wody

[...] nie tylko e2, ale głównie. Tak jak brzuch = kortyzol itp. I też Arni przy wychodzeniu z redukcji jest trochę inaczej niż podczas redukcji. Tu już odchodzą Ci aeroby, więc i wody trzymasz mniej, mięśnie bardziej nabite glikogenem = bardziej opinają skórę, więc i ta separacja się trzyma. No ale tu na pewno, jak i przy większości, genetyka też ma [...]

trochę wody nabrałem , myślę że przez zwiększoną podaż sodu bo wcześniej było go malutko . Warzyw dużo wpierdzielam to też pewnie na wage wpływa . Zobacze w czwartek popołudniu i piątek rano to napsize jeszcze przed wyjazdem jak się waga zarysowała :0

Buli dzieki;-) nabicie było wczoraj spoko, ale te 400g węgla leci wiec pewno dlatego tylko minus taki ze tez przez to sporo wiecej wody trzymam i back pumpsy wieksze;d hekade, cv dzieki za informacje, pewno je wykorzystam ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 21.08.2015 Piątek W końcu ostatnia nocka w tym tyg. I mam cichą nadzieje że [...]

[...] sopotu poszedłem na solke;dBo jest u mnie na siłce, a to niby jakieś najnowocześniejsze lapy więc wziałem tylko 8min, ale kvrwa spiekło mnie na czerwono i jeszcze bardziej wody podeszło;d Ale tym się nie ma co martwic bo 2-3 dni i zejdzie, gorzej z tym ogleniem ale może teraz co kolejny raz to bedzie lepij. Dziś DNT ide tylko do pracy od 9 do [...]

[...] przepisu Link) którym się przeokropnie najadłem, strasznie się ospały zrobiłem i ciężko mi się skoncentrować, paski ketonowe wskazały maximum czyli 160mg/dL. Piłem sporo wody więc powinno się troche rozcieńczyć dlatego dziwne że aż tyle pokazało. 4.Czy mam troszke obniżyć ciała ketonowe weglami? Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2015-04-30 [...]

[...] sylwetce. Dieta to podstawa nie jedz węgli prostych po 18.00, więcej białka trochę kuraka wieczorem, 6-7 posiłków dziennie z odpowiednim bilansem kalorycznym, dużo wody , krótkie przerwy między seriami około 1minuty, troszeczkę aero i bedzie szyn... Tyle ode mnie jak na chwile obecną. Zastanów się nie ma się gdzie spieszyć. Trenując [...]

Dieta cały czas taka sama, ale jak mam na cos ochotę to to zjem, jeśli chodzi o tłuszcz to niski poziom mam nawet ale cały czas robie aeroby i w ciągu dnia staram sie trzymać max diete. waga 97-98 a było juz 101 ale to wody nałapałem juz po zawodach teraz poschodziło.

roni_one - Cześć, a to z paru powodów, ograniczyć do minimum węglowodany, które szybko się wchłaniają, zmniejszyć kaloryczność, a na samym końcu po to aby wody nie trzymać pod skórą - ale to już na samym końcu więc to nie dotyczy 99% osób ćwiczących. davidooo - Zacznij trenować technicznie i ciężko nogi, dowal jeszcze parę lat stażu i jeśli masz [...]

Z ładowaniem to nie jest tak, standardowo do każdych zawodów było inaczej, bo wszystko zależało od formy, wagi, ilości wody, kurde to na prawdę trzeba indywidualnie i reagować podczas zmiany w sylwetce. Ale małe frytki + rolokebab od Turków dzień wcześniej zdziałał cuda ehhehe. Mięso tłuste z pseudobaraniny, słone, frytki solone + cola.

Czesc Jabi Kurde zapomnialem, ze po enter wysyla wiadomosc.Mam putanie ile wody srednio pijesz, mowie o czasie jak robisz mase, bo przed zawodamy to hektolitry pewnie. I jeszcze jedno gdzie jest ta knajpa z burgerami w Gdyni, jestem z Gdyni i nie bardzo wiem gdzie tego cuda szukac.Dzieki i sukcesow zycze Andrzej

[...] do 80kg. Mam zamiar dojść do około 87kg. Co tydzień dodaje 200kcal. Zaczynałem od 3000, od wczoraj jestem na 3600. Co do fatu, to za mocno mnie nie zalewa, może trochę wody zaciągnąlem, sam nie wiem bo jestem raczej początkujący w tych sprawach, pierwszy raz dopierdo licze kcal tak dokładnie aktualnie mam 240białka/80tłuszczu/480węgli co [...]

Jest dobrze, jak szybko nie leci waga w dół, to mięcha mało leci, a tłuszczu więcej no i wody troszkę.

mam ekspresowe hm czyli wzucic do garnka i na 20 min zostawic ale chyba jak to mały garnek to tej wody do wanny doleć potem zwykłej też przegotowanej???bo wydaje mi sie ze zawartoscią małego garnka to raczej sie w ym nie okąpie tak wogle to tu jest mój problem pokazany http://www.sfd.pl/Moja_twarz_sami_doradzcie%2E%2E%2E_-t308427.html

[...] oblicz sobie zerowe zapotrzebowanie. ja bym pomnożyła bmr x1,5. niestety, na początku troszeczkę możesz "przytyć". to nie będzie tłuszcz, ale naturalny proces nabrania wody. tylko nie panikuj, zejdzie:-). poza tym, aktywność fizyczna u osób trneujących rekreacyjnie, zwłaszcza początkujących nie wpływa tak bardzo na zapotrzebowanie jak nam [...]

dobra kupiłem BCAA firmy Olimp 6 tab. wystarczy ? 2 rano przed bieganiem 2 przed treningiem 2 bezposrednio po treningu no i bede jadł to sojeprotein 3 razy po 10 tab aha i ile tego "IZO PLUS" 15gr+250ml wody=1 porcja wystarczy do treningu?

[...] Pompki Wiosłowanie Moutain Climbers DB Clean & Press DB Swing Wszystko wykonane w 5 obwodach po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia. PIEKŁO! Straciłem chyba dwa litry wody podczas trenu, bordowy na ryju jeszcze długo po treningu. Piąty obwód prawie z mroczkami przed oczami, odruch wymiotny był. Polecam to każdemu, bo to naprawdę masakruję, [...]

[...] < 2 z pomoca Odwrotne pompki 4 x 12 15 x cc 12 x 10 12 x 15 12 x 15 < film Trening zajął niecałem 2h bez rozgrzewki 30min przed: kawa 15ml gliceryny rozpuszczonej w 300ml wody Posiłki okolotreningowe: Przed: 150g platkow, 5 jaj, ok 10g smalcu, pomidor chyba Po: 150g ryzu białego, 200g miesa (dalem 200g a po ugotowaniu nie wiem czy 150g zostało [...]

na weselu to pojesz kotletów wódy i innych rarytasów to i tak kcal wyjdą Ci na duży plus %-)

Pojadłem dużo rolad mięsnych, ostrągów, golonek, kotletów i innych pysznosci co skonczylo się potem bólem brzucha, ale mimo to dalej jadłem %-) wódy nie poszło ani pół kieliszka :-)

Spojrzalem na szybko i wylapalem ze ma 700mg/l a ta muszyna 1500mg/l,imo chyba lepiej poczekac na ta promocje, doplacic te 10gr za butelke i miec naprawde dobrą wodą, nawet te wody zywiec, srisowianka, arctic itp maja podobna mineralizacje tzn ok 500 a drogie jak cholera