wody

Na siłowni podczas treningu wypijam średnio jedną butelkę wody 1,5l. Idealnej diety nie dam rady zrobić, gdyż nie mam na to czasu ani pieniędzy, więc będę starał się jeść jak najwięcej rzeczy, które wymienił "tomme4". Będę musiał niestety przezwyciężyć mój brak apetytu, bo czasami nawet kładę się spać bez kolacji i nie jadam śniadań. Widzę, że [...]

Witam w nowym spamie k***a Po raz drugi w ciagu miesiaca przeziebienie mnie zlapalo Zaczelo sie od picia zimnej wody na silce i bolu gardla

[...] tego cały dzień spać mi się chciało ale trening się udał to najważniejsze ;-D Eve, jak głód by Cie ganiał a limit warzyw wyczerpany to też szybko byś się nauczyła pić dużo wody ;-D Bull przecież nie mogę być aż tak idealna %-) Wystarczy cierpliwie poczekać bo specjalnie z myślą o Tobie odwracam, żebyś szyi nie nadwyrężył ;-) Filmy: przysiad [...]

[...] itp pierwsza ściana (mało fachowe) brzucha kształtuje się właśnie od wielostawów. Przysiady czy martwe palą również więcej tłuszczu niż same klasyczne aeroby. Intensywność treningowa jest punktem kluczowym by trzymać tkankę tłuszczową w ryzach. Oczywiście człowiek może nabrać dużo wody, którą może równie szybko zrzucić, ale nie mylmy tych dwóch.

Nie nic nie musisz, po prostu organizm zatrzymuje więcej wody i w przewodzie pokarmowym jest jedzenie, to tylko wzdęcia spokojnie. Ważne żebyś szybko nie jadł i dokładnie gryzł to co jesz

ktoś wypowiadał się by do 1l butelki wody wsypac 2 miarki Bcaa , i wypic przed reningiem 1/3 podczas treningu 1/3 i po treningu eszte .

a z tą butelka wody 1l z bcaa jak myslisz?

[...] ...Do momentu kiedy poszedłem na siłownie..Podciąganie i już czuć trening dnia powszedniego. Z czasem myśle ze będzie trzeba zmienic troche trening siłowy np. na 2 treningi typowo siłowe FBW i jeden trening kompleksów np. w środę . Czy to normalne że dzień po treningu cf mam cały dzień niesamowitą suchośc w ustach?/wypiłem wczoraj 4 litry wody..

[...] uważam, że poszło bardzo słabo...@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c0dccf3eba249cabea908ff3226b2a2.jpg Wzięłam przed treningiem capsy ale w czasie treningu czułam je, tak jakby mi się odbijało po nich....być może przez to, że było to 15min przed treningiem a nie 30...ale popiłam sporą ilością wody! Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-21 09:52:48

Miska na jutro Dzisiaj odpoczynek. Jednak dopadł mnie ból gardła, być może to efekt wody średnio gazowanej ale wolałam wczoraj pić niż rzucić się na szafki |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e95f14447a46888ee42989052b98d2.png

[...] na wszelkie uwagi i ewentualną korektę ps. jeszcze co do diety jeśli wcześniej np. wstanę to mogę posiłki rozdzielić na 6 zachowując BTW i kcal jak być powinno. W Dz.N.T mniej dałem kcal bo na dzie dzisiejszy nigdzie nie pracuję i praktycznie mój wysiłek fizyczny ogranicza się tylko do ćwiczeń ze sztangą. Ps.wypijam wody od 2-3,5l.Pozdrawiam.

Jak samopoczucie dobre to raczej nie widzę przeciwwskazań. Wody nie musisz pić tylko 2h przed. Możesz równie dobrze wziąć sobie butelkę z wodą i popijać co jakiś czas, to wydaje mi się lepszą opcją.

[...] 3xmax Allahy 3x20 Skłony boczne na ławeczce 2xmax Aero 45min bieżni. Teraz mam znaczny zjazd energetyczny, ciągle czuję potrzebę picia, na obecną chwilę pochłonąłem już 4,5L wody i 2L coli plus dwie kawy. Dieta na dziś: 1. Posiłek: 200g piersi z kurczaka Trening 2. Posiłek: 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu pełnoziarnistego 3. Posiłek: 200g [...]

Ciocia, ja nawet nie na bulionie,tylko na wodzie gotuje z dwoma - trzema ząbkami czosnku, sól i pieprz. Wody wg uznania i zmiksować,ja wole na gęsto. Jeden brokul i jedna cukinia to jakies 3 gorące kubki mam :-D

[...] Źrodłem wapnia jest nabiał (np. mozarella, jogurt naturalny), warzywa zielone (zwłaszcza kapusta, brokuł), orzechy, migdały, nasiona, wody wysokozmineralizowane - za mało jest także innych pierwiastków: żelaza, cynku miedzi, selenu i magnezu - brakuje witamin: D, E, C, B1 i A - stosunek kwasó tłuszczowych [...]

[...] + 3 łyżeczki dżemu do tego. Myślisz że to dobre rozwiązanie? Dodam że 7 dni przed zawodami chciałbym zwiększyć podaż soli a uciąć ją całkowicie 2 dni przed tj w czwartek I jeszcze co do wody to myślę aby ją ładować do oporu aż do piątkowego popołudnia i do sobotnich zawodów ograniczyć do minimum. Jeśli można prosić, poprawiłbyś moje plany?

Lipa,ale lepiej na starcie niż pod koniec;-) Wylecz to i wróć do treningów. Staraj się dużo jeść i pić duuużo wody. Ja tymczasem zabieram się za ocenę filmów.

się postaram %-) jutro trening, więc pójdzie łatwo - podczas treningu 2. by Obli żłopię dużo więcej wody niż przy 1. :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-22 09:40:15

[...] to nie mieso wolowe , a scięgna, powięzi stawowe, tkanka lączna, kolagenowa itp dzieje sie tak poniewaz samo mieso jest produktem "zywym " czyli pelnym licznych enzymow, wody, .... czyli szybko psujacym sie, produkowanie zen odzywki jest zbyt trudne, jesli chcecie sprawdzic moje slowa sprawdzce aminogram carnivol i porownajce go a z [...]

Okej, może teraz takie głupie pytanie ale czy jest różnica jak zamiast wody niegazowanej będę pił wodę truskawkową tzw. smakową? Albo te popularne mrożone herbaty ,,Ice Tea" ?:)