wody

[...] jedno cwiczenie (w sumie zrobisz kazde cwiczenia 2x)i wracasz truchtem w dol a. 10x przysiad b. 10x pompka c. 10x z lezenia do siadu (brzuszek) d. 10x swing z pelna butelka wody mineralnej swing (on nie daje reki do gory, ale ty spokojnie mozesz dawac reke az nad glowe to poprawna wersja) D. 5x taki obwod 30s. skokow z kolanami do klatki 30s [...]

no, przeciez 3 powt nie oznacza ze bialko nie bedzie syntezowane -nonsens najwyzej zmniejszy se magazynowanie glikogenu i wody jesli zas masz ku temu predyspozycje to wlasnie "trojki" moga dac najwieksze przyrosty na dluzsza mete. zmienilbym fotke w profilu na Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-22 18:15:14

A jakKiedy sra prawdziwy facet ni spuścisz wody na raz

body nieiwem panowie ale jakies dziury mi sie robia od towaru chyba bo ****a nigdy po sobie wody nie spuszczam zawsze to robilem a teraz czy sram czy szczam czy u kogos czy u siebie ciagle zapominam wogole duzo rzeczy zapominam o ktorych zawsze pamietalem. Body cudowny widok chetnie bym zjadl cos takiego. ale lece do roboty trzeba zarabiac pol [...]

No to zaczęłam dzień od szklaneczki wody z sokiem z cytryny . Teraz zabieram się za przygotowanie śniadanka . A później zabieram się za ułożenie kolejnego dnia :) Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, tak jak Paula napisałaś zmieniłam mleko na 3,2 % (szczerze O,5% na prawde nie ma smaku )... Więc zaczynam...

raz slon przechodzil kolo stawu i zoabczyl topiaca sie mrowke, natychmiast wyciagnal swojego ogromnego ch.u.j.a ktorego chwycila sie mrowka i wyciagnal ja z wody, w ten sposob ja uratowal kilka lat pozniej mrowka zoabczyla topiacego sie slonia, wsiadla szybko do swojego ferrari i w oka mgnieniu wrocila z ogromnym pontomem ktorym uratowala slonia [...]

MICOOOLAI, po takich dawkach teścia to po półtorarocznym kontrakcie na platformie wiertniczej nie chcieli mnie wypuścić do domu, musiałem wyskoczyć do wody i tylko cód w postaci orki williego mnie ocalił :D leyuzzz, 40cm to ma każdy ale w obwodzie, inaczej nie można się zarejestrować na forum. A dokuczać to se możesz dzieciom sąsiadki, my tu się [...]

ruski - przy Twojej wadze mógłbyś więcej tracić :-) Najlepszym wyjściem jest ograniczenie węgli - spadnie więcej wody - i nie musi to być ketoza :-) Na TLC polecają mniej węgli a więcej białka - przy odchudzaniu otyłości olbrzymiej :-)

Taka dziwna sprawa. Mam uczulenie nie wiadomo do końca na co. Mozliwe, że na jakieś glony żyjące sobie w stawach, jeziorach i tym podobnych zbiornikach słodkiej wody. Wystarczy kilka minut w takiej wodzie i później mam tydzień swędzenia, wysięków i tym podobnych atrakcji na jajcach i pośladkach. Szczerze mowiąc nie mam pojęcia czym to jest [...]

[...] dziennik ale odwiedził mnie kolega Ksawery {{:-( Zaczęło się w czwartek, zrobiłem poranny trening, później praca i o 17 odwiedziny. Nie było prądu, zasięgu, intrernetu, wody oraz gazu. Wieczorny trening odwołany. W piątek od rana nadal brak prądu i neta za to całe podwórko do posprzątania :)) Udało mi się załątwić agregat ale że neta nadal [...]

[...] spadki. Dziękuję. W ciągu najbliższych 2 tygodni może się to trochę zatrzymać bo raz że zwiększam kcal a dwa to chciałbym dołożyć kreatynę więc pewnie minimum 1-2kg wody dojdzie. Dzięki mastiemu, który uznał przyznał mi nagrodę 100zl zdecydowałem się też kupić na spróbowanie BCAA 2:1:1. Nigdy nie brałem tego a chciałem sprawdzić jak [...]

dzisiaj nici z treningu. rozłożyło mnie i żonę to samo co ostatnio było u córki. cały dzień na zmianę latamy do wc, do tego gorączka, ból głowy. calodziennia dieta: ok 500ml wody i to wcisniete na siłę

Czołgu łycha soli himalajskiej i popijaj 500ml wody - codziennie na czczo. Przy obecnych kłopotach tym bardziej.

To czekamy na zdjęcia z twoją formą ;) Ja już mam odżywki i w piątek zaczynam swój pierwszy cykl :) Nitro II + Mono Creatine 100% ;D Nick a możesz mi powiedzieć w ilu ml wody mam rozpuszczać te odżywki? W 300 będzie dobrze?

w takiej ilości wody żeby Ci smakowało. chodzi o to żeby sie to tylko znalazło w bebzonie :D i wgl na opakowaniach powinno pisać

to ladnie przez rok Cie porobilo :) koksy musialy byc dzięki za komplement, ale uwierz mi że kreatyna z dietą i wyrzeczeniami typu: nie palić fajek i nie pić wódy wystarczy by rosnąć ale też do pewnego stopnia. teraz już mi na kreatynach praktycznie nic obwody nie idą tylko definicja i ubicie dlatego myślę co dalej :D

[...] od pasa w górę lub od pasa w dół albo z takimi których nie byłem w stanie objąć centymetrem %-) I ten pomiar BMI schodzil zawsze na 2 plan a głónie opierałem się na inbody bo przynajmniej miałem proporcjonalny wykres ilości tłuszczu wody mięśni i kości. Ty mówisz że masz 145cm i waga 50kg co daje mi jeden obraz w głowie. Pączek z dziurką %-)

Jeszcze pomiary na dzien dzisiejszy: Waga 69.9kg % bf 19.5 % wody 55 % miesni 42.6 (co do tych pomiarow % to nie wiem czy ta moja waga jest w miare wiarygodna) Pas 81cm Klatka 104.5cm Ramie 35.2/34cm Przedramie 28/28cm Udo 55/54.5cm Lydka 36/35.5cm

Mierzylem na normalnej wadze lazienkowej ktora mierzy tez poziom bf, wody i miesni. Tez tak myslalem zeby nie patrzec na to bo wg kalkulatorow poziom bf wychodzi mi w granicach 13-14%, chociaz sam dobrze nie wiem ktora metoda jest bardziej wiarygodna. A roznica miedzy tymi metodami jest dosyc spora.

Nawet nie wiem. Nie zwracalem uwagi na przerwy. Tylko lyknalem wody, chwila przerwy i jak oddech wracal do normy to lecialem nastepny. Razem z rozciaganiem po treningu wyrobilem sie gdzies w 1.5 godziny.