wody

[...] fatu tak gdzieś ok stówki... Z niecierpliwością czekalem na całe jajka, ktorych dawno nie jadłem w sensownej ilości i dziś ledwo w siebie wcisnąłem żalosne 2300kcal %-) 500g kury, 200g sera, 14 jajek, 100g chleba razowego, 500g szpinaku i pare innych dodatków.. i to jeszcze po 1,5h solidnej jazdy na rowerze.. może chociaz troche wody spadnie :-P

90kg miesni to jest w cholere ;-) Duzo wiecej niz ma wiekszosc bykow po 120kg(wody i tluszczu) na silowniach w polsce co mysla ze sa pakerami co do insy to ja nie jestem zawodnikiem, wiec nie wypada mi zawodnikowi doradzac ale Luki dobrze mowi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-05-23 00:07:31

Przyjmuje sie dla normalnego, zdrowego mezczyzny zapotrzebowanie dzienne na bialko w granicach 60-70g. Wizualnie spadki zawsze sa, jesli przestaniesz cwiczyc na kilka dni. Miesnie nie magazynuja wtedy tyle substancji odzywczych i wody. "Zatrzymuja" rowniez mniej krwi. Stad efekt wizualny. Zadna magia.

Nie lubisz ale jak sie przyzwyczaisz to idzie z górki, ja na przykład nie lubiłem bananów, owsianki, wody mineralnej będąc na diecie przyzwyczaiłem się i jem bez wykrzywiania mordy więc jest git.

u mnie na sił sa whey protein i trec isolate za 5, 6 zlotych od kubeczka , zawsze prosze pania zeby mi mniej wody nalala i ubila jak bialko od jaja wtedy wychodzi taki gesty szejk jak w macdonaldzie omnomonomo tylko ze to zbankrutowac idzie :D

przykladowy cykl na wakacje 1-8 3x browar e0d 1-8 0,7 wody pia,sob+ cocoloco 1-6 3x tabs e0d dla palaczy trawa dawki indiwidualnie, na odblok wino marki wino przez 2tyg i zupki chinskie,oraz cos na delire

Miska Warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchew, czosnek Napoje : 2,5 litra wody/ część z cytryną/, kawa , herbata zwykła Mam w planach pójść na siłownie , zobaczymy czy się uda:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5d18817a55045cf8a1b2c64cbfa30ad.jpg

[...] ... ludzie maja takie poglądy jakich nauczą ich w szkole bo tym zajmuje się teraz szkoła ( no czasem jeszcze czegoś nauczy , chyba przypadkiem ) musi nam się szybko i dużo wody do dupy nalać bo inaczej to się okaże że już nic nie będzie i nie będziemy mieli do powiedzenia za wiele , z samego mówienia niewiele wynika ... taki JKM od 20 lat [...]

Hcg rozrób w 2,5 ml wody do iniekcji (sól fizjologiczna też może być). Wtedy w każdym 0,5 ml masz 1000 iu hcg. Rozrobione hcg trzymasz w lodówce i tylko nabierasz do pompki insulinowej 0,5 ml i bijesz. Pozdr

[...] jeszcze te 3 dni i wystartować swoją forme oceniam na jakieś 85% możliwości tego co było na Mistrzostwach Europy na ME ważylem jakoś 81,5-82 kg tutaj ledwo się zmieściłem do kategorii -> miałem równe 85 kg, musiałem zbijać na końcówke weryfikacji także jeszcze 3 kg wody i troche smalcu trzebaby było zrzucić do formy z ME ale jakoś wyszło

[...] pod cykl? Lipa chłopie na maksa... Daj kilo mięsa, karton ryżu i pół szklanki oliwy+ gainery i warzywa, a nie kuźwa jogurciki... jak chcesz to i tak przybijesz Twoja sprawa, po prostu chciałem Ci pomóc ochronić trochę zdrowia i siana bo masy i tak nie zrobisz, jedynie trochę wody, która spadnie po cyklu. Twoje zdrowie, kasa i decyzja. pozdro!

,, na razie jak na 3 dni to forma chyba trochę jeszcze w lesie '' - Moim zdaniem prezentuje się całkiem nieźle. Trzeba pamiętać że zrzuci troche wody i dołoży brązer (w tym świetle wygląda na bladego co jak wiadomo nie służy wyglądowi sylwetki.)

[...] wypadów (na nogę). zrobilam 5 obwodow i wypady z przeskokiem-na raty bo nogi drewniane jak zwykle po- cw na przykurcze by Mawashi na aero zbraklo sil i czasu:-( miska +2l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, [...]

Tak. Po zmiksowaniu na kilkanaście minut do lodówki. Czasem jak wychodzi za gęste to dolewam wody, nie traci na walorach smakowych.

[...] 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. z 7,5kg 6. ciagniecie gumy spomiedzy nog 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran (zle policzylo w tabelce kalorie) [...]

ile litrow wody

za pierwszym razem napewno bedzie ciezko przewidziec bo nie wiadomo jak bedzie tklanka schodzic tak samo nie wiadomo jak organizm wode trzyma mi kolo 4-5kg z wody schodzi

duzo wegli + spinka przed lustrem 8x ed + duzo wody + masturbacja + chvjowo zmierzone i jest 1,5cm :-))

właśnie gastrofazka to kwintesencja jaranka :-P 2 pizze lecą w 20minut, potem chipsy, żelki, słodkie napoje... jednym słowem rewelacja %-) a rano tonaaaa wody i człowiek jak kulka wygląda

Foty z wakacji- masakra!zazdroszcze, tego słońca, tej wody i tej rybki też ;-) Co do pleców, to ja nie wiem co się ost. dzieje, jesteś którąś osobą z kolei której ost. coś się stało z plecami. Niestety sam jestem jedną z tych osób :-( i podobnie jak ty muszę kombinowac teraz z treningiem, ale nie ma co się poddawac :-D Zacisnąc zęby, robic [...]