robię jak w przepisie. Thx.

[...] ______________________ Edit był rower 19 km w równą godzinę,także tempo szaleńcze a pod koniec to już na maxa przyspieszyłam bo myślałam że się posiuram 88-O nadal dobrze się czuję ,wypiłam póki co 4.5 l wody i 8 dużych herbat zielona i owocowa. Jeszcze z 1.5l wejdzie ale więcej nie wróżę %-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-06-16 17:41:00

[...] ,ledwo trzymałam pion %-) Agresor mi się załączył i dobrze że nikt nie czyta w myślach }:-( byłam mokrusieńka Ale bardzo mi się to podobało,bardzo :-)) wypiłam 1.5l wody w czasie trwania i od razu po treningu88-O Jutro DNT ,trzeba odpocząć bo już teraz czuję prostowniki ,a z góry pleców zakwasy jeszcze sie utrzymują \-)o nogach i [...]

[...] 35kg }:-(, i dobrze że tego nie zrobiłam,bo z 30kg było mi ciężko ciągnąć przysiad przedni. Z nim miałam największy problem. Nie robiłam wiĘkszych przerw,jedynie na łyk wody ,albo głębszy oddech. Po pierwszym obwodzie zakończonym biegiem ,byłam purpurowa}:-( póżniej wyglądałam jak w śmingus dyngus ,po 4 obwodzie jak schodziłam z bieżni [...]

Obli :-)) w sumie wyszły 3 _____________ Ponad 8 litrów wypiję wody+herbat więcej nie wcisnę %-) Średnio się czuję, ale to norma,więc luz/-)_ Jak odwadnianie nie wyjdzie i wysiłek okaże się bezużyteczny to nie będzie fot w podsumowaniu:-O ,będą same rozkminy \-)}:-( Dobrze że w K&M tego nie zrobiłam to była dobra decyzja:-)) Zmieniony przez - [...]

[...] w czasie wykonywania ilości powtórzeń i serii %-) wszystko mi mdlało,męczarnia 88-O88-O z przerwami,pomroczność jasna przy 2a i 2b mnie dosięgła ale ok:-) wypiłam 2.5l wody na treningu i po :-) Ale nie wiem czy już się nerki rozbujały:-?Możliwe że jeszcze nie. _________________________________ Głupio mi pisać ,ale.... nadal dobrze się [...]

[...] dobrze że się obserwujesz.Podmiana wegli na tłuszcze to dobra decyzja jeśli przynosi efekty.Z pewnością wątroba inaczej pracuje i insulina jest w ryzach.Oczywiście retencja wody tez się zmniejszyła co często mylone jest z fatem.Pamiętaj dlatego o samej końcówce czyli BPS by zrobić jak należy.Ziemniaki wrzuciłbym na wcześniejsze posiłki a na [...]

[...] Jogurt grecki blendujemy z twarogiem, dodajemy chia i wstawiamy do lodówki na ok. 1h. Po wyjęciu z lodówki dodajemy odżywkę białkową, rozpuszczoną w ok. 200ml gorącej wody żelatynę. Dosłodzić jak ktoś chce. Masę przelewamy do formy- najlepiej sylikonowej i wstawiamy lodówki na kilka godzin. Sernik jadłam z lodami truskawkowo-bananowymi:)

[...] i cukinie pokroic w paski. Biala czesc dymki pokroic, czosnek obrac i rozdrobnic. Dymke i czosnek podsmazyc na oleju, dodac kurczaka, usmazyc. Ocet wymieszac z 8 lyzek wody, dodac ksylitol, wymieszac i odstawic. Jak ktos ma duuuza patelnie to dodac warzywa do kurczaka, jezeli nie to przelozyc wszystko do garnka. Dodac mieszanka octowa i [...]

1. Bezglutenowe buleczki gryczane 200 g maki gryczanej 50 g skrobii ziemniaczanej Lyzka cukru Sol 4 g drozdzy suszonych 4 lyzki oleju Okolo 200 ml cieplej wody Zmieszać wszystko oprocz oleju. Powoli dodawac wode i wyrabiac ciasto, dodawac az bedzie mialo konsystencje ciasta. Na koncu dodac olej i wyrobic. Odstawic ma 30 min do wyrosniecia. Pozniej [...]