wody

Mam te białko o smaku owoce leśne to nie narzekam na rozpuszczalność mieszam 30 g w 200 ml wody i zero grudek rozpuszczalosć: 10/10 a smak dla mnie trochę za słodkie 8/10 ;)

zamiast bolda daj dece z 14tyg 500mg to mieso zbudujesz bo bolda nie poczujesz przy tych srodkach on zginie a na pozbycie sie wody daj po suscie jakies IA

już kupiłem, słyszałem że wody trzeba dużo pić ile?, dlaczego odradzasz?

Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58

Wg mnie takie odradzanie kreatyny ludziom w wieku 15 lat jest bez sensu, dlaczego? Ponieważ jak młody ma zajawke na siłownie, to ta kreatyna, która wiadomo, że nie jest Bóg wie czym, daje mu ogromną motywacje do ćwiczeń. A przez takie odradzanie może sie zniechęcić. Takie moje zdanie. Wody pij z 3l dziennie, teraz jest lato, także bez problemu [...]

Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58 [...]

dzień dobry:-) mój plan żywieniowy na wczoraj i dziś dziś ćwiczenia z piłką 3-ci tydzień, tj 3 obwody w kazdy sztangielki 5,75 na rękę oprócz wiosłowania na piłce- tam w 2 obwodach 3,25 a w trzecim 4,5 na rękę:-) jazda rowerem w terenie 8 km pomiary trzecie Waga :67,5/65,3/65,1 Obwód w biuście(1) :91/90/89 Obwód pod biustem :82/81/81 Obwód talii [...]

Ja pitole, sezonowcy zabrali się za doradzanie %-) Coraz większe pierdoły. Oblicz sobie ile potrzebujesz kapsów. W dni treningowe 8, w dni nietreningowe 4. Cykl ustaw sobie na 7-8 tyg. Wody pij więcej niż 3 l, ale nie pij jej na siłę bo to nie ma sensu. 5-6 zbilansowanych posiłków i git. Wrzuć dietę to zobaczy się co tam masz... bo dieta, [...]

DNT obli dzieki za kubel zimej wody na glowe:-)) W faze zastoju to ja juz dawno weszlam%-) ale mi przeciez o chudniecie nie chodzi.... Wczoraj mialam taki zly dzien i nie potrzebnie sie uzewnetrzynilam}:-( poki co przerwy nie robie ,bo i tak jutro sie umowilam z kolega(ktory bedzie robil za kamerzyste) na silke...to przeciez chlopaka do wiatru [...]

[...] #-P Jutro będzie trening siłowy 8-) MICHA - 2 jajka, piers z kurczaka 200g - piers z indyka 200g, ryz 100g, 5g oliwy z oliwek, dużo warzyw :-) - banan 100g, omlet owsiany = 100g płatków owsianych, 5g oleju rzepakowego - jajecznica z 6 jajek + dużo szczypiorku 8-) Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa na noc Suplementy: 2x omega3

zamiast bolda daj dece z 14tyg 500mg to mieso zbudujesz bo bolda nie poczujesz przy tych srodkach on zginie a na pozbycie sie wody daj po suscie jakies IA jakieś IA a co dokładniej masz na myśli?

[...] 10godź przespane bez problemów. - Potliwość podczas snu nie odczuwalna - Brak zmęczenia - Nie odczuwam żadnych spadków siły - Pas 94,5cm - Waga + 1,5kg - Zauważalna retencja wody, szczególnie odczuwalna w pasie - Samopoczucie bez zmian bdb Dzień 4: Dawka 200mg: - Napady ciepła - Tak jak wcześniej rowek wspomniał, biję cypionata z Alphy strzały [...]

jedz smaczniejsze wybierał pełnotłuste wystarczy i nie ma smaku wody pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-05-27 22:29:50

[...] mi weszło. Był trening, więc może spaliłam wczorajsze grzechy. Dieta Warzywa: 400g brukselka, słoik ogórków kiszonych, kapusta pekińska, sos pomidorowy Płyny: tylko 1,0l wody , 1x kawa :-), h.ziołowe, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec, 2x zma Podsumowanie tygodnia pon - siłowy nr 1 wt - GPP śr - siłowy nr [...]

[...] solo 7tyg 3.P mag 5tyg + epi 4tyg najbardziej interesuje mnie 3cia opcja malo znalazlem na temat tego ph ale z opisu wynika ze to cos ala h drol tylko minimalnie wiecej wody ciagnie.Co byscie mi polecili? Chce zdobyc pare kg czystej masy bez zalewania aeroby 3 razy w tyg. Wszystko z firmy dragon nutrition bo mam w dobrych cenach.na odblok [...]

oki-22 jak masz tak jak lukasz5119 to jest dobrze ,jak już teraz zauważyłeś spadek wagi mimo retencji wody to dodaj węgli przed treningiem

[...] Zmieniłam na dzisiaj siłownię i była jakaś inna suwnica, stąd inne obciążenie. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Viki, Czastka gołąbki palce lizać... dzieciaki mi wyjadły Saida [...]

[...] nie miałem, z efektów finalnych byłem zadowolony, ale męczyłem się okrutnie psychicznie widząc jak wyglądam jak cały glikogen był wypłukany i do tego brzuch wypchany od wody, poza tym treningi nie sprawiały mi prawie żadnej radości, zero pompy, wolę dłużej pracować nad formą ale czerpać z tego radość, za bardzo to kocham żeby z tego [...]

waga jest na plus ,jest retencja wody czyli nic nie sp******iłeś :):) trzymać się planu i obserwować spadki wagi

[...] owoc (1) Kolacja: Chleb z żółtym serem, dżemem (1-2 kawałki), czasami nie jadam kolacji, czasami jem jajecznicę, czasami warzywko. Przez cały dzień wypijam 0,6l mleka i 0,5l wody z cytryną (nie na raz tylko piję kiedy mam ochotę 3-4 razy w tygodniu gram w piłkę nożną, codziennie robię pompki (czasem robię przerwę 1 dzień jak czuję, że jest mi ona [...]