wody

24.10.2014 DT Miska: + warzywa do kazdego posilku + 2 l wody, kawa czarna 2x, herbaty ze stevią + suplementacja: omega 3, ginkofar,lecytyna, multivitamina trzymam rozklad, chociaz nie wiem czy taki powienien byc, chodze troche glodna a wieczorem mam ochote na białko i zle sie czuje po weglach jedzonych na noc. Trening: Ostatni trening z planu [...]

[...] popadac w paranoje. Tymbardziej ze wiekszosc osob mylnie postrzega retencje jako przyrosty lol. Estrogen trzeba trzymac krotko ale nie obcinac do zera - wszystko w temacie. No chyba ze ktos chce nosic na sobie pelno wody i tego łoju ktory sie gromadzi pod skorą przy stosowaniu testosteronow Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-03-28 15:36:15

[...] jakos świetnie mi się śpi pomimo tego że wczoraj spałem niecałe 5 godzin to byłem wyspany, i czułem się ok. -HMB 5 kaps. dziennie, mam coś takiego że gdy mi się odbije to czuje ten zapach z puszki Mieliście też tak? -Monster Mass (Wanilia) Biorę z wodą 100g, jakieś 300 ml wody smak b. dobry. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-16 21:00:15

Waga idzie w górę bo może masz dużo wody w organizmie... Przynajmniej te 3500-3800 kcal powinieneś mieć, nie ma rady.

[...] BCAA - 10gr przed i w trakcie - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dzisiaj w trakcie treningu postanowiłem że wezmę sobie bidon i będę popijał BCAA zamiast wody. Zastanawiam się czy lepiej pić tak jak było czyli: Przed i po trenie czy tak jak dzisiaj Przed i w trakcie? Dieta Trochę ograniczam te węgle i wale więcej fatu. [...]

[...] dnia Trening Off - Dzień 3... choroba już puszcza Suplementacja WPC protein plus v2: rozpuszczalność dobra, smak 30gr w 300ml słaby odczuwalny(następnym razem dam mniej wody) Mega piana która nie opadła przez 10 min.... Dieta Dieta wczoraj kulawa ze względu że w pracy trochę się pozmieniało. [...]

[...] dzisiaj nie był aż tak potrzebne. Dzisiaj i wczoraj stanąłem na wadze i trochę się zdziwiłem bo w sobote: 75,6 a w niedziele 76.4. Oba pomiary na czczo, no prawie w sobote pare łyków wody do popicia kreatyny. Moja waga też mało miarodajna jest, muszę się zaopatrzyć w normalną wagę. ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16c493a3b17443e89a74c6f12685ecec.png

na wagę tak to nie patrz. Pewnie slyszales jakie wahania mogą być chociażby przez utratę wody i tym podobne sprawy. Największa moja różnica w przeciągu 1 dnia to ponad 2kg. Jutro wszystko wróci do normy.

[...] w czwartek się uda to zrobię nogi i wyjdą 4 treningi pod rząd :)) Co do wakacji, nad morzem będę 10 dni, nie zamierzam przestawać ćwiczyć najprawdopodobniej wybiorę jakieś wody i będę wykonywał co drugi dzień oraz aero może pokręcę. Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - SFD Pure Power: 25gr na 20 min [...]

Waga dzisiaj rano wskazała 79,3 xD czyli względem ostatniego tygodnia(77,6) +1,7kg :P Pewnie trochę wody się nazbierało i dlatego takie wahania, jutro zważę się jeszcze raz.

Zaraz będę robił drugą puchę. Trzy miarki na litr wody i jest super sprawa. Wytrzymałość na plus, regeneracja na plus. Smak też spoko choć przy mc pod gardło podchodzi z deka. W każdym bądź razie 'normalna' cena rzędu 100-150zł znacznie przesadzona, 80zł jak za produkt tego typu myślę że by było o.k. I wilk syty i owca cała, a tak to nie cieszy [...]

jak masz miarke 15 ml to niekoniecznie jest to 15 g. Dla wody owszem. Ktos zna gestosc bialka serwatkowego? Doczekam sie na odpoowiedz?

Tez to gdzieś znalazłem chodziło chyba o to że alkohol jest rozkładany do aldehydu octowego który jest powodem złego samopoczucia który jest następnie rozkładany do dwutlnku węgla i wody i tez znalazłem jeszcze coś z rozpisanymi reakcjami chemicznymi ale nie pamiętam gdzie jak znajde to wrzuce pozdro

[...] efektywności i przyspieszenie przemian metabolicznych alkoholu. Przyspieszając utlenianie toksycznego aldehydu octowego do niegroźnych dla organizmu dwutlenku węgla i wody powodują, że objawy związane z obecnością aldehydu octowego (bóle głowy, nudności i wymioty, zaczerwienienie twarzy, senność) nie pojawiają się lub są wyraźnie [...]

[...] 9.30 150g sera bialego zielona herbata 12.30 80g ryzu bialego 120g piers z kurczak 150g warzyw gotowanych na parze kawa 17.30 150g piersi z kuraka 80g ryzu 100g warzyw kawa 19.30 120g tuna z wody 15g majonezu tak to dzis wygladalo okolo 1900c ,biorac pod uwage ze dzis nie bylo treningu bialo 1,6g,tluszcz 0,7g, weglowodany 1,1g pozdrawiam

a to zjadłem po dzisiejszym treningu Cardio sałatka (tuna + swieze warzywa i majonez) 130g tuny z wody 15g majonezu 50g warzyw w tym bialko 33g ,tluszcz 11g , weglowodany 2g , calorie 248

[...] rzodkiewka(4 szt) zielona herbata 12.30 120g piers z kurczaka 40g kaszy gryczanej 150g warzyw 10g oliwa z oliwek kawa 17.30 120g piers z kurczak 100g warzyw z patelni 10g oleju 2 jajka kawa 18.45 silka 20.30 125g tunyz wody 15g majonezu trening super-dieta spoko ,nic tylko cieszyc sie ze wszystko idzie dobrze pozdrawiam

[...] -2cm 8)łydka 45cm,45,5cm 45cm,45cm 9)barki 124cm ,126cm +2cm podsumowujac ad1. waga wazyłem sie po trenigu ,gdzie wypijam 2l wody,mysle ze realna waga to jakies 96-97kg ad2.klata tu miłe zaskoczenie -1cm,widac poprawe ale myslałem ze bedzie 121cm ad3. obwod pasa bez zmian ad4. obwod przez pepek tu [...]

[...] wiecej i zastosuje sie do wskazowek ,moje posilki po trenigowe nie sa duze ale staram sie zeby było bialko + tluszcze( ser bialy poltlusty +oliwa z oliwek 3 lyzki,tuna z wody + 2 lyzki majonezu,piers z kurczaka 200g,jogurt naturalny 400g) ,a po jezdzie rowerem np 2 godz myslałem zelepiej nie jesc nic tylko napic sie i spoko do lozka dzieki [...]

[...] dietka 7.00 200g jogurtu naturalnego 30g platek owsianych 0,5l woda mineralna kawa 9.30 200g sera białego poltlusty 175g ryba tlusta(makrela wedzona) 0,5l wody minerlnej zielona herbata 12.30 150g piersi z kurczaka ( gotowana w parowniku) 200g brokuł 30g oliwy z oliwek kawa 17.30 135g tuny 30g salaty 18.30 sllka 20.00 [...]