wody

I z takim podejściem: "jem to co inni, 3/4 węglowodany" to średnio rokuje. Rozpiski i notowanie to pierwszy krok do dyscypliny. A potrzebujesz dyscypliny jak ryba wody. Prawie wszystkie Twoje problemy to wynik braku dyscypliny (znam z autopsji). Pierwszy krok: zacznij ważyć i notować to co jesz. Jeżeli nie chce Ci się, to znaczy, że jeszcze nie [...]

[...] 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje energii jesz więcej smalcu. Proste. Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni [...]

[...] 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje energii jesz więcej smalcu. Proste. Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni [...]

Naprawdę duże dawki słodziku zwiększają retencję wody na bank. W moim przypadku to się totalnie sprawdza. Ale normalne dawki nie powinny mieć wiekszego wpływu. Pewnie to kwestia sodu.

[...] zupełna niemoc i niechęć i stagnacja, już czekam niecierpliwie na nowy trening 3 października: TRENING: bieg 20km, średnie tempo 12,5/h najbardziej mi przeszkadzał brak wody i to że po godzinie chciało mi się jeść na maksa a tak to nie było źle, lubię tyle kilometrów biegać jak mam jakąś fajną trasę wytyczoną, po drodze było jeziorko więc [...]

flying nie zjadłam bo po biegu było mi tak niedobrze że nawet wody nie mogłam przełknąć i położyłam się spać a jak wstałam to zjadłam ile sie dało, trochę szkoda mi tych 4 godzin ale z drugiej strony rozmawiałam na starcie z 2 "starymi" biegaczami i jeden skomentował że pobił swój rekord o 4 minuty a po 3 dniach mu kolano [...]

norbert0, Tu się nie zgodzę, gdyż nie widzę różnicy, czy wypijemy 0.5l wody + kilka warzyw, czy wrzucimy to do garnka i ugotujemy. Może tylko trochę wody wyparuje, ale to się dolewa |-) :-?. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-29 20:51:06

[...] łydy kozackie, plecy najszerszy tyłem mało szczegółów ale widać poprawę w pozowaniu i szerokości wreszcie je rozkładasz, szczegóły kwestia docięcia co do gena to zazdroszczę u mnie po wyżerce rano wstaje i gęba odrazu opuchnięta :-? u mnie kazdy nadmiar ww ciągnie wody jak gąbką Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-11-18 00:47:00

[...] na jego temat i 10kg masy w 3 tyg. Jest wlasnie 2-4kg dobrej, suchej masy w 4-5 tyg, potem trzeba to "ubic" anabolikiem i tesciem. Lub jak jest jakosciowo bdb te 2-4kg to nie spadnie nic, jedynie wody i sily troche jak ktos o diete nie dba i go zalewa i zlapie wiecej niz te powiedzmy 5kg. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-18 05:54:00

[...] w domu, ale opłaciło się pięknych ryb połapałem dwa liny 1,1 kg, 1,3 kg :-) i miałem rybę życia karpia około 10 kg , niestety urwał się przy brzegu :-( wskoczyłem za nim do wody w butach i ubraniu , ale przechytrzył mnie , adrenalina ostra pół h aż mnie telepało z emocji..... dziś ćwiczyłem , jutro też będę i w środę , a później znowu długi [...]

Raczej nie. Ale nie widze sensu w czyms takim. Zdecydowanie lepiej bedzie jak wezmiesz w szejker odzywke i o tej 10-11 dolejesz wody. Nie wierze, ze nie nosisz wody do szkoly. Tyle godziny bez picia nie da sie wytrzymac a na pewno nie jest zalecane.

Masz tak? Ja jak nie śpię to mam problem żeby zmieścić pół litra wody

Wrzucasz jaja do zimnej wody i od zagotowania gotujesz 6 minut i masz na twardo, czy gotujesz 10 jaj czy 4 czas jest taki samo od zagotowania wody.

1 dzien : 7:00 duza szklanka wody mleko 0,5 % płatki owsiane Otręby 2 łyżeczki 10:00 duża szklanka wody jabłko średnie jogurt naturalny (mały kubeczek)

Animal Pak : Animal Pak to witaminy wiec biezesz je po posilku. naNO Vapor : 1 miarka na około 15 minut przed treningiem w 100 ml wody (z czasem zwiększyć porcję do 2-3 miarek i mieszać w odpowiednio większej ilości wody)

Super, lepszy od shocka w działaniu imo. co do smaku...jeden z lepszych imo, z dużą ilością wody jak lipton smakuje

ja jak kupilem to mialem około połowy puchy. ILE WODY lejecie do 2 miarek? (tylko nie piszcie w uncjach ani galonach..)

ja mam smak elektryczna cytryna i jest ok chyba niedobrych rzeczy nie piliscie, jesli chodzi o stacki to jeden z lepszych smakow ja daje 3 miarki do ok 250ml wody i jest ok dzialanie wlasnie takie jak od stacka sie powinno oczekiwac, nie wali po czaszce, pobudza w tym sensie ze chce sie zrobic trening, poprawia ukrwienie miesni, jak dla mnie [...]

Ktoś kto napisał ,że smak "ohyda" nie miał w ustach chyba chemicznego Shocka albo Horse Powera...to jest sieka dopiero :D A porcja WF i pół litra wody-miodzio !

A porcja WF i pół litra wody-miodzio ! po czymś takim wyrzygałbym pewnie obiad sprzed tygodnia rozrabiam dosłownie w 70ml i popijam obficie wodą, bo inaczej nie da rady tego wypić