wody

no niestety juz zakupilem to bialko (przeczytalem tu na forum ze warto), wiec pytam sie z czym mam je pic ? z 200 ml wody czy mleka 0,5% ? No qazar co do przepisow to ale mi napisales, ja poprostu nie chce miec tak ze mi to zbrzydnie po jakims czasie, bo na ser bialy juz pomalu nie moge patrzec. Moge sobie np rano zrobic jajecznice na oliwie z [...]

popij tylko duza ilsocia wody<szklanka>

W trakcie treningu zamiast wody, sprawdza się. Nie próbowałem co prawda nic innego ale jestem zadowolony z osiągów na IZO. Ale jeśli ktos zna coś lepszego to mówcie :)

Na pewno nie białe tylko razowe i po co ci zupa, lepiej napij się wody. Oczywiście od czasu do czasu można sobie zjeść coś czego normalnie nie jesz, ale nie wiem po co ty chcesz to zrobić. Na śniadanko dobrze zjeść, jakąś owsiankę z mleczkiem, jajeczka. (ups, alergia) A na uczelni jeśli chcesz coś suchego to np. razowego chleba z wędliną z [...]

nie zwracaj jakies znaczacej uwagi na pocenie sie, bo to utrata wody, a nie tluszczu. dodaj bieganie, rower, brzuch, basen itd. jak nie lubisz mleka z rana to mozesz platki owsiane jesc z woda Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-08 00:54:06

jeszcze trochę co do smaku "trocin" - jak masz już garnek na parze to polecam ci wrzucenie do wody kostki knorra, potem cyc nasiąknie trochę tymi chemikaliami, dodatkowo przypominam, że istnieje coś takiego jak przyprawy :P. ja osobiście przyrządzam sobie na zmianę raz cyc/rybę gotowaną na parze a raz jakiegoś wieprza/wołu na grillu [...]

[...] bratu mleko dodam do płatków a otręby wywalę w drugim śniadaniu wywalę bułki i zamienię na ryż/kaszę/makaron z jogurtem naturalnym/piersią kurczaka/Udziec cielęcy/tuńczyk z wody/dorsz/ jakąś surówką sernik wywalę dodam serek wiejski ze startą marchewką na kolację więcej ryb i bogate w białko mięso z jakimiś warzywami a co do wyliczeń wyszło [...]

[...] mówie tego z powodu mody terazn na diety tłuszczowe ale po paru osobach osobiście widziałem duża zmiane masowania na dużej a mniejszej ilości węgli , bo dużo Endo żłopie tą wode jak by im brakowało niewiadomo ile %-) A masować przy dużej ilości wody trudniej bo nie widać zabardzo co realnie dzieje sie z sylwetką. Te Barki to masz zayebiste :-))

[...] że oni muszą katować się pizzą z kurczakiem i mozarellą, a pozostałe 99 osób wcina oszałamiająco smacznego kurczaka z pary i ryż brązowy (bez soli, bo przecież retencja wody i brak erekcji). Chyba sam nie wierzysz w to co piszesz, ewentualnie gubisz się po każdym kolejnym zdaniu, które napiszesz. BTW, wiesz czemu kolesie przed startami [...]

[...] idealnej receptury na pizzę %-) Patent okazał się stosunkowo prosty. Składniki: 200g mąki (tutaj jest 100g pełnoziarnistej i 100g typ 450 tortowa) 15g drożdży 110 ml ciepłej wody łyżka stołowa oliwy cukier i sól (u mnie jest to ok. 1/4 łyżki stołowej jednego i drugiego, ale warto samemu poeksperymentować) Wszystko wrzucam do robota kuchennego i [...]

[...] osob doswiadczonych lub tez celebrytow roznie moze sie skonczyc;p Jasne, masz rację. Dlatego ja nie rozumiem opierania się na planach Arnolda i jedzenia kurczaka z wody i brązowego ryżu jak wysuszeni kolesie przed startami. Dużo osób zapomina, że pomiędzy snickersem i mcdonaldem a kaszą i korzonkami są inne posiłki, można by rzec - [...]

Ale masz zaproszenie na World s? Nie lepiej odpuścić i pojechać za 3 tygodnie? Zdążysz zezrec sporo i jeszcze więcej czasu na zejscie wody będziesz miał potem. Tak tylko pytam.

[...] nabilem oklo 24kg jedzac syf po zawodach w jakies 3-4 dni, wazylem w szczycie prawie 128kg gdzie przed scena na weryfikacji po posilkach i bez wody mialem rowne 103... mialem problemy z poruszaniem sie, szczegolnie pompa na odcinku ledzwiowym, ale zaczalem robic cardio i przeczyscilem miche i waga leci, dzisiaj z [...]

[...] jak balony ze malo co sie nie przejbalem i chcialem jechac na pogotowie, nastepnego dnia troche zeszlo i odebralem wyniki(najbardziej balem sie o nerki, bo trzymalem duzo wody w dolnej czesci ciala) okazalo sie ze nerki jak najbardziej ok i nawet kreatynina byla w normie, a zawsze mam lekko powyzej, tylko estro 4x ponad norme, zaczalem czyciej [...]

[...] mam tak jak jaglak mowi 'albo 100% albo nic' jak ja bym mial miec nawet na skrajnej redu caly dzien offa nawet jak metabolizm smiga od kardio, to mnie tak nabije i naciagne wody, ze wygladam jak michelin man :-D ale jakos z tym zyje i sam widze, ze z roku na rok ta waga podobna ale jakosc ciutke lepsza, jak bym sie przylozyl fest i porzadne [...]

zdjecia na czczo, waga 105.5 ladowanie od dzisiaj zaczynam i ostatni trening fbw po robocie, wygladam jak bym z auszfitz sp******il - to wiem sam %-) 8L wody i duzo soli, 600g ww przez dzien. /SFD/2018/10/4/b2f4cf94c0654b11b5f12d6688e18559.jpg /SFD/2018/10/4/35afa0ad00a24fec8e4f6b630e3d2560.jpg /SFD/2018/10/4/bdf7b74b9b6d4ca3848ed10a36128925.jpg [...]

[...] (przodem, tyłem i bokiem). Takie same oświetlenie, odległość, bielizna. W ten sposób będzie realne spojrzenie na uzyskane efekty. Bez wątpienia trzeba czasu i cierpliwości, a tego wielu osobom brakuje. Szczególnie w sytuacji, gdy na początku efekty są dobre, a wraz ze spadkiem wody i niższym poziomem tkanki tłuszczowej, niestety coraz trudniej.

Misiek siostry oczywiście :) Wleciał jeszcze rower z kumplem - 1,5h w umiarkowanym tempie. Zorientowałem się, że ryż wchłonął więcej wody niż myślałem, więc mniej kalorii by wyszło. Podjadłem za to trochę marchewki i jabłek + troszkę więcej mleka wyszło (do kawy).

[...] chyba kupię WPC. Kalorie znów podbiłem. Pod koniec tygodnia zobaczymy, jak wygląda waga i brzuch - będą 2 tygodnie od początku masy. Domyślam się jednak, że pociągnę dużo wody i nie mogę się tym póki co do końca sugerować. Dziś może wpadną jeszcze warzywa. Do tego siemię lniane i magnez. http://img41.imageshack.us/img41/3575/4xna.png Zmieniony [...]

[...] zaliczałam. Natomiast do codziennej jazdy w mieście, wśród ludzi i samochodów - raczej odradzam. Refleks to jedno, ale czasami są sytuację, że coś jest szybsze od nas i przez SPDy nie można rzucić rowerem odskakując. Triathlon kiedyś mi się marzył, ale moja awersja do wody zwyciężyła ;-) Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-02-08 13:09:26