wody

[...] podest ze sztangielkami - 2x7 kg 12p/12p/12p na każdą nogę C2. Superman 12p/12p/12p D. Plank max 1 min 35 s (nowy rekord :-D) + 20 min rowerek Płyny: 1xInka, 1xkawa, 500 ml wody, 3x herbata Warzywa: papryka, pomidor, pietruszka korzeń, szczypior, brokuł, kalafior, marchewka baby Miłego, słonecznego dnia każdej Lady :-) [...]

[...] łamaną) 19 kg - 12p/ 10p/ 10p na nogę C2. Superman 12p/ 12p/ 12p D. Plank max 1 min 50 s - kolejny nowy rekord :-D + 25 min rowerek Płyny: Inka, Kawa, Herbata x4, szkl wody Warzywa: szczypior, pomidor, papryka, fasolka szparagowa, por Minął miesiąc na tej kaloryczności, oczywiście nie zawsze trzymana ale starałam się jak już przekraczać to [...]

Wiesz niby spoko, ale chciałbym znaleźć jakieś racjonalne (naukowe?) wytłumaczenie, dlaczego mimo, jakby nie patrzeć, DUŻEGO deficytu kcal waga nie idzie ani odrobinę w dół, a wręcz rośnie. Retencja wody związana z zażywaniem monohydratu? Wątpie, za krótko ją biorę, a i przyrostów nie ma żadnych. Nie mogę doszukać się sensu.

a to zalezy jakie masz spadki po monohydracie a poza tym ja bede po dabku bral piroginian i z retencja wody bedzie inaczej , i jeszce nie koniec bo po kre4atynie chyba wejde na zma nac i alc takze ja taka kolejnosc uwazam za wlasciwa bo wiem ze z kreatyny i tak duzo nie straca a jeszcze jesdno dabek bardzo dobrze wplywa na odpornosc(u niektorych [...]

[...] noc.Zawsze będa ludzie którzy bedą negowali coś czego nie spróbowali,czasem mam wrażenie że to zazdrość i setki dni w którym wmuszają w siebie kolejny pojemnik ryżu z kurczakiem z wody, podkręca do pisania takich rozważań.Bo jak mozesz pisać art o czymś czego nie spróbowałeś?nie skakałem ze spadochronem to nie pisze o spadochroniarstwie,proste.

Dieta dobra. Ale retencja wody duża %-) Nie no, go go power rangers! Jutro wypiska - zmiany w wyglądzie ciągle na plus także nic tylko się cieszyć. Dziennik udaje nam się poprawiać i powoli dążymy do dziennika perfekcyjnego ;-)

25g, czyli nic. Powinieneś walić jakieś 5-7 g na każde 100ml wody. Trening na czczo? Ar ju krejzi? Redukcja redukcją, ale kuhwa Oświęcim pro dajet?%-)

Ja mam podobnie jak Darek 1-2 razy na trening ide siqu xD a w czasie trenu schodzi mi okolo 1,5 l wody takze kazdy ma inaczej :)

[...] się trzęsie, większego obciążenia już nie dam rady, postaram się 40s : 20s następnym razem zamienić na 35s: 25s. Nie "obijam się", w trakcie 20minut pochłaniam prawie 1.5l wody, potem wręcz skapuje ze mnie pot, mam wrażenie że niezależnie od intensywności, odcinek serialu będę w stanie obejrzeć w tym czasie, to jak słuchanie muzyki - człowiek [...]

bardzo mozliwe ze troche wody zzuciles i miesa nabrales, wszystko jest mozliwe jak sie czlek spali zrob wreszcie te pomiary i daj stare/nowe fotki bo cos w kulki za bardzo lecisz ja od jutra zaczynam tse, jak nie pokopie to przezucam sie na tussi ile docelowo bedziesz bral ? hrr ostrowia jest dobra ale nie sama tylko np z ionto vitala ktore ma [...]

1g Kre Alkalyn = ..... g mono ? Rzeczywiście nie ciągnie wody ? Mono mi wciągała jak szalona. ps. pytanie odnośnie masowania jesienio-zimą, nie podczas redukcji

[...] - mocny brzuch (spięcia robię bez blokowania stóp w drabinkach czy tam czym innym, czuję dobrze pracę mieśni prostych przy spinaniu, a nie rzucam się jak ryba wyjęta z wody, byleby tylko "spięcie" zaliczyć), - lepsza wydolność (mniejsze zmęczenie po wchodzeniu po schodach. W marcu potrafiłem się zasapać wkładając buty !!! ), - [...]

[...] od cholery roboty ze mną ! Wyglądam dalej jak kupa, tylko, że już mniejsza Co do mono, to tylko się zastanawiałem, że gdybym tak ważył ok. 80kg i zarzucił mono i złapał wody, to jakbym wyglądał... Ja generalnie też jestem zwolennikiem starej szkoły bb gdzie nie było stricte masowych cykli a potem rzeźby. Kolesie dawniej cały rok on line [...]

Eeee...coś mi się wczoraj odwidziało z tego całego entuzjazmu. Dzisiaj czuję się źle, czuję się tłusto nadal. A to co zeszło to woda... Ale 12kg wody ? Miejmy nadzieję, że nie. Bo przecież widać zmiany gołym okiem. Ale... no niepodobam się sobie. Lipocycki już mi nie wiszą, ale cholera nadal ten brzuch. Nadal wałki na nim. Ok, niby płaski, ale [...]

[...] pomyślałem:normalnie gruba świnka. Ja nie chcę takich dysproporcji. Budować mięśnie owszem, ale nie zatłuścić się znowu. Pewnie, że parę kg może się zdarzyć. Podobnie jak i wody choćby po mono nabiorę (na inne wynalazki nie zamierzam wydawać kasy). Jak dla mnie to komercha i tyle. Co rusz nowe badania udowadniające super walory. Tak jak to było [...]

[...] ok. 10g - to zależy jaki bilans mi wychodzi. Najcześciej stosuję ją do sałatek. Można sobie kupić takie gotowe dressingi. Coś koło 1pln kosztuje. Do przypraw dodajesz ciut wody i oliwki i za***isty smak daje sałatce. Preferuję często takie połączenie. 100g tuńczyka, 100g pomidora, 60g cebuli, 50 g oliwek, 2 jajka na twardo + właśnie taki [...]

[...] przystapic do dalszej redukcji i uzyskiwac efekty takie jak przy jej rozpoczeciu.i co z tego ze jak zrobisz restart i przez 2 tyg. jedzac ~2700kcal przybierzesz okolo 2-3kg wody skoro po tych dwoch tygodniach zejdziesz na 2200 i schudniesz przez 8 tygopnii nastepnych 8kg bez katowania sie i glodzenia?redukcja bez ladowan ani restartow nie [...]

[...] macie mu nie pozwolił i do widzenia. Pudzian to dziadek który haruje ciężko , jak mu idzie każdy wie ale przynosi oglądalność , banany go nie zabijają , na jego macie nie ma wody ( widocznie nie ma tylu wrogów co Bazyli co mu podlewają nogi ) więc niech walczy nawet z cieniem , przyznam czasem mnie interesuje jak potoczy się walka . "nie [...]

Ciekawa pogadanka o kierunku w jakim idzie polskie MMA z perspektywy zza wielkiej wody. http://www.sherdog.com/blog/Tomasz-Marciniak-Joins-Press-Row-42163

Horwich zbije na luzie 8 kg wody.Mamed wydawało mi się ,że mówił ,że nie zbija ,ale widać łapka spora to jest 90 kg.Co do Naruszczki to przecież walczył chyba 3 tyg temu w LHW czyli 2 kategorie wyżej.No zobaczymy skoro przyjął tą walkę to pewnie wie ,że da radę 7 kg jest do zrobienia w sumie.Patrzcie Rumble Johnson zbijał chyba z 35 funtów do WW?