wody

mieszko musi cos dawac ja uwielbiam katowac przedramie i potem tak samo nie moc rozprostowac palcow, nie mowiac o wypiciu szklanki wody W sumei ciekawa metoda zeby to robic PO treningu przedramion... ale zazwyczaj wtedy jestem tak skatowany treningiem ze nie usciskalbym za duzo na tym sciskaczu :-p dlatego preferuje meczenie go w dni [...]

10ml aloesu 10ml wody 10ml cytryny 10ml oliwy z ryżu co rano na pusty żołądek

Po posiłku(a przed wzięciem orala): w pół szklanki wody rozpuścić 40 kropli Verdinu+3 łyżeczki siemia lnianego. Wypić, potem połknąć oral.

Hmmm poce się nadmiernie Mało jem Byle dodatkowe 300kcal mnie podlewa Czesto jestem ospały Chciał bym zredukować retencje wody chociaż troche chciał bym nieco wiecej jeść bo czuje sie jak typowy endo mimo ze zawsze byłem ekto Wiecej kcal = wieksze pobudzenie podczas treningu i poza nim Wywaliło mi zyły, jestem dobrze ubity, ale bez kitu minimalna [...]

więc pierwsze dni 1600kcal, hardcore :D chyba wbije na standardowe ckd z bilansem ~3000 cel to odpoczac od weglowodanow,poprawić wrażliwość insulinową przed next bomba, spuścić troche wody Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:45:52 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:46:19

Mumin, wczoraj 1,5 litra wody, a sikałem i tak co godzinę, rano płaściutki, jutro chipsy tylko przed treningiem rano i zobaczymy;-)

Ja piłem do 3-4 litrów wody ed.

wydaje mi się ,że głównie wody...

Kac morderca i masakra. 2 l wódy na dwoch. Dawno sie tak zle nie czulem ;P

Bakero: Barça jako zespół nadal ma braki Remis z Celticiem i wyeliminowanie z rozgrywek Pucharu UEFA było kubłem zimnej wody dla Barcy, której pozostaje teraz skoncentrować się jedynie na La Liga. Mało kto spodziewał się, że zespół Rijkaarda z nieobliczalnym Ronaldinho w składzie, po wspaniałych meczach w lidze odpadnie z 'Koniczynkami'. [...]

Chyba żartujesz wiesz ile wody się traci podczas wysiłku a szczególnie taka bańka jak Ty ?

Witam jak tam leci? W piątek zrobilem sobie ISO ACTIVE i super smak Ale dzisiaj takie jakieś wodnite wyszło a co ciekawe tyle samo wody wlałem czyli 450ml Ale ogólnie smak super!. Spadam na trening

Juby Reso- boczki może i nie, ale będę łaziła spuchnięta jak bania, mam problemy z zatrzymywaniem wody i jakieś 10 kg tego nosze w nadmiarze, czas znowu wybrać się do endokrynologa, porobić badania hormonalne i jakieś leki brać, żeby wszystko uregulować;) niestety choroba pozostawiła pewien ślad po sobie i trza się pomęczyć trochę :) a picie- na [...]

Piszesz głupoty I wiesz o tym Pewnie jakbyś wyszła na plaże to facetom by maszty stawały i wtedy oni by nagle szli do wody.. :D A ja juz mam wolne Tylko jutro do babuli na 3 dni..

[...] owsianymi, owocami i oliwą, a potem (nic nowego) pierś z kurczaka, kasza gryczana i marchewka polane olejem lnianym. Nie pisałem jeszcze nic o płynach. Generalnie piję około 5 litrów dziennie. Mniej więcej 4 litry wody i około litra herbaty zielonej lub czarnej. A propos: co sądzicie o tego typu napojach? Kończę i pozdrawiam jak zwykle! Tomek

[...] zredukowane do 50g kaszy, a białka z piersi kurczaka bądź ryby są podawane w 150g(200g ryba). Warzywa do oporu, oliwa po 10g do każdego posiłku. Nie idzie mi picie wody teraz z racji natłoku zajęć, ale będę się starał wypić codziennie co najmniej 5 litrów płynów. Suplementacja również nie uległa zmianie. Na ostatnie 6 tygodni cyklu [...]

[...] ale stosuję metodę szczytowego napięcia, która to wręcz wymusza. Dieta: węglowodany tylko w pierwszym posiłku 100g, później po 50, za to tłuszcz po 10g do każdego posiłku, wody coraz więcej. Aha! Zbyleq wybacz, ale nie spojrzałem na twoją wypowiedź. Otóż już teraz nie pamiętam tej przerwy, ale na pewno było to jakoś krótko - z 1 dzień. [...]

[...] Także pierwszy wniosek: dziennik treningowy spełnia swoje zadanie - zmusza do refleksji i ciągłego monitorowania postępów. Bardzo nie chciało mi się tu w tym roku pisać z racji totalnego braku czasu (zauważcie o której godzinie to piszę!), ale kubeł zimnej wody na głowę mi się przyda! Zostało 11 tygodni i biorę się do roboty! Pozdro Tłuścioch

mam takową patelnię...ale ugotować łatwiej...rzucam do wody i ide gdzie chce.. potem tylko na talerz i już...ale na wakacjach będę się bawił w ten sposób.

Nie sadze, pomidory, ogorki itp maja tak malo kalorii, a na dodatek dosc duzo energii potrzebne na trawienie. Co to jest 500g pomodorow . Jest jeszcze opcja zbierania wody, co czesto sie zdarza przy rozpoczeciu cwiczen, organizm nieprzystosowany i tak reaguje, zauwazylam, kobiety maja to czesciej niz mezczyzni, nie reaguj zbyt pochopnie. Uwazam, [...]