wody

[...] klatka, triceps, brzuch 3. czwórki,łydki 4. plecy(ściągania, drążek, tył barków), brzuch 5. barki, biceps,łydki Moja autorska rozpiska, chcę nieco teraz pozbyć się tluszczu,wody chociaż jakos mega duzo sie tego nie uzbierało. Zarcie czyste, cardio tak zeby lepszą bazę zrobić pod nakladanie mięsiwa. Plecy mocniej uderzę bo raz że chude,płaskie a [...]

[...] a zwykle dnt bedzie "dniówki" ale ide dopiero w piątek i nie chcę 5 dni treningowych pod rząd. Poza tym jestem obolały praktycznie cały, plecy, czwórki więc tylko 25 min cardio dzisiaj ale to z wieczora raczej bo teraz nie mam czasu. Dietka dziś na niskich węglach. Waga dzisiaj pokazała 91,1kg....już by zeszło nieco wody?! Robię dalej swoje.

[...] planowane 2 posilki, wieczorem juz jogurt i 2 serki wiejskie i juz zmulony bylem ostro. Wczoraj caly dzien woda z tyłka, szedł nifuroksazyd, węgiel, smecta, piłem sporo wody i herbatę. Nie jadlem za wiele, zwolnilem się z częsci zajęć. Dzisiaj z rana dalej biegunka, 2 nifuro i posłuchałem Żony - wrzucilem paczkę slonych paluszków i zwykłą [...]

Dzięki Czawaj Dzisiaj DNT, wpadło jedynie 20 min cardio na rowerku w domu. Dieta trzymana, jutro także dnt bo dniówka, a siłka do 18. Posiłki juz przygotowane, niebawem zjem sobie piankę z twarogu, wpc, wody, żelatyny, kakao i oleju kokosowego - wyszła bardzo dobra, smak wpc creme brule.

[...] z wczasów przed 3 w nocy, z rana ogarnianie i potem nocka wiec wolalem jeszcze dzien wolny zrobic. Dzisiaj i jutro dosyc obnizone wegle w stosunku do pulapu z przed wczasów aby nieco wody się pozbyć, bo tej glownie chyba nieco przywiozlem wraz z opalenizną. Zjedzie i wtedy juz wkleję sobie rozklad btw. jeszcze zamowienie na sklepie i lecę w kimę.

[...] do Babci i drzemka ok.3h. Wstalem, po Małą i na basen...tam gonitwa non toper za Nią, bo to przecież nie usiedzi ani sekundy, mimo, że już sine usta z zimna to dalej do wody biegnie:-D. Potem powrót do domu, posiłek i kawka z Zoną i fruu na trening. Byłem średnio nastawiony z początku, do tego masa ludzi dzisiaj ale...poszło pieknie. [...]

Z powodu retencji wody czy trawienia? Jak u ciebie wygląda sytuacja z ustawka w łodzi?

[...] jeszcze Mała w domu, tzn. pojechala z rana do Babci, ja po nocce spalem cale...2h i do lekarza na kontrolę, jutro juz idzie do zlobka. Dzisiaj jeszcze pół dnia nie mialem wody wiec dieta nieco okrojona ale makro sie zgadzało(wiecej wpc, platków i chleba tostowego niz zwykle) ponizej film z wczorajszego pozowanka, trzeba się ogolić nieco to [...]

Dzięki serdeczne, trener napisał że zdążymy więc wypada tylko zapierniczac i czekać na efekt. Nogi faktycznie zamglone ale jak tak popatrzę jakie były jakiś rok temu to jest progres i jak się pozbede włosów, wody itd to może będą ok.

[...] giry. z rana bylem u ziomka na urzadzeniu inbody, sceptycznie do tego podchodzę ale mowi, zebymco tydzien przyjezdzal i zobaczymy jak te liczby sie beda zmieniac, sporo wody mi tam wyszło, ze trzymam ale wazniejsze fotki i lustro niz jaka machineria. /SFD/2019/1/26/be737b7e74ec4ca486cac6067782e74b.jpg [...]

[...] no ale na ten moment słabo te nogi wyglądają. Odstaja względem góry póki co ewidentnie, czuję że są wyraźne zmęczone. Cardio głównie na rowerku, co 4 dzień dniówka gdzie w tych butach oficerkach nachodze się sporo i być może 3maja za dużo wody. Zobaczymy co się wykrefi w te 2 tyg, nie panikuje tylko robię swoje. Dzień za szczera opinię, piona

[...] Waga z rana 89.4 więc powinno być na luzie. Także 3majcie kciuki, może być już tylko leoiej chyba. Nie tak ten tydzień miał wyglądac ale takie życie. Teraz lekko popijam wody, jem ryż z miodem i odrobina kury i lecimy... A jutro.... Święto czyli debiut, uwiecznienie mych podrygow że sztangą i moje Marzenie jeszcze ze szkoły średniej aby [...]

[...] nie mam... Bo mam ujowy telefon i nie robię, hahaha. Pan Szymczyk już mnie gdzieś tam trafił na weryfikacji więc jak gdzieś znajdę to wrzucę. Na kibel trochę chodzę ale głównie leci gaz z dupy, a nie hektolitru gowniane wody,ladujemy czysto póki co więc powinno się ustabilizowac do jutra. Brzuch nie jest jakoś mega wydety, a o to się trochę balem

[...] po 20powt. W czasie treningu jakoś zero mocy ale w trakcie serii jeszcze jakoś to szlo Waga rano 92.2 więc cały czas stabilnie, zaczęliśmy już tzw. Bps więc nieco więcej wody ale nieznacznie póki co, posiłki porobione i niebawem na nockę. Po nocy wale chyba od razu do Biedry - kurak po 9.99 ma być, promo na pomidory i coś tam jeszcze [...]

A jeszcze Grzechu porządny młynek odpowiednią temperatura i ciśnienie wody chyba słabo słuchałeś Tomka. Do domu przyjdę to napiszę tobie jakieś ziarna dostałem od Czawaja bo chwalił je.

A jeszcze Grzechu porządny młynek odpowiednią temperatura i ciśnienie wody chyba słabo słuchałeś Tomka. Do domu przyjdę to napiszę tobie jakieś ziarna dostałem od Czawaja bo chwalił je. Młynek jest już w expresie. To jest w sumie mój pierwszy express w życiu więc i tak jestem zadowolony. A wywalić kilka tysi na inny, lepszy to też mnie zwyczajnie [...]

[...] że ciężko było w lewo obrócić. Miał być trenibg pull ale tylko bym dowalił ta szyję. Zatem dnt i nocka. Wczoraj po nocce od razu do Lidla bo od 6 był czynny. Wziąłem zapas wody, 4kg kury dokupiłem do tego co mam, warzywa, owoce, wafle itd itd. Odespałem, gotowy ryż z kurą już był po przebudzeniu. Chwilę odmuly i poszedłem przed garaż machnac [...]

[...] planuje i jedynie z rana machne sobie Cardio w terenie. W poniedziałek zas pull. Wczoraj jeszcze po 2 odcinkach domu z papieru pognałem sobie do biedry, chciałem Cole zero, wody zgrzewkę, skyr i jakieś warzywa/owoce bo w sumie reszty mi nie trzeba... Kolejki takie że masakra jakaś, a była 23.40. Dzisiaj na targowisku bez kolejek kupilem jabłek, [...]

[...] całe 200 T e6d + hcg szło 500 , też e6d ale w inny dzień niż T. Wyniki chyba spoko, trochę ten hematokryt mógłby być niższy, 2tyg po zawodach miałem niżej, heh. Moze mało wody wypiłem dzień wcześniej czy rano, nie wiem. Norma jest w sumie, podobnie przy lipidach, tarczycy więc spoko /SFD/2020/10/15/0eeaab66c3b447db98d7d95c6fec2c79.jpg [...]

[...] zaprosiła -zabrałem kostkę twarogu że sobą w takim razie na farsz, taki ze mnie fit świr, haha. A na 16.30 impreza zmianowa. Pojadlem sporo mięsa, trochę ciasta. Wychlal z litr wody z cytryną, cole zero i na chate. Wstręt do alko dalej trzyma, hehe Jutro nózki z rana, zaś troszkę więcej chce dołożyć niż ostatnio nawet jak coś tam poboli, yebac