wody

to exe daj 1/4 tab ed(wiem ze te z foxa ciezko podzielic ale coz, okres poltrwania bodaj 21h) dziwi mnie mala ilosc AI, nie ciagniesz wody na 2g testa? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-11-15 07:48:12

Po co 200mg propa e2d? Dziwisz się, że od razu musisz ładować AI żeby wody nie łapać? Zejdź na jakieś normalne dawki i dopiero kombinuj. Przy 200mg to większości z nas będzie ciśnienie wywalać. Miczel napisał dobrze - odstaw te chore ilości cardio. Spróbuj czegoś innego. Biegi po 10km są spoko ale.. Lepiej zrób 3-4 x wk interwał na orbitreku. [...]

[...] jak podciągam się na drążku - pierwszej serii nie zapisało, nagraliśmy drugą - czy powinienem niżej się opuszczać czy takie 90 stopni jest ok? PS. Jak widać w ciągu dnia wrzucę szamkę, ze 3 litry wody i brzuch wypchany niestety, rano jest super a potem "rośnie", czy to już tak zostaje? https://www.youtube.com/watch?v=ooGCik49_jk&feature=youtu.be

[...] o odciśnięte ślady po ściągaczu skarpety? Tak? Jeżeli tak jest oraz dodatkowo na stopach znikają Ci najcieńsze naczynia krwionośne, a kostki wyglądają jak zalane, to może oznaczać, że masz problem ze swobodnym przepływem wody i ogólnie gospodarką limfatyczną. Podobno zdarza się od nadmiaru soli, przemęczenia lub/i picia zbyt małej ilości płynów.

[...] niemożliwy jest przeprost łokcia. Nigdy nie podciągałem się Twoim sposobem (wydaje mi się trudniejszym niż przy pełnym zejściu w dół). Wydawać by się mogło, że przy takiej ilości biegania (i nie tylko) poziom Twojej tkanki tłuszczowej powinien być niższy. Każdy tak ma, że po nocy lepiej wygląda - w ciągu dnia jemy i przybywa nam wody pod skórą.

[...] i 42km dzisiaj puknąć gdyby się dało?? :) Masakra jakaś. Ja mam już plecak i bukłak na wodę. Długie wybiegania tylko tak. 2litry w.bukłaku starczą, do18km biegałem bez wody, 20 zrobiłem z pół litrową butelką pod jedną z bramek na jednym.z boisk w parku w którym biegam. Ukryta w trawie nie kusiła. Całe moje okrążenie ma ok 2.7km więc co tyle [...]

[...] z zółtkami. Masa robi się bardziej puszysta nawet. Takie lody możesz jeść :) Do smaku zamiast wanilii możesz dać mocny napar z kawy, kakao, rozpuszczoną w małej ilości wody smakową galaretkę owocową na słodziku? Wedle upodobań. Ta dieta nie musi być nudna. U mnie nie jest. Dzisiaj znów tiramisu ale nie mogę zjeść bo dzisiaj pełny chodzę [...]

Czyli nadmiar błonnika = "korek"? Oczywiście nie wiem czy to wina wogóle błonnika :D Poprostu jestem mocno zdziwiony jak siadam rano na klopa :-? brak błonnika to korek, nadmiar lub mało wody do błonnika to tez może być korek, nie ma lekko z dietami tłuszczowymi ;-D

[...] arbuz, winogrona, porzeczki? Co drugi trening bede dokładał z nich 50 węgli, plus pomidory i sałata będzie 80. Jak pojawi się ketoza to wtedy będę to urozmaicać. A i co do wody, jak mocz jest przeźroczysty to jest jej zbyt dużo? Po 3 dniach 1,5 kg mniej z 69 na 67,5... a już ciężko było coś ruszyć. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-01 [...]

A jak Ci się z nim biega? Ciekaw jestem Twojej opini po dłuższym biegu z pełnym bukłakiem. Wówczas plecak swoje waży i już go nieco czuć na plecach. Nie sprawia mi problemu wielkiego tym bardziej że wraz ze zmęczeniem wody ubywa stopniowo. Mimo wszystko to jakieś nawet 3kg ekstra z początku. Zależnie od tegoco zapakuję.

Myślę tak samo -.bieg bez plecaka i picie w punktach. Dlaczego mam jeszcze dodatkowe kilogramy wlec? Walić to. Biegałem do 18km bez wody to mnie nie zabije jeśli wypiję kubek co 5. Tu raczej 30 stopni pod koniec sierpnia nie spodziewam się :)

[...] 3 dni i może to był akurat ten moment kiedy nie było ani glukozy ani ketonów, ciężko powiedzieć. 2. Ostatnimi dniami jadłem sporo cytryny, wyciskałem 1szt na 1,5l butelkę wody, a Maciej też miał przygodę po wypiciu napoju z cytryną, kiedy od cytryn nie stronił. 3. Poluzowałem z jedzeniem pomidorów - może wyeksploatowałem minerały. Nic, dzisiaj [...]

[...] Wp*****lasz się jak dobra ciotka w dietę sportowca. Miałem takiego kumpla, który zawsze wymyślał najgłupsze zabawy, z jego intencji robiliśmy jakieś przypały, skakaliśmy do wody na bańkę z barierki mostu itp. Problem w tym, że on inicjował imprezę, a potem z boku obserwował. Może to motocykliści tak mają? Znam przynajmniej dwóch, którzy co dwa [...]

Elektrolity te co Marcin polecał 04 SPORTS PERFORMANCE Electrolite powder z My Protein bez węglowodanów - 1 płaska łyżeczka na 2l wody. Dudek tez szykujesz się na maraton na październik? Skąd jesteś? Ja Wola Mała.

sól i woda - może trochę więcej wody miałeś w sobie i pokazało 13,5 BF. 66 kg ważyć.... mocniej wiatr zawieje i będziesz mógł szybowac jak te wiewiórki kanadyjskie}:-( tylko nie gadaj że jak Marcin idziesz w tri jak zaliczysz maraton?

Gwid - wody to on akurat miał mniej jak wynika z tabeli :)

[...] i start. Dojdę do siebie i wrócę do dziennika - już pewnie w "nowym dzienniku". Trochę się zaniedbałem ale - życie + treningi, wszystko zgodnie z planem - nie było co lać wody, a i czasu mniej. Jeszcze dwa tygodnie - choroba jakby ustępuje, włączyłem Orange Triad 2szt/dobę, mam jeszcze syrop Flavamed i tantum verde do ssania, własnie - [...]

[...] dziś, więc uciąłem 20g masła orzechowego, 5kako do omleta i po 10g do "magicznych papek" Na zdjęciach widać jak te papki wyglądają i ich makroskładniki. Ogolnie do 200g tego, wchodzi grubo ponad 2l wody, wiec mega mocno zapycha. Jutro 1dzień wolny, dużo spraw do załatwienia, a w niedziele spowrotem do pracy. Zobaczymy czy jutro nie polegne:)

Kilka dni temu wróciłem z Londynu. Szczerze to nei ma z czego relacji robić, przez cały pobyt lało %-) Było kilka przejaśnień i nic więcej... Kompletnie nie udany wyjazd... Pojadłem dużo za dużo, od wczoraj vlcd, zrzuce nadmiar wody i wracam na stare makro.

Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. Dżejms, gdybyś nie zauważył, kolega już nie ciśnie na siłę w dół za pomocy diet z [...]