wody

Wróci do normalnych nawyków i wszystko wróci do normy, pewnie podłapałeś trochę wody, treści żołądkowej.

Co Ty się tak obwodem ramienia przejmujesz? Zeszło trochę fatu i wody to i wymiary poleciały.

Masa? Jestem na redukcji czyli ruszać czy nie bo czuje się zaj**iscie aha powoli z kcali będziesz schodził oka oka, już kumam. Możesz zostawić skoro się czujesz dobrze. Ale jak nie będzie szło i będziesz czuł że dużo wody siedzi to możesz obniżyć e2, ale póki co to zostaw.

oaza to chyba woda źródlana, lepiej wybierać wody wysoko zmineralizowane, choćby nawet saguaro muszyńskie z lidla/

Jak dla mnie cykl na samej metce i to jednorazowo - jak piszesz, to nieporozumienie. W tak krótkim czasie, złapiesz trochę wagi (wody) mięśnie zrobią się wizualnie większe, ale nie dużo bo masz stosunkowo duży BF, po zakończeniu wszystko zajdzie, Ty wrócisz do punktu wyjścia. Odradzam. Zrobisz jak zechcesz.

[...] z efektu lipolizy... Tyle teoria, a przynajmniej moja interpretacja tego co prezczytałam. Równie dobrze możesz zjeść tą jajecznice i po 2 godz. coś małego dokonsumować jeśli czujesz brak węglowodanów i energii. W tropikach to tylko owoców i wody mi się chce - wiec ci nie pomogę. A jest tam mąka kokosowa? Mogłabyś czasami jakiś omlet zrobić....

Dokładnie, tym bardziej, że picie nadmiernych ilości wody jest niezdrowe. A jeśli dodatkowo ta woda jest niskozmineralizowana, to będzie z tego jeszcze więcej szkód.

Oczywiście poza bf jeszcze mała ilość wody trzymana przez organizm ;-)

u mnie pod koniec lecialo po 50g na 400ml wody%) pompa kosmos, brak efektu laksacji hehe

daj 10g, aby organizm sie przyzwyczail i nie popedzilo. w mojej opinii wystarczy dac okolo 300ml wody i porcje gliceryny na 30-40min przed treningowo

Takie wahanie to może się pojawić z dnia na dzień z wielu przyczyn np. ilość wody , poczekaj jeszcze kilka dni i obserwuj

Zle to ujalem.. nie bede juz tak przesadzal z sola. A zgodnie z tym artykulem to by sie zgadzalo. Rzeczywiscie gdy postanawialem dopilnowac diety, zminimalizowac sol, pic wiecej wody (jak wszedzie doradzaja) to czulem sie gozej. Do tego dochodzila kawa ktora dodatkowo wyplukiwala mineraly.

A ja szczerze wątpię...byś miał braki sodu. I nie mam umowy z NFZ, to mimo wszystko polecam badania, bo uczepiłeś się tego sodu, a problem sądzę, jest po innej stronie. Co do wody, ważne też jaką wodę się pije. http://www.sfd.pl/Woda%2C_jak%C4%85_wybra%C4%87_Czym_kierowa%C4%87_si%C4%99_podczas_zakupu_-t1142755.html

[...] weszłabym na okolice zerowego, waga podskoczy na pewno, ale to będzie kwestia kilku tygodni, aż się unormuje (zwiększy się treść jelitowa, uzupełni się glikogen, naciągniesz wody). W takim wypadku dodawanie powoli będzie przedłużało i tak już długi (MOCNY) deficyt. Więc bez zastanowienia się i zabawy w +100kcal weszłabym na okolice zerowego. By [...]

[...] białka 60-100g tłuszczy reszta węglowodany Zastanawiam się czy może zbyt mocno nie zszedł z kaloriami i nie chce mi iść waga w dół przez około 1.5 miesiąca liczyłem kalroie na pozoomi3 2000kcl nie odczuwalem wielkiego głodu więc wydawałoby mi się że nie zszwdlem za nisko ale może tutaj leży problem. Dodam jeszcze że pije 3.5-5l wody dziennie.

Ja od kilku dni budzę się o 5 rano, a chodzę spać o pierwszej w nocy. Ale napiję się wody i idę spać dalej. Też jestem na redukcji. Zażywam też od dwóch dni ZMA zakupione na SFD.

Primo na pewno za malo pijesz. Na poczatek conajmniej 2 litry wody. Rano kupujesz,wlewasz do butelki wode, wieczorem ma nie byc. Secondo wywal nabiał. Wiekszosc doroslych nie toleruje go, Twoja dieta sie na nim opiera. Zadne jogurciki, kefiry, proponuje pelnowartosciowe rzeczy- jajka, mieso, ryz i tak dalej.

[...] poeksperymentowal bym w ten sposób na wspomaganiu. Jeśli bym się podkrecil to może mógł bym zrobić lepszy trening, może dal bym rade więcej pic (obecnie około 6-8litrow wody) i proces zmian byłby szybszy. Nie eksperymentowalem nigdy z dopingiem ale słyszałem ze za pierwszym razem cokolwiek robi wrażenie. A znacie jakiegoś experta z wawy?

Przy takiej ilości spozywanej wody, jesteś prawdopodobnie wypłukany ze wszystkiego Zmieniony przez - jakub209 w dniu 2017-03-20 19:25:46

[...] izometryczne jak najbardziej, planki, planki bokiem, dobrze też robi takie ćwiczenie jak vacum. Co do diety, weszłabym na okolice zerowego i około 2 tygodnie obserwuj obwody, na pewno waga pójdzie do góry, to kwestia kilku tygodniu aż się unormuje, zwiększa się treść jelitowa, wody naciągasz, glikogen się uzupełnia, więc bez obaw. Bułki [...]