wody

[...] się ją w celu wzmocnienia kondycji ogólnej organizmu oraz zwiększenia odporność na infekcje. Malina posiada także działanie diuretyczne – ułatwia pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu; wspomaga także procesy związane z regulacją przemiany materii, stanowi także dobre źródło błonnika. Wspomaga procesy redukcji tkanki tłuszczowej (keton [...]

[...] opryszczki. W suplementacji sportowej wykorzystuje się ekstrakty z tej rośliny w programach redukcji masy i poprawy składu ciała. Cordia Salicifolia wchodzi w skład suplementów odchudzających: niektórych termogeników i preparatów o działaniu lekko diuretycznym , wspomagających usuwanie wody podskórnej. Dawkowanie: Brak precyzyjnych wytycznych

[...] co robiłem, co robię. Na początek moje dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 183 cm Waga 67,5 kg. Klata: 92 cm Przedramię: 29 cm Ramie: 30 cm Talia: 82 cm Uda: 52 cm Łydka: 38 cm 0 kg wody 6 kg tłuszczu (teraz może więcej troszkę ;d) 61 kg innej materii niż woda i tłuszcz Dieta: 1 posiłek 120g Płatki owsiane + 200 ml mleka + 30g orzechów+ odżywka białkowa [...]

Warto kupić filtrujący dzbanek do wody np. taki http://allegro.pl/filtr-do-wody-dafi-astra-4-wklady-rozne-kolory-i1889410316.html Ktoś ma coś takiego i może się podzielić wiedzą? Takie filtry jak tam są coś dają? Na razie nie mam kasy na zamontowanie filtru w kranie z prawdziwego zdarzenia. Można pić taką przefiltrowaną kranówę bez gotowania?

[...] postanowilam wiec biec 'na maksa' :-|:-|:-| no i ledwo dobieglam do domu... MISKA DNT BTW 210/77/82 warzywa: ogorki zielone, salata lodowa, marchew, pomidory napoje: 2l wody, 3x melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona, 1x herbata czarna, wino wytrawne lampka suple TREC: o3, magne sport, L-karnityna, CLA suple inne: selen, multiwitamina, leki: [...]

[...] na masie gdyż ogranicza przybieranie tłuszczu wiadomo, że mięśnie też będą mniej przybierać ale z tym się pogodzę. Według "super wagi" mam 58 kg mięśni, 27% tłuszczu a 50 % wody. Wiem, że waga nie jest miarodajna ale jakoś tak na jej podstawie zawsze opieram swoje kg + oczywiście centymetry. Nie chcę się odchudzać tylko dalej masować [...]

[...] goście przyjechali i siedzieli do nocy :)) Lecę na trening B bo dziś znów szalony dzień jak to przy sobocie... Aha wczorajsza miska czysta tak jak w rozpisce. Warzywa pieczarki 30g, kalafior 20g, ogórek kiszony własnej roboty, pół papryki. Napoje 2x kawa, 2x herbata zielona, 1,5 l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93dcf8e27c244abb90d07843c98efa0f.jpg

a ciezko dolac wody i popic? http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

Również budzę się w nocy minimum raz z pełnym pęcherzem, często dwa. Mam tak już od dobrego czasu, zdążyłem się przyzwyczaić. Nie sądzę, aby ZMA miało na to wpływ. Pewnie wyjściem będzie po prostu nie picie dużych ilości wody do pewnego czasu przed snem.

[...] 3. podciąganie drążek to koszt 30-40 zł 4 pompki z plecakiem 5. wyciskanie na barki butle 5 litrowe wypełnione piachem i zalane wodą 6 uginanie ramienia z baniakiem wody 7 wyciskanie francuskie jednorącz baniaka 8 brzuch lub łydki z plecakiem zamieniaj co trening." Taki trening dostał od kolesia i już mu pasuje. Co tam, że taki sam [...]

[...] mięsem oraz warzywa 2,5-3godz póżniej:ryż z sosem,mieso,warzywa,owoc. Kolacja:Sałatka z tuńczyka lub płatki owsiane,ser,owoc i supergainer. Jem wszystko na maxa i pije ze 3l wody dziennie. Ćwicze 3raz w tyg np. Pon.klatka,triceps i brzuch 2dzien przerwa 3dzień:plecy,biceps,przedramię 4dzień przerwa 5dzień:barki,kaptury,nogi,łydki 6i7dzien [...]

:-) Mam pytanie, od paru miesięcy mam problemy ze snem. To znaczy nie mam problemów z zasypianiem, lecz często budzę się w nocy by oddać mocz. Niby dużo nie piję wody, w ciągu dnia tyle nie chodzę. W nocy to tak z 4x się przebudzam, potem od razu zasypiam. Łykałem ZMA, efekt był lepszy. Jedynym wyjściem jest branie tego suplementu cały czas?

No właśnie oboje tak stwierdzamy:( więc sprawa jest pewna. Może ja za mało wody pije? Tylko kawa i kawa cały czas...nie wiem, ech. Wydaje mi się że to się nasila jak mam mało węgli ale może to tylko wrażenie...

[...] na nogę. Podciąganie sztangielek - 2,5 kg na rękę. Na zakończenie 7 interwałów 30/30. Lubię takie treningi jak zastanawiam się jak do domu dojdę :-) Jutro pomiary - trochę się boję, bo nabieram wody przed @. Suplementy: enzymy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78a2e6125ca8443bbb227b5e72419254.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a60376985424667911eaa24f08a9b0a.JPG

1g glikogenu gromadzi ok 3g wody...

[...] Pompki Wiosłowanie Moutain Climbers DB Clean & Press DB Swing Wszystko wykonane w 5 obwodach po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia. PIEKŁO! Straciłem chyba dwa litry wody podczas trenu, bordowy na ryju jeszcze długo po treningu. Piąty obwód prawie z mroczkami przed oczami, odruch wymiotny był. Polecam to każdemu, bo to naprawdę masakruję, [...]

[...] ten rowerek przed komputerem i włączy jakiś film to można jeździć i jeździć. Jest pozytywnie:) dał mi ten trening wiele przyjemności. W trakcie samego siłowego wypiłem 2,5 l wody a po rowerku od razu 0,5 l, bałem się że nie dam rady bo przed treningiem byłem zamulony i ogólnie przyebany, katar był straszny ale trening pomógł wyzdrowieć:) teraz [...]

[...] z plecakiem wycieczkowym wypełniony książkami ciężkimi 2 wykroki z plecakiem 3. podciąganie drążek to koszt 30-40 zł 4 pompki z plecakiem 5. wyciskanie na barki butle 5 litrowe wypełnione piachem i zalane wodą 6 uginanie ramienia z baniakiem wody 7 wyciskanie francuskie jednorącz baniaka 8 brzuch lub łydki z plecakiem zamieniaj co trening.

[...] patrzę na to z lekkim dystansem, ale przedstawię wyniki mimo wszystko: Zawartość tłuszczu 21,8% Waga 70,3kg Metabolizm spoczynkowy 1648kcal Wiek metaboliczny 14lat Zawartość wody 58,4% Tłuszcz brzuszny(w skali 1-59) 1 Masa kości 2,8kg Masa mięśni 52,2kg Lewa ręka 2,7 prawa 2,7 lewa noga 8,3 prawa noga 8,7 korpus 29,8 A tu wrzucam trening [...]

[...] 3. podciąganie drążek to koszt 30-40 zł 4 pompki z plecakiem 5. wyciskanie na barki butle 5 litrowe wypełnione piachem i zalane wodą 6 uginanie ramienia z baniakiem wody 7 wyciskanie francuskie jednorącz baniaka 8 brzuch lub łydki z plecakiem zamieniaj co trening. trudne to nie jest ale wypadało by trochę wyobraźni z Twojej strony i byś [...]