[...] przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. SPOSÓB UŻYCIA: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Wartość odżywcza: [...]
[...] to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która "wtłacza" kreatynę do komórek mięśniowych -picie dużych ilości wody -zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny -przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu i lecytyny, które są podstawowym [...]
[...] ale też wyrzeźbieniu klatki piersiowej gdyż niewygląda ona dobrze (cycki itd) oprócz tego rozumiem ze herbate zieloną i czerwona moge pic ile chce? to samo tyczy sie wody? Podobno trening siłowy poprawia zrzucanie kilogramów ile razy w tygodniu on miałby byc? Generalnie próbowalem cwiczyc biegac ale niechce sobie dowalac w stawy. jesli [...]
[...] które ja akurat planuje wysmuklić. Czy fitness byłby lepszy? Cel: redukcja wagi do 54 kg. (8 kg). Mój przykładowy jadłospis jaki obowiązuje od trzech tygodni: 1)szklanka wody z cytryną, pół godziny później: (przed trzema głównymi posiłkami biorę "Morwę Białą") Filet z ryby pieczony albo na parze z 1 surową marchewką. 2)kefir 400 ml.+ otręby [...]
[...] chude mięso (wołowina lub pierś z kurczaka) + kasza gryczana lub ryż biały lub 4 gotowane ziemniaki kolacja: BRAK (zdarza się zjeść coś niezdrowego) dziennie pije butelkę wody mineralnej niegazowanej, przekąski to owoce, najczęściej to banan. suplementacja: TSE, 6 kaps dziennie, 2 przed śniadaniem, 2 przed obiadem, 2 przed treningiem. w ciągu [...]
Witam!!! Mam pytanie co do tej wody, widziałem już kilka razy jej reklame w różnych gazetach sportowych i zastanawiam się czy warto. Jest napisane że ma 15 razy więcej tlenu i tlen może nawet o 40% zwiększyć nasze możliwości, ale jest też napisane w reklamach, że jest do picia po treningu. Wg mnie to bez sensu, wode z tlenem zwiększającym nasze [...]
W związku z tym że ciężko o apteczną metke prosze tych co stosowali jedno i drógie o porównianie wg odczuć i wpisanie co bardziej oddziałuje metka/mdrol na : ciągnięcie wody - siła - masa - rycie flaków - stabilność przyrostów - samopoczucie - apetyt - chodzi o dawki metka ok 30mg i mdrol 3kapsle
[...] 8g, tluszcz 20g, weglowodany 80g Przygotowanie: Cebule i ogorki kroimy w mala kostke, dodajemy kukurydze (nie mialem, wiec ma jej na zdjeciu) i tunczyka po odcedzeniu wody. Nastepnie oliwa, pieprz, tabasco i ryz. Wszystko mieszamy i danie gotowe. Ostry smak cebuli, pieprzu i tabsco dobrze smakuje w polaczeniu ze slodkim smakiem kukurydzy i [...]
Witam! Jak w temacie potrzebuje dobrego i sprawdzonego reduktora tluszczu i wody podskornej myslalem o produkcie z animala, ale chyba nie zalecany w wieku ponozej 18 lat. Prosze nie piszceie o diecie i aerobach bo to juz wiem, tylko podawajcie nazwy najlepszych wg. Was produktow w cenie ok. 100zl Pozdrawiam! Zmieniony przez - szuwar1 w dniu [...]
mam pytanie czy te kapsułki to łykac ?? czy moge jakos rozpuscic jak tak to czy ma to jakies znaxczenie? w ile ml wody trzeba to rozpuszczac?i czy łykajac bez rozpuszczania moge popijac woda? moze sa to banalne pytania dla niekt órych ale ja naprwade nie zabardzo wiem o tym i jkesdzcze napiszcie czy to jest dobry produkt
[...] ud, 20kg,3s.30/30/25 5. Brzuch,zginam siedząc, 3s.25kg./30/28czasem30/25. Po 1h bieznia-5min szybko,5wolno.puls 128. A co jem ? Otóż Jem Co 3-4h , po 2 do 2,5l wody dziennie. Ok. 1600kcal, warzywa o niskim IG. 1.jablko,mandarynka,65g płatków zbozowych, 3morele i śliwki suszone, 100 g ch.serka lub 100 ml mleka 0,5%. 2.szynka z [...]
[...] na czczo.. (naprawde mi to odpowiada). Moja diete..hm...nie jestem na diecie tak za bardzo. Jem mi sie zdaje nie za duzo nie za malo. Bardzo zadko slodycze. Pije litry wody mineralnej i przyjmuje wspomagacze do mojego treningu. Wiec tak wiem ze to tylko pierwsze 2 tygodnie ale moje cialo dziwnie sie zachowuje. Zamiat mniej wazyc ja [...]
Witam ćwiczę już jakiś rok bez żadnych odżywek(mówiąc wprost na "sucho" wchłaniając duże ilość wody mineralnej na treningach), mam ustaloną dietę,i niestety nie jestem zadowolony ze swoich rezultatów, tkwiłem w przekonaniu że te odżywki i suplementy są zbędne jednak chyba się myliłem....mój problem polega na tym że szybko spalam to co zyskam... i [...]
[...] 5 dni w tygodniu (nocna zmiana od 22 do 6 rano). Praca sama w sobie jest typowa praca fizyczna czyli przewalanie roznego rodzaju towarow na wozek widlowy (od zgrzewek wody mineralnej, coca coli, piwa, wina az po duze opakowania rolek papieru toaletowego, czekolady oraz prezerwatyw ). Przyznam sie szczerze ze mozna sie niezle zmachac [...]
[...] posilek 5 -ryz z truskawkami... posilek 6 -jakies 3 jajka z bulkami... i mleko okolo 250ml.. dieta o ile mozna ja tak nazwac troche cienka no ale niestety nie mam za bardzo czasu i trudno jest mi zrobic cos innego... a wlasnie pije okolo 3l wody dziennie slyszalem, ze trzeba pic duzo... prosze o korekte, zmiany... pozdrawiam z gory dzieki,...
[...] sie zabardzo w diety powiem tak jem tak aby bylo dobrze dobre sniadanie dobry posilek przed po treningu na noc dobry posilek i ogolnie odrzywiam sie zdrowo a no i ile pic wody dziennie.Musze miec koniecznie zbilansowana diete ? jesli chodzi o to jakie posilki jem to napewno sa dobre poniewaz mam jakies pojecie w odrzywianiu. 3.Koniecznie musze [...]
[...] Omega3 45min przed treningiem 3kaps MAP Altered State, na przemian z 3kaps White Blood 10 min przed treningiem 10g BCAA W trakcie treningu napój izotoniczny (~17.5g/250ml wody) Iso Plus Po treningu 10g BCAA Z góry dziękuje za odpowiedź obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel cyklu: [...]
[...] *pół łyżeczki miodu -obiad: *100g ryżu *0,25l mleka *jabłko *30g rodzynek *cukier waniliowy *miód ryż, jabłko i rodzynki ugotować na mleku z odrobiną wody, przyprawić miodem i cukrem -kolacja: *ćwiartka kurczaka pieczonego na rożnie bez tłuszczu i skóry *sałata z sokiem z cytryny lub octem winnym sobota: żarcie to w [...]
[...] zmniejszając powstawanie obrzęków. Sposób użycia: Dorośli: doustnie 1 kapsułka 2 razy dziennie, na pusty żołądek, jedną godzinę przed posiłkiem, popijając szklanką wody. W razie potrzeby, np. wzmożonego wysiłku fizycznego, można stosować 2 kapsułki 2 razy dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
Test z półobrotem Chucknoris. Podsumowanie strona 16
