wody

[...] czasem 4 razy) chodzę na zajęcia fitness, czasem zamiennie na rowery (spinning). Zauwazyłam, że w ostatnim tygodniu trochę jakby spuchły mi łydki, kolana i mięśnie (?) ud. Czy ktoś może mnie utwierdzić w przypuszczeniu ze dzieje sie tak ze względu ze powinnam wypijać jeszcze wiecej wody? Co moze byc przyczyną? Z góry THX za odpowiedź ;)

Z pólki lightowych spalaczy jest ok. 2x2 capsy/dzień i dawał rade. Tylko rano na pusty żołądek nic z tego, bo od razu na wymioty mnie zbierało. Ale pół kromki chleba i szklanka wody i już wchodził bez problemu. Na aero potliwość wyraźnie podniesiona i cm też ładnie poleciały (w 1,5 miesiaca 7 w pasie a waga 3 kg w dół)

[...] zakresu. Wstęp na pokazy oczywiście darmowy. Chętnych do aktywnego uczestnictwa w ćwiczeniach podczas pokazu prosimy o zabranie ze sobą sportowego ubrania, płaskich butów i butelki wody. Zarówno podczas pokazów, jak i w dniach późniejszych będą przyjmowane zapisy do grupy/sekcji crossfit, którą planujemy uruchomić we wrześniu w ośrodku Akademos.

[...] mono + aakg + kofeina, zapomniałem wpisać na górze i zostało samo mono ^^ Niczym szczególnym się nie różni, kreatyna to kreatyna, chociaż przy mono masz większą retencje wody, w praktyce działa tak samo. Wszystko zależy od diety oraz treningów jakie będziesz mia przyrosty na sam koniec. Oczywiście nie mówię tutaj tylko i wyłącznie o jednym [...]

Nie można na surowo? Przegotować w wodzie? A co z "zalać zimna wodą i wstawić na noc do lodowki"??? Ja zawsze tak robie i pozniej wody juz na nich prawie nie ma, a dodaje mleka/jogurtu i "bakalii" Czy to ma sie tyczyć wszystkich płatków, czy np. płatków błyskawicznych już nie? Co z tym gotowaniem płatkow???

ja to nawet nie staram sie wypisek robic, tylko licze wypite szklanki wody/sokow/herbaty zeby sie zgadzalo. Zupa mi zupelnie nie podchodzi-no ale ja tak za bardzo burakow nie lubie. Juz niedlugo :-))

[...] za chwilę wszamać połowe tej ilości migdałów, więc myślę, że w nieco mniej niż 80 g zmieszczę się. Ciężko mi na razie aż tyle jeść, bo te posiłki są mega syte. Piję dużo wody i herbaty zielonej. Czasem sok z grejfruta (wyciskany), ale to tak z 2-3 x w tyg. Kilka pytań co do treningu mam, bo niestety zielona jestem {:-( Tr. A 1) sztangę w [...]

[...] meczyly a dipsy kolo 8 powt z cc czuje MOC! jesli chodzi o diete to dalej wpyerdalam minimum 500g wegli dziennie ale raczej duzo wiecej %-) waga blizej 105ciu niz 100 }:-( a wody nayebane od hvja :D ale za to samopoczucie i libido wykvrwiste bo test w skali 2-10 w okolicach zero %-) /SFD/Images/2016/1/24/01c80dd0a9b2482884b11b903855547d.jpg [...]

[...] sensu - na torze po 5-7 osob. Zrobione minimum: -100 m delfin -100 m delfin - same nogi -150 m kraul -100 m zaba -50 m zaba z bardzo dlugim wylezeniem -50 m plecy -50 m plecy - same nogi Byloby wiecej delfina bo na tym teraz chce sie skupic ale nie bylo nawet miejsca zeby "wyrzucac" rece z wody. Potem jacuzzi i do domu. Sauna moze w weekend.

chyba was popyerdolilo %-) jest plasko jak chvj do tego 70% wegli z yebanych ciastek lodow buleczek itp i wody naciaglem :D zreszta dopiero spadki sie zaczynaja haha kielnia tez good od walenia konia, na wakacjach sie nie obijalem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-05 20:33:37

Silny z ciebie skvrvysyn jak wyciskasz 54 kilowe hantle ;-] A co do pompy. Zjedz przed tren. duzo wegli złozonych + wypij sporo wody w ciagu dnia, ja tak robie i rzadko kiedy jest u mnie pod tym wzgledem słabo. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-05 22:16:07

[...] troszkę ketchupu. Biała fasola jest kozak, w 100g jest 288kcal, 22g białka, 1,5g węgli i aż 60g tłuszczu, dodać do tego kurę i mamy niezłe żarcie. Wychodzi 3-4 porcje, zależnie od tego kto ile wody wleje. http://img269.imageshack.us/img269/4559/dsc00696cj.jpg Całość: (4 porcje) 854kcal B 97g W 4g T 128 1 porcja = 213kcal, B 24g, W 1g, T 32g

Siema, Jak wrócę z pracy, to zamieszczę wypiskę z wczorajszego treningu barków i tricepsów. Ciężar znów do góry, i to cieszy! PS. Czy śmierdzący mocz, jest oznaką, że piję za mało wody (w dnt 1,5 l wody), a jem dużo białka (2,5-2,7g)?

Siema, Jak wrócę z pracy, to zamieszczę wypiskę z wczorajszego treningu barków i tricepsów. Ciężar znów do góry, i to cieszy! PS. Czy śmierdzący mocz, jest oznaką, że piję za mało wody (w dnt 1,5 l wody), a jem dużo białka (2,5-2,7g)?

Siema, Jak wrócę z pracy, to zamieszczę wypiskę z wczorajszego treningu barków i tricepsów. Ciężar znów do góry, i to cieszy! PS. Czy śmierdzący mocz, jest oznaką, że piję za mało wody (w dnt 1,5 l wody), a jem dużo białka (2,5-2,7g)?

Mass ja rozcieńczam łyżeczkę w 1/2 szklanki wody i wypijam 5x dziennie do posiłku. Bull może i tak, ale często są dodawane polimery chemiczne i barwniki. Wolę bez%-)

Masz na pewno wagę na siłowni (koksy się ważą przed treningiem razem z butelką wody w łapie zapewne) to bierzesz gryf i ważysz:-) Na starej siłce pokradli te najmniejsze kółka to przytargałam obciążenia na nogi z sali do fitnesów, żeby móc mały skok robić i też ważyłam. Wszystkie gryfy na dzień dobry poważyłam, bo to co na nich napisane, co mówią [...]

jak sobie radzisz z glodem, mnie tak sciska ze juz z 3 litry wody wypilam, jestem nadeta jak balon a glod nie chce odejsc :-(

w 6 tyg da się zbudować na sterydach nawet, max 1.5 kg mięśnia, więc 6 kg w 6 tyg to musiałeś brać metę ;-) albo dieta kulala na oksie noi oprócz 1 kg wpadło 2 kg wody i 3 kg tłuszczu. Sorry ale taka jest prawda. I to na 30 mg oxy to już na pewno więcej niż 1 kg mięśnia nie zrobisz

wg mnie osoby z tego tematu powinny najpierw poćwiczyć ze zgrzewką wody 6X1,5L aż będą w stanie zrobić po 5x15 przysiadów i pompek z minutowymi przerwami, potem niech kupią zgrzewke 6x2 L i to samo, do tego "smarowanie gryfów" na drążku w drzwiach podchwytem, bo wg mnie kupowanie karnetu to strata pięniędzy na takim etapie lepiej do diety dołożyć [...]