wody

[...] To śmieszne, ale dopiero niedawno odkryłam, dlaczego przeważnie mam ochotę na nie, jak skojarzyłam to z 1-3 dniami przedokresowymi (a kiedyś czytałam, że wydalają nadmiar wody z organizmu, chociaż nie wiem, czy to prawda). I wstawiam zaległą miskę trening: 1. Rozpiętki na maszynie (1x9, 1x7, 1x8 ; 35 kg +5 kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

[...] również dodałem kilka kalorii. Przez pierwsze dwa tygodnie waga wzrosła o jakieś 0,5 no i ogólnie spoko, jednak od 14 czerwca do dziś (tj. 3 lipca) zaobserwowałem znaczny wzrost wagi z 84,5 do 90,5 w przeciągu właśnie tych około dwóch tygodni i jeden ciekaw jaka mogła być tego przyczyna. Zaznaczę iż nie obserwuje u siebie zbytnij retencji wody.

owsiane jajka wpc orzechy jakies owoce mozna wszystko wymieszać, jak za gęste to dolac wody i do opiekacza lub na teflon

Owa nowa waga pomiar tłuszczu wody i "masy miesniowej" zobaczymy ile tego i owego mam w sobie jutro na czczo

Dzisiaj dzien bez treningu szkoda :) Jak tylko pogoda pozwoli ide pobiegac jak nie to skakanka Pozatym dzisiaj uzupelniłem zapasy kurczaka, białego sera , tuńczyka i wody pozatym przyszła paczka z OLIMPU (kody wysłałem przed swietami wielkiejnocy) A o to jej zawartosc Moja jest glutaminka massacra brata

JEzeli chodzi o posilki okolo treningowe to sa zawsze realizowane na 100 % czesto mam problem z 2 posilkiem ale jakos daje rade. Skupiam sie teraz na technice bo jezeli obcinam wegle powoli to nie ma co sie silowac z ciezarami.Przerwy miedzy seriami zazwyczaj trwaja do uspokojenia oddechu i wziecia paru łyków wody nie stoje z zegarkiem pozdrO

[...] mnie cos kłuje w klacie... Koffeina nie jest najwioczniej moim przyjacielem... Po rozgrzewce zrobilo mi sie "ciepło" ale wyszedłem sie przewietrzyc napiłem sie wody i chyba było juz si,ale ... po nałozeniu obciazenia na gryf zabezpieczeniu stawów zrobiłem 1 serie przysiadów 50kg x 9 i musiałem przestac myslałem ze zaraz strace [...]

Wypij lampkę wina, dwie szklanki wody i połóż się. Ja już z dupy dwa razy ściągnąłem krew :o.

[...] ok to może zdążę jeszcze zrobić jakomś formę. Będe potrzebował conajmniej 3-4 miesiące. Jak się coś zgra akurat to pomyśle nad tym. W tym tygodniu zrobilem sobie delikatny rozruch, nawet spróbowałem zrobić cardio ale max wytrzymałem 15 min. Nogi się tak napompowały że niedałem rady więcej. Jest to efekt że dalej trzymam dużo wody. Pozdrawiam.

[...] z serem mozzarela i pom - ciasteczka białkowe (białko jaj + odżywka) - lody Komentarz: Kolejna wypiska z serii trening przed 8 xd Już mam dość, oby do poniedziałku. Jak ktoś robic te cukinie z przepisu z forum to niech dłużej trzyma cukinie z sola, bo strasznie dużo wody zostaje :P Zmieniony przez - konradao w dniu 2012-07-20 07:58:27

Odwadnia brzuch i tak wygląda jakby trochę chudszy. Wypijesz szklankę wody i będzie znowu to samo.

[...] smażonego, duszonego na tłuszczu, tłuszcze jak masło klarowane, olej kokosowy, czy oliwa z oliwek dodawaj bezpośrednio na przyrządzony posiłek, gotuj mięso z dużej ilości wody, wtedy związki purynowe zmniejszają swoją zawartość. Na pewno musisz przestrzegać takich produktów, z których powstaje więcej niż 100 mg kwasu moczowego. W internecie [...]

[...] Czystek i pokrzywę od roku znam i to dobrze :) Kawę pije góra 2 razy w tygodniu, nie pijam herbaty czarnej, jak już to tylko czysto owocową ale podstawa dla mnie to 3 L wody Raz jeszcze dziękuję :-) Odezwe się z wynikami a jak dojde do siebie po dzisiejszym dniu to napisze na nowo dietę i wrzucę. Aha co do stóp, tak mam i to duże [...]

[...] przygode zycia podczas wycieczki polaczonej z snorkelingiem (nurkowanie bez butli) na wyspie Giftun. Ludziska nie umieli W OGOLE plywac jednak decydowali sie wejsc do wody bez pletw, tylko z fajka, maska i kamizelka. Trzeba by bylo to zobaczyc jak oni sie cieszyli, zupelnie jak dzieci przezywali to, ze dzikie ryby w ogole sie ich nie boja [...]

[...] treningi zrobione Było gorąco jak jasna cholera, a na siłowni lub ścianie wspinaczkowej brakuje nawet porządnego wiatraczka, o klimie nie mówiąc Wypociłem więc 1000L wody Pomyślałem sobie ze nie będę was zanudzał opisami treningu wspinaczkowego – i tak dla większości, była by to totalna egzotyka i to pewnie mało przydatna Prowadzę [...]

wody jakbyś cykl na mono miał robić ;) widzę cały czas lecisz do przodu i muszę powiedzieć ,że masz bardzo ciekawy plan

dzięki za info ;) a ile wody pijesz dziennie na mono?

feta zamiast wódy %-)

nawodnienie to jak najbardziej efekt pozadany - anaboliczny. Retencja wody juz nie. Trzeba rozrozniac te kwestie, bo wiele osob to myli.

shit - niekoniecznie. Wysoka podaz weglowodanow, zawsze sie bedzie wiazala z wieksza badz mniejsza retencja wody w organizmie (w zaleznosci od ich proporcji). Nawodnienie komorek jest kluczowe dla syntezy bialek, nie wolno tego lekcewazyc...hormony tez graja tu kluczowa role, dla przykladu insulina moze powodowac nabrzmienie komorki przez [...]