wody

[...] Pierś smażymy na oliwie, gdy mięsko będzie miękkie, wkładamy cebulke, następnie po chwili reszte warzyw, przyprawiamy tj. sól, pieprz itd.. kto co woli .. dodajemy troche wody i to tak sie gotuje jakiś czas. Gdy wszystko będzie miało ładną konsystencje i będzie miękkie wkładamy na talerz na którym już jest dużża porcja ryżu. Mniammm That's [...]

Akurat do miodu mam dostęp bezproblemowy i za free, więc nic mnie to nie boli. Łyżkeczka miodu rozpuszczona w szklance wody i w tym rozpuszczona kreta - może być?

[...] zegar i max 1h robie drzemke.Jako tako jak narazie idzie , po szkole nie śpie , ale za to predzej sie kłade spac. Posiłek szkolny ," zmiejsz o połowe" duzo wody wlasnie w godzinach szkolnych i co najwazniejsze , siadaj wklasie przy lekko uchylonym oknem Pisze tak bo wiem jak było u mnie i to mi pomogło Zmieniony przez - [...]

To jest ból okostnych a nie mięśni. Jak Cię dalej będzie boleć to dobrym sposobem na ulżenie jest strumień zimnej wody. To jest normalne, że Cię boli. Z czasem ból Ci przejdzie. Biegaj na śródstopiu. PZDR

A ja sobie biore kreatyne rano i po 10 minutach musze zjeść śniadanie, bo trzeba iść do szkoły. Drugą dawkę biore po treningu (w czasie reningu woda z niewielką dawką Carba). Dobre to jest? Ile wody powinno się tak szczerze pić przy cylku kreatynowym?

MJR128: to wstane pare minut wczesniej, lub zrob sobie wieksze sniadanie do szkoly i bedzie po klopocie, a co do carbo to robie tak samo, na treningu wypijam 1.5L wody, biorac pod uwage inne plyny podczas calego dnia to taka dawka powinna wystarczyc :)

no po 18 to tak skrajnie :P sam nie jem po 20 kategorycznie nic oprócz wody. ale nikt mi nie powie ze brak jedzenia o 18 zaszkodzi. a najwazniejsze to brak coli, chipsów i innego syfu. cwiczenia miesni posladków tez sporo dają. oplacają sie wszystkie skłony w formie jedna noga np. na krzesle ( łydka i udo pod kątem prostym). sam tak robiłem i [...]

Właśnie też mam takie obiekcje. Pić piję i to dużo,kawa, herbata ( sugar free) woda, więcej wody... orientacyjnie myślę ze 2 czasem 3L dziennie. Co do treningu siłowego, chętnie bym go rozpoczęła (3xtyg +aero), tylko jak to się ma do diety? Poza tym musiałabym poświęcić nieco czasu ( którego jeszcze przez 2 tyg mieć nie będę) by poczytać [...]

[...] no i jednak zalecam wiekszy odstęp pomiędzy jedną a drugą dawką xpe/albo nawet zmienić drugą dawkę na coś innego - bez kofeiny/. aha... no i konieczna wg. mnie w takiej sytuacji suplementacja magnezem/no i płynów tyle ile potrzeba bo szkoda zdrowia, a i efektów nie będzie bez wody żadnych/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-03 20:22:20

aha chyli jogurt kefir i duzo wody a jakas herbata ???? i jeszcze jak masz czas to druga czesc mojej inf prosze

[...] - ciezko cokolwiek powiedziec po tak krótkim czasie 2.rozpuszczalnosc - b.dobra.trwa to naprawde chwilke 3.smak - świetny! na poczatku lekko kwaśny,ale jak da sie 300ml wody to rewelacja 4.pompa - jak najbardziej na plus. 5.pobudzenie - nie wiem czy to przez swolen czy placebo,ale naprawde czuc pobudzenie,wieksza chec do treningu ogólnie [...]

[...] przed snem ma Cie uchronic przed utrata mięsni, a jesli ostatni posilek przyjmujesz o 18 a kladziesz sie spac o 22-23 to dopiero zwalniasz metabolizm najlepiej pic duzo wody, wywalic z "diety" mordoklejki, nie popijac zeberek na kolacje colą. pic warto soczki marchwiowe. znajdz mi diete kulturystyczna bez wzgledu na cele treningowe [...]

erulf jak wezme tussi to co piec minut do kibla lece lat a jak jeszcze na treningu butelke wody wypije to juz calkiem

[...] proponuje : odrzucic oliwe z oliwek i dodac mieso czerwone. co do blonnika : mozna z niego zrezygnowac na dni keto, za to jak tylko sie obudzisz pij 2 szklanki cieplej wody, generalnie wode pijemy zawsze na 20 min przed posilkoem , nie po ! co do mleka : mozna dawac do 200ml mleka sojowego natural ( nie zawiera wcale cukrow , a samo bialko [...]

Jesli masz jedna puche XP e. to i tak na cykl nie starczy i bedziesz musial kupic jakas druga i polecam tak jak pisal apo zeby druga porcje kretki brac bez kofy mozesz kupic np. zwyklego Xp i wtedy jedna porcja dziennie kazdego zmniejszysz w ten sposob przyjmowanie dziennie kofy o 320 mg a efekty i tak beda takie same i nie zapominaj picia wody

[...] to Nie zamienisz tłuszczu w mięsnie bo to zupełnie dwie inne tkanki. Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko. Wejź: - odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. DODATKOWO w [...]

pewnie siusiu mu sie chce rada na to - pic srednie ilosci wody, ale czesto, a nie duze na raz

mowisz ze bierzesz osobno krete z 200 ml wody ... rozpuszczasz krete w wodzie juz w domu ?!?!?! jesli tak to przestan tak robic bo tylko marnujesz krete

[...] mówisz żeby nie czytać twoich postów jeśli komuś nie pasuje. Problem w tym że trudno je przeoczyc bo piszesz coś bez przerwy a do tego tak rozwlekle że sama długość i lanie wody zniechęcają do czytania. Zajmij się raczej wypowiadaniem w tradycyjnych bo na temat sportów uderzanych masz maleńkie pojęcie nie mówiąc już o tym że to nie jest dział do [...]

oczywiscie ze mozesz pic soki czy inne napoje nie ma problemu w koncu one tez skladaja sie prawie calkowicie z wody tylko nie pij czasem alkoholu