wody

Sprawdź - będzie za słodkie - dolejesz więcej wody.

matko chociaż jeden plus :) tyle, że ja o coli zero a nie pepsi max :) to jeszcze zapytam odnośnie wody gazowej i niegazowanej...czytałem kiedyś na potrenigu.pl że ta gazowana niekoniecznie jest aż tak zła...

no wręcz przeciwnie, ja wyczytałem, że gazowana przy redukcji może być korzystniejsza :) poza tym, ze w czasie treningu jest to kiepski wybor - jak kazda woda zreszta ;) czyżbym wyłapał mój kolejny błąd w redukcji ? :) ja na treningu potrafię wychlać 1,5 litra wody gazowanej lub nie :) Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-05 20:31:30

Bo gdzieś czytałem, że jak za dużo wody to ma właściwości izotoniczne. Czyli to nie ma znaczenia?

[...] niekomfortowo czuję się człowiek, któremu przydarza się głośny "wybryk gazowy" w zatłoczonym klubie. Niby ludzka rzecz... ;-) ja na treningu potrafię wychlać 1,5 litra wody gazowanej lub nie :) Błąd. Większej porcji niż 150 ml Twój organizm nie przyswoi. Cała reszta tylko przyspieszy utratę elektrolitów. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] zalatwisz woda, gazowana lub nie - z drugim slabiej. Dobrze jest ja odrobine "zanieczyscic" by stala sie lepszym elektrolitem. Woda czysta gazowana lub nie - w stosunku do wody z dodatkiem to jak woda destylowana do zwyklej. Jesli nie musisz uwazac na pare gram wegli - dodaj lyzke miodu i sok z cytryny. Jesli wegle to dla Ciebie zlo - sam sok z [...]

ja carbo sypię zawsze około 5g węgli na 100 ml wody. Carbo to nie izotonik w izotoniku musisz mieć minerały a nie każde carbo je zawiera, sód itp.

Piszesz, że pijesz 1,5 litra. Daje to 10 porcji po 150 ml. Jeżeli będziesz ćwiczył 1,5 h to wypij maksymalnie 3 x 150 ml, albo uprość i weź ze sobą tylko 0,5 litra wody. I nie dodawaj niczego. Nie masz aż takich wysiłków żebyś tracił elektrolity :-) Po prostu przepłucz usta małymi łykami. Napijesz się po treningu do woli.

sie przekonaj i bedziesz wiedzial ,sprawdz po prostu. ja na 50g wlewalem 500ml wody i bylo git

DNT dieta: kapusta kiszona, marchew napoje: 1l wody, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, kawa z mlekiem inne: wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0e7ae8b9d14074a459d8efacf36b05.png

Kobieta 6kg mięśni w 6tygodni? Mogę się mylić, ale to niemożliwe. Prędzej jakieś zatrzymanie wody i więcej zalegającego jedzenia i nie tylko w jelitach. Ważyłaś się na czczo w obu przypadkach. Może wcześniej na czczo, a obecnie po większych posiłkach, co może dać trochę na plus, ale nie 6kg.

Dzień 10 Tydzień 2 @ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f935089021784ff2afaa6060d1c5e46e.png +melisa, mięta, herbata zielona, 2l wody +marchew surowa, kapusta kiszona, szpinak Dziś się solidnie porozciągałam i poćwiczyłam "hips mobility/release/opening" + codziennie po przebudzeniu będę robić rozciąganie by Mawashi :-) Zmieniony przez - julusiaczek w [...]

ostatnie pytanie : w ilu ml wody rozpuszczać n2 i czy można go rozpuszczać w innych napojach?

wody ile chcesz

z wody na parówkach metanabol się robi.

[...] energii? Ewentualnie jeśli biegasz na czczo, zabrać bidon z mixem pół torebki kiesielu + sok z połowy cytryny albo limonki + szczypta soli + 15 gramów dekstrozy, zalane 1/2 litra wody i sobie popijaj w trakcie? Nie powinno pójść na wątrobę, tyle że upierdliwe trochę biegać z piciem. :-) Zmieniony przez - 2fat4u w dniu 2014-01-06 07:51:30

[...] 2. Dlaczego wybrałeś ziemniaki, których obecność w diecie redukcyjnej jest zawsze problematyczna? 3. Musisz jeść chleb? A jak już musisz, to musi być dodatek pszennej mąki? Oj trzeba będzie lekko przemeblować w zwyczajach chyba. Jestem zwolennikiem szkoły: dużo mięsa, warzyw, wody - zero: soli i cukru (również pod postacią mąki. Każdej mąki!)

[...] Ewentualnie jeśli biegasz na czczo, zabrać bidon z mixem pół torebki kiesielu + sok z połowy cytryny albo limonki + szczypta soli + 15 gramów dekstrozy, zalane 1/2 litra wody i sobie popijaj w trakcie O fuj! Ryż! O matko! Kisiel i dekstroza! :-D Nawet nie chce mi się sprawdzać skąd miałbym to wziąć. Wczoraj był pierwszy test biegu 10+ na [...]

Czekolada-sezam z wodą nie jest w moim odczuciu bardzo słodkie, a dodaję dwie miarki do 150ml wody.

[...] kiedy to było czasowo? Tzn. czy był dostęp do substytutów węglowodanów, o których piszesz? Bo może chodziło po prostu o wypłukanie glikogenu i "wysiusanie" nadmiaru wody, a tym samym zbicie wagi? Pierwszą kromkę chleba razowego zjadłem na etapie wyprowadzania z diety. Po 13 miesiącach. W warzywach są takie same węglowodany jak w cukrze [...]