wody

[...] mięśniowa bo i kostna, tkanka łączna..)otrzymuje sygnał anaboliczny do wzrostu (czyli do namnażania sie komórek ale nie włókien mięsniowych !!)do tego dochodzi zatrzymanie wody co jest kolejnym sygnałem anabolicznym dla tkanki mięsniowej.... do tej pory do której trwa sygnał hormonalny plus jest wystarczająca ilość kalorii i odpowiednio [...]

Dzien 84/84 + warzywa: szpinak, kalafior, kapusta pekinska, salata lodowa, ogorki zielone, + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-27 11:13:58 KONIEC cyklu !!! dziekuje wszystkim za pomoc, wsparcie i cierpliwosc i czytanie mojego dziennika mimo nieregularnych wypisek nie mam [...]

30g w jednej porcji to nie za dużo? nigdy nie stosowałem jeszcze takich stacków, może lepiej zacząć od mniejszej dawki? i jeszcze jedno pytanie, trzeba koniecznie go rozpuszczać, czy można, tak jak mono, po prostu wsypać do ust i popić dużą ilością wody?

Witam! Cel: redukcja Aktywność praca 8h latania z 2x20kg butelkami wody. od pon do pt 75 min krav magi sobota 1.5h mma niedziela 1.5h mma + asg od razu dieta ułożona przy pomocy dziennika posiłków vitalmax. Nie byłem pewien czy moge plik zamieścić dlatego powycinałem co ważniejsze kawałeczki i wstawiłem jako obrazek.

[...] minut później wychodziłem już z pobliskiej apteki z niedużą (30ml) buteleczką gliceryny (koszt 2zł). Przygotowania rozpocząłem jakieś 3h przed treningiem: ok 1,5 litra wody, posiłek przedtreningowy, 300 ml wody z 10g gliceryny (jakieś 1,5h przed ćwiczeniami), później ponownie niecałe 1,5l wody, 30g gainera i 9g BCAA. To tak kwestią wstępu, [...]

[...] gatorade, bardzo dobry w smaku jest Iso Active Isotonic Drink, zawierają dodatki guarany, żeń szenia, polifenole zielonej herbaty w zaleności od smaku Olimp iso plus w formie napoju jak i w proszku. Można kupić też carbo np sfd leucine carb z dodatkie leucyny i samemu izotonik sobie robić w odpowiednich proporcjach ok 30g węgli na 500 ml wody.

i fajnie daj znac ile wody wysikałaś

[...] bo jak juz zaznczyłem dochodzi do przyrostu wagi w obrębie tkanki kostnej wiec nie da sie zrobić prostego równania matematycznego >120-92 bo to będzie bzdurą. srednio od lat waga waha się miedzy 108 a 114 kg, co bez podawania % zawartości tłuszczu i wody tez jest nie miarodajne) pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-27 21:52:55

[...] oliwek 16.30 Przed treningowy (białko 38g, ww 80g, tł 7g, kcal 528) -ziemniaki -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek -sok owocowy (bez cukru) 17.30- 18.45 Trening, 40g Carbo do wody na trening 19.00 Po treningowy (białko 26g, ww 75g, tł 2g, kcal 422) -Ryż -pierś kurczaka -sok owocowy bez cukru 23.00 Kolacja (białko 30g, ww 18g, tł 24g, kcal 421) [...]

"ja takie coś rozpuszczam na 1,5L wody bo na 0.5L dla mnei za słodkie. " anubis 84, jeśli pozwolisz mała uwaga, gdy porcję przewidzianą na 0.5 L rozpuścisz w 1,5 L to już nie jest napój izotoniczny, ale hipotoniczny. Co wcale nie jest takie złe.

oj to fakt w normalnych warunkach ciężko mi wlać w siebie sporą ilość wody. myślisz, że to może być przyczyna? a rano po szklance wody zawsze piję filiżankę kawy słabą i w ciągu dnia jedną ale piję... a wczoraj wieprzowina to nie pierwszy posiłek ,to było na obiad na śniadanie był koktajl z jajek i banana Aha to ja werzgr z konta narzeczonego [...]

kontroluj to ile pijesz, nie chodzi o to byś ciagle duzo piła, tak nie trzeba ale zwracaj uwage by wypic te 2l plynow dziennie i w dni gdy cwiczysz wypic przynajmniej szklanke dodatkowo. Jeezli pijesz kawe przyjmij tez dodatkwo do niej szklanke wody.

Po objawach chorobowych stwierdzono iż jestem w grupie ryzyka zarażenia wirusem dżordżia,prawdopodobnie to wina wody, oddałem kał do badania ale wyniki będą za parę dni : co to jest (wirus) "GEORGIA"-"DŻORDŻIA" ?

[...] z koksami, wiec nie twierdze ze nie byles pewny czy deka byla deka, pytam. Ja deki nie bralem jeszcze wiec nie wiem jak dziala. Slyszalem, ze dobry miesien idzie i bez wody. Zaleznie od diety rzecz jasna. I pewnie na kazdego dziala inaczej. Ja mam np. tak, ze na mixie i mecie plus xtren na koniec zrobilem 3-4kg dobrego, zbitego miesnia bez [...]

1g glikogenu wiąże ok 3g wody 2 przetań wiec jeść 3 niekoniecznie jeśli bilans sie zgadza

[...] 2:2 Gdyby był taki za***isty obroniłby np. karnego . De Gea zrobił to w tym meczu . Poza tym nie jest tak że jak Wojtek czegoś nie obroni to znaczy że tego nie dało się obronić . Wystarczy by lepiej się ustawił przy kilku strzałach lub lepiej zareagował i nie byłoby 8 a 5 Nie winię go za nic ale ciesze się że spadł na niego kubeł zimnej wody

Przyjmuje T-100 w dawce 4 caps w dni treningowe i 3 caps w dni nietreningowe Dni nietreningowe 1 caps na czczo 30 min przed sniadaniem +zen szen olimp + szklanka wody + 20 kropli Ekstraktu z grejpfruta 50% 2 caps przed snem + 200mg b6 + 1tab Zincas Forte + melatonina 3mg + 10 kropli ekstrakty z Grejpfruta 50% Dni treningowe 1 caps na czczo 30 min [...]

[...] 65 Wzrost: 166 Cel treningowy: Wzrost mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 22kg Dieta: Piję dużo wody, staram się nie jeść tłustych i słodkich rzeczy. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kompleks witamin

fiolka 5000j.m wlej 2,5ml wody masz na jeden ml 2500mcg. Na szczykawce insulinówce kup U100 (tam 1ml to 100iu) czyli: 5000j.m hcg - 2,5ml wody (250iu na insulinówce) 1000j.m hcg - 0,5ml wody (50iu na insulinówce) 500j.m hcg - 0,25ml wody (25iu na insulinówce) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2011-08-28 23:07:45

[...] dusimy. Jak warzywa zmiękną blendujemy (uwaga bo pryska marchewką) - można na całkiem gładki krem lub zostawić trochę wiórków żeby było czuć pod zębem. Ogólnie zamiast wody z warzywami mamy dostać gęsty sos. Do sosu dorzucamy paprykę i pomidora skrojone w kostkę, chwilę smażymy i dorzucamy mięso z pieczarkami. Doprawiamy jak lubimy (chilli, [...]