wody

No tak, nie skupiam się tylko na odżywkach. Jem dużo produktów białkowych i wogóle. A jak jest z węglowodanami? Czy unikać ich czy wręcz przeciwnie, i czy dużo wody pić na treningu? Niektórzy mówią zeby pic dużo wody, ale nie jestem do tego przekonany.

dieta to nie tylko białko - potrzebujesz jeszcze odpowiedniej ilości węgli i tłuszczu wody pijesz tyle ile potrzebujesz - nic na siłę

Czy na śniadanie można jeść czasem zamiast jajek tuńczyka z wody?

MOżesz jeść setke różnych rzeczy na śniadanie. Kto niby nakazł jeść wyłącznie jajka? Tuńczyk z wody - ok, ale nie za często. Ryby z puszki raczej ograniczaj, jak odwrotnie. Kupiłem olimp multiple sport, witaminki, co prawda trenuje na razie 2xtyg boks, ale intensywnie i chcę uzupełniać. Piszę, aby stosować po gł. posiłku, mogę je zjeść do [...]

mam takie nietypowe pytanie troche dziwne , ale nie znam na nie odpowiedzi otoz czy zamiast jakiejś wody mozna pic podczas treningu mleko?

mam takie nietypowe pytanie troche dziwne , ale nie znam na nie odpowiedzi otoz czy zamiast jakiejś wody mozna pic podczas treningu mleko? Nie, to jest beznadziejny pomysł.

[...] Cyz jest jakikowliek plus w tym wszystkim? I jeszcze jedna prośba: czy możecie polecić mi jakieś treningi w domu, bez przyborów, typu piłka (za hantle mogą robić butelki wody to wiem). Tu, gzdie teraz jestem (chwilowo) nie mam dostępu do tego typu przedmiotów. W miejscu, gdzie mieszkam mam hula hop i piłkę, al etam to będę w połowie lutego [...]

[...] taki problem. W posiłku po trenigu mam Fileta z mintaja , wszystko super extra cena 7zł za kg ale raz że nie zbyt mi smakuję a po drugie że to chyba się składa w 70 % z wody bo przed ugotowaniem kawałek ważył 150 gram a jak go ugotowałem to nagle 60 gram :) to jest chyba najgorszy syf .... A więc mogę zamiast go np makrele wędzoną 4 razy w [...]

[...] 100 g cielęciny 100 g schabu 100 g ryby tłustej (łosoś, makrela) 150 g ryby chudej (dorsz, mintaj, morszczuk, sola) 30 g odżywki białkowej na wodzie ¾ puszki tuńczyka z wody 6 białek jaj (gotowane lub na teflonie) 30 g ryżu (brązowy, dziki) 30 g płatków owsianych 30 g makaronu razowego z mąki razowej 30 g kaszy gryczanej lub jęczmiennej [...]

[...] możesz ustawić sobie go na czas lub na ilość powtórzeń robisz np. : klata 20 powtórzeń od razu przechodzisz na siady 30 sekund i barki wymachy ze sztangą prostą 20 powtórzeń i tak co najmniej 7 stacji, i to musisz obejść 3 razy. nie pijesz przy tym wody żeby organizm się dobrze wypocił. Zmieniony przez - aleksPL w dniu 2013-01-23 21:37:39

Dzisiaj 2 fitnessy. Picie: duuuużo kawy z mlekiem, śmietanką i bez niczego, wody może parę łyków... :/ Suple: omega3, czosnek i gardłowe jakieś Ledwo na oczy widzę, nie mam czym oddychać, gardło mnie boli, ale apetyt chyba jeszcze większy niż był %-) Miał być dziś trening, ale jakąś niemoc mam - spałam w dzień, potem brak czasu. Jutro zrobię po [...]

Takie wartosci jak podales moga byc na poczatek, ale metod jest mnostwo, carb cycling, UD2 etc Trzeba obserwowac co sie dzieje i regulowac wegle oraz cardio Kazdy test moze byc, ale na enanie bedzie trzymalo troche wiecej wody, prop bylby najlpeszym wyborem w dawce 100mg e2d

[...] źródło węgli znów chlebek zbożowy, ale delikatnie mniej niż wczoraj bo chyba za dużo wczoraj było węgli i waga od razu podskoczyła delikatnie do góry przez przytrzymanie wody siłownia wg zestawu B - FBW 5x5 Plecy - MC ciężary 100/115/130/145/160 dziś atak na 160kg w ostatniej serii, 5 powtórzeń poszło elegancko, choć czuć już ten ciężar, z [...]

[...] i z treningów pieszo. Do tego biorę spalacz GET FN AMP'd, od wczoraj dawkowanie : jeden po śniadaniu 7-8 rano i jeden przed treningiem (30 minut- godzinę przed). Piję dużo wody dziennie. Ogólnie zamysł miałem taki żeby "wypchać" te cycki mięśniem, stąd ta siłownia cała. Może lepiej np. nie ćwiczyć na siłowni, bo nie chcę się pakować, tylko [...]

[...] Egzamin odbywa się na basenie 25 m. Na komendę "gotów" egzaminowany staje na słupku startowym w jego przedniej części. Po komendzie "start" skacze dowolnym sposobem do wody i pokonuje wybranym stylem (mogą być dwa lub więcej) dystans 50 m. Czas zatrzymywany jest w momencie dotknięcia którąkolwiek ręką ściany basenu, po pokonaniu dystansu 50 [...]

[...] jestem ciekawa, co ile się powinno. ok. edit: znalazłam. cytat Martuccy: "Tak, mierząc się przez tydzień masz obraz swojego organizmu i wyłapiesz szybko, kiedy nabierasz wody itp. " (chodziło o mierzenie się CO tydzień) Więc chyba czas na Ciebie!:) Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-01-23 23:41:12 Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-01-24 [...]

[...] stylu życia. Ja już mam swoje lata i chciałabym wyglądać zarówno zdrowo jak i fit. I tak też się czuć:) co do termogenika: już od kilku lat mam problemy z koncentracją wody w organiźmie, zwłaszcza w okresach przedmiesiączkowych. Niestety potrafi mi przybyć ok 3 kg samej wody= brzuch wydyma, skóra robi się napięta, stopy, dłonie i twarz [...]

dziwne to co opisujesz pewne roznice moga byc ale owa rzezba glownie zalezy od ilosci tkanki tluszczowej oraz wody podskornej a ta jest rownomiernie rozlozona moze zwyczjnie jedna strona lepiej idzie niz druga pokaz zdjecie

no i znowu DNT przymusowy :-( Się okazało, że nam woda zamarzła, tzn. rura gdzieś i nie ma wody, nie ma jak się umyć itd. Więc musiałam jechać do rodziców rano, żeby się umyć jak człowiek i do roboty. Nie wiem jak my bez wody do odwilży doczekamy %-)

Ok Dzięki za pomoc. Jednym słowem mam brać przed treningiem (rano) i po ? A w dni nie treningowe tylko raz dziennie rano ? I jescze jedno. Przy tym trzeba pić wystarczającą ilość wody jak przy nie których suplach ? Zmieniony przez - kamilm1117 w dniu 2013-01-24 12:01:18