wody

[...] jedzenie do oporu i bylo coraz gorzej. poza nieprzyjemnymi czestymi wizytami w toalecie mialem drastyczny spadek energii i chęci do aktywnosci, wystepowala retencja wody i zwolnienie metabolizmu(poprzez niewchlanianie jedzenia) jak mówił głuchowski i burneika w TV SFD nie liczy sie ile zjesz tylko ile strawisz.. dlatego najpierw skupiam [...]

Ok, jeśli mógłbyś wytłumaczyć dlaczego powinno się pić podczas treningu to byłbym wdzieczny. Bo ciekawi mnie to i chciałbym to zrozumieć. Btw. jedna miarka starczy? Jest to jedna z opcji, picie podczas treningu zamiast przed i po wysiłku. Daj z 10g BCAA na 1-1,5l wody którą wypijesz podczas treningu.

W czasie godzinnego treningu należy wypijać z 1l wody? o.O Da się tak? :D

jeśli kupujesz w sklepie to pewnie tak, bo wiekszosc wody, jesli bierzesz od wyroby z fermy (jak ja robie) to wiesz co jesz

Racja racja. Tylko ja w sumie nie tykam, bo coś tam leci, chyba że zjem loda albo trzy %-), to potem słabiej leci, albo stoje. Ale przyczyna jest wtedy w zatrzymaniu wody a nie w zastoju

[...] ok :) Dziś mam już takie mdłości, że nie rozróżnię jak na co reaguję @-) Jako ciekawostkę napiszę jeszcze, że mam dwie wersje na drugą połowę cyklu: 1. naciągam litry wody, nie mogę skóry dotykać bo boli, a cycki ważą 30 kilo 2. nie naciągam wodą, ale mdli mnie w zamian przez cały tydzień i mija po przybyciu @ I jeszcze prośba. Chcę sobie [...]

[...] niemiłosiernie ;-D 5. Ok. Miska 150B/67T/200W Warzywa:groszek (wliczony), cukinia, fasolka szparagowa mrożona, kalafior, brokuły, szpinak, kiełki rzodkiewki Płyny: 3,5l wody, rumianek, herbata zielona 1. koktajl bananowo-szpinakowy + pieczona owsianka z kiwi 2. wątróbka drobiowa z ryżem, groszkiem, cukinią i fasolką szparagową; banan 3. [...]

Powinieneś mieć instrukcje, wkładasz do gorącej wody nie wiem na ile bo to zależy z jakiego plastiku masz szczeke wyciągasz wkładasz do buzi i zaciskasz zęby nie za słabo nie za mocno tak żeby sie odbiły i dociskasz z tyłu językiem do zębów a z przodu palcami troche.

Co myślicie o piciu wody z kranu nieprzegotowanej ? Mieszkam w woj. Lubelskim gdzie statystycznie wodę mamy bardzo dobrą. Ostatnimi upalnymi dniami nie mam ochoty na żadne herbaty, soki etc więc nalewam sobie czystą wodę z kranu do 2l butelki i popijam ciągle. Oczywiście 2-3x dziennie gorąca herbatka do posiłków.

Właśnie w Lubelskim woda jest moim zdaniem bardzo smaczna. Taka naturalna, niczym nie wali, nie czuć żadnych chlorków itp. Czytałem przed chwilą, ze gotowanie wody też nie zbyt dobrą opcją. Więc zostanę przy piciu z kranu ;-)

Co myślicie o piciu wody z kranu nieprzegotowanej ? Mieszkam w woj. Lubelskim gdzie statystycznie wodę mamy bardzo dobrą. Ostatnimi upalnymi dniami nie mam ochoty na żadne herbaty, soki etc więc nalewam sobie czystą wodę z kranu do 2l butelki i popijam ciągle. Oczywiście 2-3x dziennie gorąca herbatka do posiłków. nastepny się urwał z choinki od [...]

[...] aż do 24 i pozniej) Znacząco rozszerzył się zołądek(w moim przypadku zaleta), 200 g ryżu, 300 g piersi z kurczaka i 400 g warzyw zjadam z checią(pierwszy i ostatni kęs smakuje tak samo :D), wczesniej 150 g ryżu sprawiało duże problemy i męczenie posiłku przez 40 minut. Zacząłem pić dużo wody (4 l dziennie), kiedys w sumie może 2 l płynow.

[...] sparzone. Ja uwielbiam krewety, te duuuuuuuże są ok, bo mają duuuuużo mięska, a ja lubię mięsko. Zrób więc lajk dys: kup te duże różowe, jak zamrożone rozmroź i osącz z wody ręcznikami porządnie, posól, usmaż na małej ilości bardzo rozgrzanego tłuszczu (4-5 min), na masełku ze trzy ząbki czosnku w plasterki podsmaż, a nie spal ;-D wrzuć [...]

[...] i będziesz chciał redukować więcej to nie będziesz miał z czego obcinać -.- Oblicz sobie b/t/w. Jeśli twoja dieta będzie miała np. 80% ww reszta tłuszcz i białko to nie ma szans żeby coś leciało nawet jak będzie mniej kcal niż te 1600. Znaczy poleci ale nie z tłuszczu tylko z wody i mięśni. Zmieniony przez - Hantek w dniu 2013-05-10 19:44:07

potem hartujesz wkladając szybko do zimnej wody.

Ja brałem olimp 1250 w wieku 14lat , i było bez skutków ubocznych , pij dużo wody i będą efekty :)

[...] Wylicz pierw diete i ewentualnie daj plan treningowy to dzialu trening do sprawdzenia (z cwiczeniami wypisanymi) A dopiero potem pomysl o suplach Nie musisz pic tylko wody herbata, kawa, soki wyciskane samemu tez sa ok. Gainer i bialko to jest do uzupelniania diety a nie cudowne srodki Odzywki ala Xpand bierze sie dopiero jak sie ma diete [...]

jeszcze ponad 2 godziny do wagi a ja usycham w męczarniach oczekując na zważenie sadła a potem w końcu świąteczny obiadek i duuuuuuuuuuuuuuuużo wody.

wiecej pij wody na treningu i bedzie ok sa stare hamerykanskie silownie kultowe gdzie temp siaga 35 stopni i nikt tam nie narzeka, a jeszcze tam jada i trenuja z usmiechem prosi

[...] wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). zrobilam 5 obwodow i wypady z przeskokiem-nadal wypady z przeskokiem mnie masakruja po- cw na przykurcze by Mawashi orbi 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran [...]